Sex for One by Betty Dodson – Book Summary in Hindi

इसमें मेरे लिए क्या है? जानें कि हस्तमैथुन शिक्षक और सेक्स विशेषज्ञ बेट्टी डोडसन ने आत्म-प्रेम कैसे अपनाया और आप भी कैसे कर सकते हैं।

हस्तमैथुन मानव की कामुकता का एक स्वाभाविक हिस्सा है। और फिर भी यह आज भी एक वर्जित विषय है। ऐसा क्यों है? सेक्स एजुकेटर बेट्टी डोडसन के अनुसार, लोग – विशेष रूप से महिलाएं – समाज द्वारा हस्तमैथुन को शर्मिंदगी और अपराधबोध की भावनाओं से जोड़कर देखते हैं। यह पितृसत्तात्मक डिजाइन द्वारा है। शर्म खुशी को मार देती है, और जब एक महिला अपनी खुशी पर नियंत्रण रखती है, तो उसे अपनी स्वतंत्रता का एहसास होता है।

डोडसन ने 1970 के दशक में मान्यता दी कि यौन चिकित्सा मुक्ति का मार्ग थी। डोडसन ने अपनी कामुकता का पता लगाना तब तक शुरू नहीं किया, जब तक कि वह अपने मध्य-तीसवें दशक में नहीं थी, लेकिन वह अपने जीवन के काम को एक आत्म-वर्णित “संभोग कोच” के रूप में परिभाषित करने में सफल रही। ये डोडसन के कुछ अनुभवों और विचारों को उजागर करते हैं।

हमारे शुरू होने से पहले एक चेतावनी: इन में ऐसी भाषा है जो कुछ आक्रामक हो सकती है।

आप सीखेंगे


  • बेट्टी डोडसन ने अपने तलाक के बाद हस्तमैथुन कार्यशालाओं को कैसे सिखाना शुरू किया;
  • क्यों हस्तमैथुन ध्यान की तरह है; तथा
  • आप घर पर एक खोजपूर्ण आत्म-प्रेमपूर्ण अनुष्ठान का अभ्यास कैसे कर सकते हैं।

हस्तमैथुन हमें यौन दमन से मुक्त कर सकता है।

बेट्टी डोडसन के यौन शिक्षक बनने से पहले, वह कई महिलाओं की तरह, यह मानती थी कि उसका यौन सुख उसके साथी के लिंग से आना चाहिए। हस्तमैथुन से मिलने वाले आनंद को नकारने के लिए सांस्कृतिक सेक्स-नकारात्मकता ने उसे वातानुकूलित कर दिया था। उसका मानना ​​था कि जब तक वह पहली बार किसी साथी के साथ बीस साल की उम्र तक सेक्स करती है, तब तक उसकी कामुकता वास्तव में मौजूद नहीं थी।

अपने बाकी बिसवां दशाओं के लिए, 1950 के दशक में, सेक्स के बारे में डोडसन के विचारों को फ्रायडियन मनोविज्ञान और शादी के मैनुअल से तैयार किया गया था। उस समय सेक्स पर उपलब्ध संसाधनों ने उसे सिखाया कि बहुत अधिक हस्तमैथुन करना शिशु व्यवहार था; परिपक्व सेक्स का मतलब एक सार्थक रिश्ते के भीतर योनि संभोग करना है। इसलिए जब वह प्यार में पड़ी और उनतीस साल की उम्र में शादी कर ली, तो वह समझ नहीं पा रही थी कि उसकी सेक्स लाइफ पूरी क्यों नहीं हो रही है। वह आशा करती थी कि संभोग सुख उसके विवाहित जीवन का हिस्सा होगा। जब ऐसा नहीं हुआ, तो उसने खुद को दोषी ठहराया।

यहाँ मुख्य संदेश है: हस्तमैथुन हमें यौन दमन से मुक्त कर सकता है।

डोडसन को बाद में एहसास हुआ कि, हालांकि उसने कहा कि उसने प्यार के लिए शादी की है, लेकिन उसने आर्थिक सुरक्षा के लिए सेक्स का आदान-प्रदान किया। वह अपने पति को खुश करने की उम्मीद करती है, लेकिन वह चिंतित है कि अगर वह उसके साथ अपनी यौन इच्छाओं के बारे में ईमानदार हैं तो वह उससे प्यार नहीं करेगी । दंपति की सेक्स लाइफ खराब हो गई, और डोडसन को विश्वास होने लगा कि उसका कोई मोल नहीं है – क्योंकि यौन संबंध प्रदान करना सौदेबाजी का उसका नायाब अंत था। संचार की कमी और शर्म ने उसके यौन उत्पीड़न को तेज कर दिया। अंतत: उन्होंने तलाक ले लिया।

