हालांकि चर्चिल ने अपनी खुद की संपत्ति पर ईंट मारने की खुशियों की खोज की, यह क्यूबा में था जहां उन्होंने यकीनन अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण खोज की। यह एक सैन्य रणनीति या बयानबाजी डिवाइस नहीं थी।

नहीं, यह ऊर्जा की शक्ति देने वाली शक्ति थी।

निश्चित रूप से, खुद का शारीरिक रूप से ध्यान रखने का मतलब है सक्रिय होना और खुद को मज़बूत बनाने और समृद्ध करने के तरीके खोजना। लेकिन गतिविधि पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना आसान है, जैसा कि हम में से कई काम करते हैं। यह हमारे समाज में कार्यालय में कुछ और घंटों के लिए स्वास्थ्य व्यापार करने के लिए बहुत आम है। बैंकरों, वकीलों और स्टार्ट-अप संस्थापकों का कहना है, “जब मैं मर जाऊंगा तो मैं सो जाऊंगा।”

लेकिन सच्चे महान – इस दुनिया के विंस्टन चर्चिल – जानते हैं कि हम कितने भी सक्रिय क्यों न हों, हमें नींद की सरल शक्ति की उपेक्षा कभी नहीं करनी चाहिए। नींद को संरक्षित करना कुछ है, क्योंकि यह हमें अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की अनुमति देता है।

यहां मुख्य संदेश है: नींद और संयम को गले लगाने से आपको अपने सबसे अच्छे तरीके से रखने में मदद मिलेगी।  

मनोवैज्ञानिक एंडर्स एरिक्सन ने मास्टर वायलिन वादकों का अध्ययन किया, और पाया कि वे प्रत्येक रात औसतन साढ़े आठ घंटे सोते थे, और अधिकांश दिनों में नपते थे। क्या अधिक है, महान कलाकारों ने कम कलाकारों की तुलना में अधिक का उपयोग किया।

शारीरिक लाभ की तुलना में यह अधिक है। यह स्वीकार करना कि आपको काम करना बंद करने और कुछ नींद लेने की आवश्यकता है, मौलिक रूप से आपकी सीमाओं को जानने का प्रश्न है। और यह, संयम का आलिंगन, शांति का एक और बढ़िया मार्ग है।

हम में से बहुत से लोग बस बहुत कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं। उन्नीसवीं शताब्दी में ब्रिटेन की महारानी विक्टोरिया के पति प्रिंस अल्बर्ट इसका प्रमुख उदाहरण थे।

प्रिंस अल्बर्ट ने अपनी भूमिका को केवल प्रिंस कॉन्सर्ट को गंभीरता से नहीं लिया। बैठकों और सामाजिक दायित्वों की एक अंतहीन श्रृंखला के साथ उन्होंने इसे बहुत गंभीरता से लिया । उन्होंने 1851 के महान प्रदर्शनी, ब्रिटिश साम्राज्य के छह महीने लंबे उत्सव के आयोजन में खुद को फेंक दिया, और परियोजना पर अपने जीवन के वर्षों बिताए। जब यह खुला, तब तक उसने अपने परिवार को बताया कि वह जीवित से अधिक मृत महसूस कर रहा था। यह आयोजन एक बड़ी सफलता थी, लेकिन इस ओवरवर्क से अल्बर्ट का स्वास्थ्य कभी ठीक नहीं हुआ। जब 1861 में उनकी मृत्यु हुई, तो उनके डॉक्टरों का मानना ​​था कि उनके लगातार ओवरवर्क ने उनके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाया था। उन्होंने सचमुच खुद को मौत के घाट उतारने का काम किया था।

हम में से कई आज महसूस करते हैं कि हमेशा कुछ करना है। हम खुद से कहते हैं कि हमें उस ईमेल का जवाब देना होगा। कि हमें अंतिम मिनट की आउट ऑफ स्टेट बिजनेस यात्रा में शामिल होना है। हम नहीं करते।

रूक जा। हाजिर होना। अपनी सीमाएं जानें। मॉडरेशन को गले लगाओ। अपने शरीर को उपहार की रक्षा करें।

अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर, अपनी आत्मा और अपने मन पर ध्यान दें, और आप शांति की खेती कर सकते हैं। आप इसकी शक्ति को अपने जीवन में महसूस कर सकते हैं। इसलिए चीजें धीमी करें। चीजों को शांत करो। शांत चीजें। आज भी आलिंगन करो।

अंतिम सारांश