हम में से कई लोग संतुलित जीवन जीना चाहते हैं। हम सोच सकते हैं कि इसमें हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों पर समान ध्यान देना शामिल है। लेकिन यह सही नहीं है। सच तो यह है, अगर हमारा जीवन पूरी तरह से संतुलित था, तो हम आगे नहीं बढ़ेंगे – हम बिना किसी बाधा के घेरे में घूमते रहेंगे।

यहाँ मुख्य संदेश है: संतुलन हासिल करने की कोशिश मत करो; जो वास्तव में महत्वपूर्ण है, उस पर ध्यान केंद्रित करें।

यदि आपने कभी साइकिल की सवारी की है, तो आपको पता चल जाएगा कि जब पूरी तरह से अभी भी संतुलन बनाए रखना लगभग असंभव है। आपको पहले धीरे से आगे की ओर झुककर और पैडल मारकर गति प्राप्त करनी होगी। फिर, यदि आप बाएं या दाएं मुड़ना चाहते हैं, तो आपको अपना शेष स्थानांतरित करना होगा। लेकिन अगर आप एक तरफ बहुत अधिक झुक जाते हैं, तो आप ऊपर झुक जाएंगे। बाइक को सीधा रखने के लिए आपको अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को समायोजित करने की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, आगे बढ़ने के लिए ध्यान केंद्रित करने और निरंतर असंतुलन की आवश्यकता होती है।

हमारे जीवन में भी ऐसा ही है; केवल संतुलन खोजने की कोशिश करना पर्याप्त नहीं है। हमें आगे बढ़ने के लिए अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है। और चलते रहने के लिए, हमें किसी भी समय सबसे महत्वपूर्ण बात के आधार पर वजन को अलग-अलग प्राथमिकताओं में बदलना होगा।

आइए खुदाई करते हैं कि हम इतनी मेहनत पर ध्यान केंद्रित क्यों करते हैं। हम जीवन को तीन क्षेत्रों में विभाजित कर सकते हैं: कार्य, व्यक्तिगत और घर। हमारे कामकाजी जीवन में हमारी नौकरी शामिल है, जैसे व्यवसाय या घर चलाना। हमारे व्यक्तिगत जीवन में हमारे रिश्ते और अन्य सामाजिक सहभागिता, साथ ही साथ हमारे लक्ष्य, शौक और स्वास्थ्य शामिल हैं। और हमारे घरेलू जीवन में उन कार्यों और कार्यों का बोलबाला है जो हमारे दिन-प्रतिदिन सुचारू रूप से चल रहे हैं।

इन क्षेत्रों में से प्रत्येक, ज़ाहिर है, महत्वपूर्ण है। लेकिन हमारे समय, ऊर्जा को विभाजित करना और उनके बीच समान रूप से ध्यान केंद्रित करना असंभव है। यदि हम अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में इन तीन संसाधनों को बारीकी से फैलाने के लिए थे, तो हम बहुत कम हासिल करने के लिए एक भयानक प्रयास कर रहे हैं – और अभी तक यही होता है। तो हम यह क्यों करते है?

ठीक है, हम में से कई “परिपूर्ण” संतुलन हासिल करने की कोशिश करते हैं क्योंकि हमें लगता है कि यह वही है जो समाज हमसे उम्मीद करता है। लेकिन हमें इन अवास्तविक उम्मीदों से खुद को मुक्त करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, अपेक्षाओं को पहले पहचाना जाना चाहिए – और फिर अस्वीकार कर दिया गया।

उदाहरण के लिए, एक समय पर, लेखक का मानना ​​था कि अच्छी माँएँ अपने बच्चों के लिए घर पर रहती हैं, कुकीज़ पकाती हैं और अपने स्कूलों में नियमित रूप से काम करती हैं। उसने दोषी महसूस किया क्योंकि उसने अपनी नौकरी का आनंद लिया, और उसकी अनुसूची ने इन सख्त आवश्यकताओं को पूरा करना कठिन बना दिया। सब कुछ करने की कोशिश करना सिर्फ बहुत काम था और उसे अधूरा महसूस करना छोड़ दिया।