यह तब था कि डोडसन ने कामुक यात्रा शुरू की जो उसके जीवन को बदल देगी। ब्लेक नाम के एक तलाकशुदा व्यक्ति के साथ अपने पहले विवाह के बाद के संबंध में, वह अनियंत्रित, प्रयोगात्मक, खोजपूर्ण यौन संबंध रखने लगी। साथ में उन्होंने सेक्स और हस्तमैथुन के बारे में ईमानदारी से बात की, यह पता चलता है कि संचार और साझाकरण वास्तविक अंतरंगता के मूल में हैं – जो कि उनके दोनों विवाह में कमी थी।

डोडसन के पास और भी सफलताएँ थीं: उसने महसूस किया कि जब हम अपने विचार को सीमित करते हैं तो रोमांटिक सेक्स का क्या अर्थ है, हम अपनी यौन संतुष्टि को सीमित करते हैं। उसने यह भी महसूस किया कि समाज हमें खुद को छूने के बारे में शर्म महसूस करने के लिए कार्यक्रम करता है। उसने फिर से यौन अपराध में न देने का संकल्प लिया, और अधिक हस्तमैथुन करना शुरू कर दिया – ब्लेक के साथ – कम नहीं। उन्होंने एक-दूसरे की यौन प्रतिक्रियाओं के बारे में अधिक जानने के लिए एक साथ हस्तमैथुन भी किया।

डोडसन ने पहली बार हस्तमैथुन करने के बारे में सोचना शुरू किया, बल्कि पहली बार जब उसने संभोग किया था, तब पहली बार उसने संभोग किया था। यदि हस्तमैथुन मर्मज्ञ के रूप में एक अनुभव के रूप में मर्मज्ञ सेक्स है, तो इसे “कुछ बेहतर” के लिए केवल विकल्प के रूप में अवहेलना करने के बजाय, आत्म-प्रेम के गहन रूप के रूप में गंभीरता से लिया जाना चाहिए। जब हम जानते हैं कि हमारे लिए क्या अच्छा लगता है, तो हम आत्मविश्वास का निर्माण करते हैं, और हम भागीदारों के साथ अपने अवरोधों को जाने देते हैं।

अपनी कामुक कलाकृति प्रदर्शित करने के बाद, डोडसन ने महसूस किया कि हर कोई समाज के सेक्स-नकारात्मक दृष्टिकोण से पीड़ित था।

डोडसन एक शास्त्रीय रूप से प्रशिक्षित कलाकार थे, जिन्होंने कामुक दृश्यों को आकर्षित किया – जब तक कि उनकी यौन पुनरावृत्ति नहीं हुई। फिर उसने अपने कामुक विचारों को अपनी कलाकृति में दिखाना शुरू किया, 1968 में पहली बार उन्हें प्रदर्शित किया। वह शुरू में स्वागत के बारे में बहुत चिंतित थी, लेकिन उसके बड़े प्यार भरे चित्रांकन हिट थे। उसने उनमें से अधिकांश को बेच दिया, और लोग व्यक्तिगत स्तर पर काम से जुड़े रहे। पूर्ण अजनबी अपने स्वयं के सेक्स इतिहास को साझा करने के लिए उत्सुक, डोडसन के पास पहुंचे।

उसने सीखा कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में एक-दूसरे के साथ यौन सूचनाओं के आदान-प्रदान के लिए अधिक खुली थीं। वे अपने डर पर चर्चा करने और सवाल पूछने के लिए उत्सुक थे, जबकि पुरुषों ने एक शांत, मर्दाना छवि पेश की। चूंकि पुरुषों को पहले से ही यौन कौशल की उम्मीद थी, वे अज्ञानता को स्वीकार करने के लिए बहुत कम तैयार थे। इससे उन्हें सीखने और तलाशने में मदद मिली। डोडसन को यह विश्वास हो गया कि महिलाओं को यौन अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता के लिए आगे बढ़ना होगा।

