अगर कोई आपसे आपसे प्यार करने वाली पांच चीजों को सूचीबद्ध करने के लिए कहे, तो आप क्या कहेंगे? क्या आप खुद को उस शीर्ष पांच में सूचीबद्ध करेंगे? अफसोस की बात है, हम में से कई नहीं होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारा समाज आत्म-प्रेम की कमी से पीड़ित है।

आज की दुनिया में, हम अक्सर ऐसे लोगों के साथ उपभोग करते हैं जो अन्य लोग हमारे बारे में सोचते हैं। चाहे वो हमें पसंद हो। चाहे वे हमारा सम्मान करें। लेकिन हम यह पूछना बंद नहीं करते कि हम खुद से प्यार करते हैं या सम्मान करते हैं ।

यह एक समस्या है क्योंकि सच्ची खुशी और संतुष्टि अपने आप को बिना शर्त प्यार करने से आती है – और यह परवाह न करना कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं या महसूस करते हैं।

यहां मुख्य संदेश यह है: अपने आप को अधिक सुरक्षित बनने के लिए प्यार करें। 

असुरक्षा एक खतरनाक चीज है और यह आपके निकटतम रिश्तों को दूषित कर सकती है। ईर्ष्या करने वाले प्रेमी पर विचार करें जो चुपके से अपने साथी के ईमेल और ग्रंथों के माध्यम से देखता है। उसकी ईर्ष्या असुरक्षा की जगह से आती है; शायद वह सोचता है कि वह बहुत अच्छी नहीं लग रही है। उसकी हरकतों की वजह से शायद रिश्ता ख़त्म हो जाता है।

क्या अधिक है, लोग दूसरों के प्रति आकर्षित होते हैं जो अपने आप में सहज होते हैं और आंतरिक आत्मविश्वास को बढ़ाते हैं। इसलिए, यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो अन्य लोग आपके नकारात्मक विचारों को उठाएंगे और आपको प्यार करना भी मुश्किल होगा।

आत्म-प्रेम का एक हिस्सा आपके शारीरिक स्व को स्वीकार कर रहा है और आपके द्वारा दिए गए शरीर की सराहना कर रहा है – जो कि आसान नहीं है जब आप सोशल मीडिया पर मॉडल और मशहूर हस्तियों की छवियों के साथ लगातार बमबारी कर रहे हों। ये चित्र तुलना को आमंत्रित करते हैं, और आप महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि आप माप नहीं करते हैं। लेकिन भले ही ऐसा लगता है कि ये सभी खूबसूरत लोग हम में से बाकी लोगों की तुलना में अधिक खुश हैं, वे अक्सर आत्म-संदेह की समान भावनाओं के साथ संघर्ष करते हैं।

लेखक ने एक बार एक सोशल मीडिया आइकन से बात की, जिसने कहा कि वह अपनी उपस्थिति को सुधारने के लिए प्लास्टिक सर्जरी कराने का दबाव महसूस करती है। बाद में, लेखक ने महिला अनुयायियों में से एक से बात की; वह अपने स्वयं के रूप के बारे में असुरक्षित महसूस करती थी और विश्वास करती थी कि यदि वह अपनी मूर्ति की तरह दिख सकती है तो उसका जीवन बहुत बेहतर होगा। इस प्रशंसक ने जो नहीं देखा वह संदेह और नाखुश था जो तथाकथित “पूर्णता” के सोशल मीडिया छवियों के पीछे पड़ा था।

यह सदियों पुराना ज्ञान है, लेकिन यह सिर्फ यह दिखाने के लिए जाता है कि बाहर जो है वह सब महत्वपूर्ण नहीं है। जो बात ज्यादा मायने रखती है वह है आत्म-प्रेम की एक ठोस बुनियाद ताकि आप अपने आप को उसी तरह स्वीकार कर सकें जैसे आप हैं।

जीवन में, आप या तो खुशी के बीज बो सकते हैं या नाखुशी की जड़ें चुन सकते हैं।