आखिरकार, हालांकि, उसने एक अच्छी माँ की अपनी परिभाषा को उस व्यक्ति में स्थानांतरित कर दिया जो अपने बच्चों को सबसे अच्छे तरीके से प्यार करता है। अवास्तविक उम्मीदों को खारिज करते हुए, लेखक ने संतुलन बनाने की कोशिश करना बंद कर दिया और प्राथमिकता देना शुरू कर दिया – और अब परिणामस्वरूप बहुत खुश है।

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप लगातार विचलित हो रहे हैं? हमारे स्मार्टफ़ोन के पिंग्स, हमारे ईमेल्स के बीप्स, ट्विटर और इंस्टाग्राम के लालच और इंटरनेट ब्राउजिंग के ब्लैक होल के बीच, यह कभी-कभी एक चमत्कार जैसा लगता है कि हमें कभी भी कुछ भी हो जाता है।

लेकिन वास्तव में उत्पादक होने के लिए, हमें उन सभी प्रतिबंधात्मक गतिविधियों और कार्यों के माध्यम से कटौती करने की जरूरत है जो हमारे समय को भरते हैं और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं। इसे कैसे किया जा सकता है?

यहां मुख्य संदेश है: अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें और स्पष्ट सीमाएं बनाएं।

स्नातक स्तर की पढ़ाई से पहले हार्वर्ड एमबीए छात्रों के बीच आयोजित एक अध्ययन ले लो। छात्रों से पूछा गया कि क्या उन्होंने कोई स्पष्ट, लिखित लक्ष्य निर्धारित किया है और उन्हें पूरा करने की योजना बनाई है। शोधकर्ताओं ने पाया कि 84 प्रतिशत छात्रों ने कोई लक्ष्य निर्धारित नहीं किया था, जबकि 13 प्रतिशत ने लक्ष्य को ध्यान में रखा था, लेकिन उन्हें लिखा नहीं था। वास्तव में, केवल 3 प्रतिशत ने अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की रणनीति के साथ कागज पर रखा था।

दस साल बाद तेजी से आगे – शोधकर्ताओं ने क्या पाया? अमूर्त लक्ष्यों वाले छात्र दो गुना ज्यादा पैसा कमा रहे थे, जो किसी भी लक्ष्य को निर्धारित करने में विफल रहे थे। लेकिन इससे भी अधिक अविश्वसनीय रूप से, 3 प्रतिशत जिन्होंने अपने लक्ष्यों को नीचे लिखा था, वे संयुक्त 97 प्रतिशत की तुलना में दस गुना अधिक कमा रहे थे।

स्पष्ट रूप से, लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें लिखना एक शक्तिशाली प्रेरक शक्ति है – लेकिन यह हमारा ध्यान केंद्रित करने का एकमात्र तरीका नहीं है। हमें स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करने की भी आवश्यकता है। ये हमें सीमित करने के लिए प्रकट हो सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में हमें जबरदस्त स्वतंत्रता देते हैं।

एक व्यस्त सड़क के पास एक स्कूल की कल्पना करो। खेल के दौरान, बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए इमारत के पास रहने की आवश्यकता होगी। लेकिन अगर उस स्कूल ने खेल के मैदान के चारों ओर एक सीमा या बाड़ का निर्माण किया, तो बच्चे दौड़ने, खेलने और अपने ब्रेक का अधिक आनंद लेने के लिए स्वतंत्र होंगे।

इसी तरह, हमें अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को समय देने के लिए सीमाएं बनाने की आवश्यकता है, चाहे वह काम हो, व्यक्तिगत हो, या घर हो।

उदाहरण के लिए, यदि आप खुद को लगातार काम के घंटों के दौरान अपने ईमेल इनबॉक्स की जांच कर रहे हैं, तो कुछ सीमाएं क्यों नहीं निर्धारित की जाती हैं? जानबूझकर अपने काम के ईमेल की जाँच करने के लिए समय की एक सीमा निर्धारित करें। सुनिश्चित करें कि आप इसे खुले-अंत में नहीं छोड़ते हैं; एक स्पष्ट शुरुआत और अंत समय निर्धारित करें। इसी तरह, यदि आप अपने आप को दोस्तों और परिवार के साथ फोन पर अपना आधा दिन बिताते हुए पाते हैं, तो आपको उन्हें दूसरी बार फोन करने की जरूरत है।

जो सबसे ज्यादा मायने रखता है, उस पर अपना समय बिताएं।