यहाँ मुख्य संदेश है: अपनी कामुक कलाकृति का प्रदर्शन करने के बाद, डोडसन ने महसूस किया कि हर कोई समाज के सेक्स-नकारात्मक दृष्टिकोण से पीड़ित था।

विषमलैंगिक संभोग के अपने चित्र के जनता के आलिंगन से घबराकर, डोडसन ने अपनी अगली श्रृंखला के साथ आगे बढ़ने का फैसला किया। 1970 में उनकी प्रदर्शनी के लिए, उन्होंने हस्तमैथुन करने वाले लोगों के चार विशाल चित्र बनाए।

इस बार, डोडसन की कलाकृति की प्रतिक्रिया इतनी सकारात्मक नहीं थी। सबसे पहले, गैलरी के मालिक ने उसे बताया कि वह उन्हें नहीं रख सकती। जवाब में, डोडसन ने पूरे शो को खींचने की धमकी दी। एक समझौता किया गया था जिसमें उसे दो कार्यों का प्रदर्शन करने की अनुमति दी गई थी – एक आदमी का एक चित्र जो उसके हाथ से हस्तमैथुन कर रहा था, और उसके वाइब्रेटर वाली एक महिला। उनके पिछले शो की तुलना में जनता इस बार बहुत अधिक बदनाम थी, लेकिन डोडसन को उनकी प्रतिक्रिया आकर्षक और ज्ञानवर्धक लगी।

उसने जाना कि कई महिलाओं ने कभी हस्तमैथुन नहीं किया था और उन्हें वाइब्रेटर के बारे में पता नहीं था। उसने देखा कि पुरुष महिला की ड्राइंग के साथ लगे हुए थे, लेकिन पुरुष में से एक से परहेज करते थे, जबकि महिलाएं दोनों के साथ लगी रहती थीं। इसके अलावा, थरथानेवाला के साथ महिला का चित्रण कुछ पुरुषों से शत्रुतापूर्ण प्रतिक्रिया करता है।

डोडसन इस नतीजे पर पहुँचे कि पितृसत्ता के लिए खतरा होने के कारण महिला कामुकता को इतना बलपूर्वक दबा दिया गया। सामाजिक नैतिकता की पितृसत्तात्मक दृष्टि यह निर्धारित करती है कि पुरुषों को यौन रूप से अनुभवी और मुखर होना चाहिए, जबकि महिलाओं को संत “मैडोना” या “वेश्या” के फ्रायडियन अवधारणाओं के भीतर वर्गीकृत किया गया है।

लेकिन सेक्स किसी अन्य कौशल की तरह है: इसका अभ्यास करना चाहिए। इसलिए जब महिलाएं हस्तमैथुन करती हैं, तो वे अपने शरीर को गले लगाती हैं और सीखती हैं कि उन्हें क्या आनंद मिलता है। वे यौन दक्षता प्राप्त करते हैं, जो स्वतंत्रता की ओर ले जाती है।

जब हम कहानियां और जानकारी साझा करते हैं, तो हम अपनी यौन चेतना बढ़ाते हैं।

बड़े होकर, डोडसन को लगा कि उसके गुप्तांग विकृत हो गए हैं। उसकी एक आंतरिक लेबिया दूसरे की तुलना में छोटी थी, और वह ब्लेक से मिलने तक इसके बारे में स्वयं जागरूक थी। वह अपने डर से हैरान थी, और उसे यह दिखाने के लिए कि वह पूरी तरह से सामान्य है, उसने सॉफ्ट-कोर पोर्न पत्रिकाओं के ढेर को ” स्प्लिट बीवर” की विविधता के साथ फिर से प्राप्त किया – इस शब्द का उपयोग एक महिला के जननांगों के लिए खुला रखा गया था। पत्रिकाओं पर 30 मिनट तक पोज़ करने के बाद, डोडसन ने पहली बार सीखा कि विभिन्न महिला जननांग कैसे हो सकते हैं।

कुछ साल बाद, डॉसन ने एक फोटोग्राफी शो बनाया, जिसका शीर्षक था “महिला जननांगों के लिए एक सौंदर्यशास्त्र।” इसमें उनके दो दोस्तों की “स्प्लिट बीवर” शामिल थीं, और उन्होंने 1973 के नाउ कॉन्फ्रेंस ऑन वीमेन सेक्सुअलिटी में इसे प्रस्तुत किया। एक हजार से अधिक महिलाओं ने उसे स्टैंडिंग ओवेशन दिया। बाद में, कई लोगों ने उसे बताया कि वे गंभीरता से महसूस करते हैं। एक महिला ने भी इस तरह के आत्मसम्मान को बढ़ाने का अनुभव किया कि उसने अपने मालिक से एक वर माँगा – और मिल गया!

