Thanks a Thousand by A.J. Jacobs – Book Summary in Hindi
द बुक इन वन सेंटेंस
- धन्यवाद एक हजार ए जे याकूब के फैसले कॉफी के अपने सुबह कप बनाने में शामिल हर व्यक्ति … और जिसके परिणामस्वरूप यात्रा है कि उसे दुनिया भर में ले जाता है शुक्रिया अदा करने के बारे में है।
द फाइव बिग आइडियाज
- कृतज्ञता, भलाई और अच्छे संबंधों का एकमात्र सर्वश्रेष्ठ भविष्यवक्ता है।
- सूचना प्रसंस्करण के दो चरणों से आभार उभरता है-पुष्टि और मान्यता।
- आभार का अभ्यास करना चुनौतीपूर्ण है क्योंकि, अगर हमारे लिए कुछ अच्छा किया जाता है, तो इसके पीछे की प्रक्रिया काफी हद तक अदृश्य है।
- जो लोग कहते हैं कि “मैं आभारी हूं” वाक्यांश को अधिक वास्तविक रूप से धन्यवाद के रूप में देखा जाता है जब लोग बस “धन्यवाद” कहते हैं।
- जीवन में हमारा आराम अक्सर दूसरों की कीमत पर आता है।
धन्यवाद एक हजार सारांश
वैज्ञानिक अमेरिकी में सारांशित एक अध्ययन में पाया गया कि आभार, भलाई और अच्छे संबंधों का एकमात्र सर्वश्रेष्ठ भविष्यवक्ता है , जो आशा, प्रेम और रचनात्मकता जैसे चौबीस अन्य प्रभावशाली लक्षणों को मात देता है।
यूसी डेविस के मनोविज्ञान के प्रोफेसर रॉबर्ट एममन्स के अनुसार, “आभारी जीवन केवल तभी संभव है जब हम महसूस करते हैं कि अन्य लोग और एजेंट हमारे लिए ऐसे काम करते हैं जो हम अपने लिए नहीं कर सकते। सूचना प्रसंस्करण के दो चरणों से आभार उभरता है-पुष्टि और मान्यता। हम अच्छे और श्रेय की पुष्टि दूसरों के साथ करते हैं। आभार में, हम मानते हैं कि अच्छाई का स्रोत खुद से बाहर है। ”
आभार बनाए रखना मुश्किल है और इसके लिए प्रयास और मंशा की आवश्यकता होती हैअगर कुछ हमारे लिए अच्छा है, तो इसके पीछे की प्रक्रिया काफी हद तक अदृश्य है ।
एक लेखक और एक शोधकर्ता स्कॉट बैरी कॉफमैन, जिन्होंने पेनसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में सकारात्मक मनोविज्ञान और कृतज्ञता सिखाई, ने जैकब्स को बताया, “कृतज्ञता का एक पल के लिए दृढ़ता से जितना संभव हो सके, पकड़ना है। यह माइंडफुलनेस और सॉवरिंग से निकटता से संबंधित है। कृतज्ञता समय की हमारी धारणा को स्थानांतरित कर सकती है और इसे धीमा कर सकती है। यह हमारे जीवन की क्षुद्र परेशानियों को दूर कर सकता है, कम से कम एक पल के लिए। ”
जैकब्स पाठकों को उन सभी अच्छी चीजों को स्वीकार करने के लिए एक ठोस प्रयास करने के लिए आमंत्रित करते हैं, जो वे प्रदान करते हैं।
“जब यह प्रभावी होता है, तो आभार दो-तरफ़ा होना चाहिए। यह थानेदार और धन्यवाद दोनों के लिए सहायक होना चाहिए। यह केवल एक स्वयं-सहायता उपकरण नहीं है, इसे अन्य जीवन को उज्ज्वल करना चाहिए। ”
जैकब्स ने व्हार्टन के एक उद्धरण का अध्ययन किया, जिसमें यह निष्कर्ष निकाला गया है कि जो लोग “मैं आभारी हूं” वाक्यांश को अधिक वास्तविक रूप से धन्यवाद के रूप में देखा जाता है जब लोग बस “धन्यवाद” कहते हैं।
हैबिटेट फॉर ह्यूमैनिटी के सह-संस्थापक मिलार्ड फुलर ने एक बार कहा था, “अपने तरीके को अभिनय के नए तरीके से सोचने की तुलना में नए तरीके से काम करना आसान है।”
अपनी कृतज्ञता की परियोजना से गुजरते समय जैकब को एक एहसास यह था कि उनका आराम अक्सर दूसरों की कीमत पर आता है।
जैकब्स एक सुबह खर्च करते हुए भयानक बीमारियों की एक सूची पढ़ रहे थे जो उनके अच्छे स्वास्थ्य की याद नहीं दिलाता था। “एक अच्छी चीज के लिए आभारी होना बहुत आसान है (काम पर एक उठाना, एक स्वादिष्ट भोजन) एक बुरी चीज की कमी के लिए” जैकब्स लिखते हैं। लेकिन दोनों महत्वपूर्ण हैं। ”