कामुक कला में डोडसन की भूमिका ने उन्हें सिखाया कि व्यक्तिगत राजनीतिक था। उसने “योनी” शब्द को पुनः प्राप्त करने की कोशिश की, इसे दर्पण में खुद को दोहराते हुए जब तक कि यह अपनी नकारात्मक शक्ति नहीं खोती; इसके बाद, उसने खुद को योनी-धनात्मक बताया। उन्होंने महसूस किया कि महिलाओं के बीच संचार महिला मानस को हुए नुकसान को उलटने की कुंजी है।

मुख्य संदेश यह है: जब हम कहानियों और सूचनाओं को साझा करते हैं, तो हम अपनी यौन चेतना बढ़ाते हैं।

यह अंत करने के लिए, उसने और दो दोस्तों ने एक महिला चेतना- केंद्र शुरू किया , या एक कट्टरपंथी महिला केंद्र में सीआर, समूह। उन्होंने थीम और प्रारूप के साथ प्रयोग किया, और यह एक शक्तिशाली और गतिशील वातावरण बन गया, जिसमें महिलाओं ने अपने अनुभव, अपनी ताकत और अपने ज्ञान को साझा किया। साल में एक बार समूह में नौ से पंद्रह महिलाओं ने भाग लिया।

बाद में, डोडसन पैसे और सत्ता में रुचि रखने वाली पेशेवर महिलाओं के एक और सीआर समूह में शामिल हो गई – एक तरह की “पुरानी-लड़कियां” नेटवर्क। यौन मुक्ति के बिना आर्थिक शक्ति जानना संभव नहीं था, उसने सेक्स के बारे में बातचीत शुरू करने की उम्मीद की।

इस समय के दौरान, डोडसन ने एक महिला के साथ अपने पहले यौन संबंध में प्रवेश किया, जिसका नाम लौरा था। दोनों प्रेमियों ने सहमति व्यक्त की कि वे दोनों आदर्श रोमांटिक प्रेम, बाध्यकारी एकरसता और आश्रित सेक्स के खिलाफ थे; उन्होंने खुद को “यौन मित्र” कहा। डोडसन ने खुद को एक “विषमलैंगिक उभयलिंगी समलैंगिक” कहना शुरू कर दिया – वह लेबल पसंद नहीं करती थी, लेकिन उनका मानना ​​था कि उन सभी का उपयोग करने से उनका व्यक्तिगत प्रभाव कम हो गया।

इस बीच, स्वतंत्र कैरियर महिलाओं का समूह सभी अपने शरीर के बारे में शर्मीले थे और सेक्स के दुखद, रोमांटिक विचार थे। वे प्रेम-व्यसनी और पीड़ित थे। इसलिए डोडसन ने समूह को सिखाया कि कैसे यौन मुखर होना है। उसने उन्हें हस्तमैथुन के टिप्स भी दिए, जिससे उन्हें बिना अपराधबोध के आत्म-प्रेम करने के लिए प्रोत्साहित किया गया।

डॉडसन ने महिलाओं को उनकी कामुकता और हस्तमैथुन के बारे में समग्र दृष्टिकोण प्रदान करने के लिए बॉडीसेक्स वर्कशॉप शुरू की।

महिलाओं के समूहों में भाग लेने के तीन साल ने डोडसन को स्पष्ट कर दिया कि सेक्स एक मुख्य नारीवादी चिंता थी। इसमें महिलाओं को आजाद करने या गुलाम बनाने की शक्ति थी। इसलिए 1973 में, उसने और लौरा ने बॉडीसेक्स वर्कशॉप नामक एक नई चेतना बढ़ाने वाली महिला समूह को निकायों और आनंद पर केंद्रित करने का फैसला किया।

हर कार्यशाला का मुख्य आकर्षण हमेशा “जननांग शो और बताओ” था। सबसे पहले, डोडसन “अपने बीवर को विभाजित करेगा” और जननांग विकृति के अपने पुराने भय का वर्णन करेगा। फिर हर कोई अपने जननांगों को प्रदर्शित करेगा और अपनी चिंताओं को हवा देगा।

एक साल के भीतर, बॉडीसेक्स वर्कशॉप मुंह के शब्द के माध्यम से इतना लोकप्रिय हो गया था कि डोडसन देश भर में समूहों की मेजबानी कर रहा था। उसका आदर्श वाक्य “वाइब्रेटर था, यात्रा करेगा।” लेकिन उसने कभी भी वित्तीय समर्थन के प्रस्तावों को स्वीकार या स्वीकार नहीं किया। इसकी चिकित्सा शक्ति बनाए रखने के लिए उसके लिए एक अंतरंग अनुभव होना आवश्यक था।

यहां मुख्य संदेश यह है: महिलाओं को अपनी कामुकता और हस्तमैथुन के बारे में एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करने के लिए डोडसन ने बॉडीसेक्स वर्कशॉप शुरू की।

पहले समूह चर्चा और प्रदर्शन के आसपास केंद्रित था, लेकिन बाद में यह बहुत अधिक चंचल और अंतरंग हो गया। उदाहरण के लिए, डोडसन ने पैंटोमाइम के माध्यम से हस्तमैथुन सिखाया, जब तक कि एक दिन एक सहभागी ने शर्मीली उल्लेख नहीं किया कि वह किसी दिन एक वास्तविक चरमोत्कर्ष देखना चाहेगी। इसलिए लौरा और डोडसन ने अपने वाइब्रेटर में प्लग लगाया और लाइव हस्तमैथुन किया, जिससे उपस्थित लोगों को संभोग की विभिन्न शैलियों का पालन करने की अनुमति मिली; डोडसन उस समय एक बड़े चरमोत्कर्ष का अनुभव करेंगे, जिसमें लॉरा के पास कई छोटे-छोटे काम थे। महिलाओं ने खुश होकर तालियाँ बजाईं, और लाइव हस्तमैथुन कार्यशालाओं की एक नियमित विशेषता बन गई।

एक अन्य शुरुआती समूह में, डोडसन ने एक महिला हस्तमैथुन सर्कल की अपनी कल्पना साझा की, जिसमें वे सभी एक साथ orgasms थे। हर कोई कोशिश करने के लिए उत्सुक था – इसलिए, तब से, निर्देशित हस्तमैथुन अनुष्ठान कार्यशाला का मुख्य आधार बन गया। आखिरकार, महिलाओं को अपने स्वयं के डिल्डो को तराशने के लिए कार्यशाला में गाजर, तोरी या खीरे लाने की आवश्यकता थी। फिर, डॉडसन उन्हें लगभग 30 मिनट के लिए विभिन्न पैल्विक आंदोलनों, जननांग उत्तेजना और उनके डिल्डो और वाइब्रेटर के साथ साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा। बाद में, वे एकल हस्तमैथुन और अन्वेषण के लिए एक कामुक अवकाश लेते हैं ।

एक अन्य अभ्यास डोडसन ने सेक्स की भूमिकाओं को उलट दिया। सेक्स शोधकर्ता अल्बर्ट किन्से के अनुसार, महिलाओं ने दावा किया कि वे तीन मिनट के लिए अपने भगशेफ के साथ काल्पनिक साझेदारों को भेद रहे थे – औसत आदमी प्रवेश के बाद थ्रस्टिंग बिताते समय की तुलना में थोड़ा अधिक। डोडसन ने हर किसी की तकनीक पर टिप्पणी की, उन्हें याद दिलाया कि अगर उन्होंने जोर से रोका तो वे अपना निर्माण खो देंगे और अगर वे बहुत तेजी से चले गए तो वे बहुत जल्द आ जाएंगे। महिलाएं हमेशा बाद में थक जाती थीं – और पुरुषों के लिए सहानुभूति बढ़ जाती थी।

सेक्स और ओर्गास्म जीवन की तरह हैं – हमेशा सीखने के लिए और भी बहुत कुछ होता है।

हस्तमैथुन का अभ्यास करके, डोडसन ने सीखा कि ओर्गास्म व्यक्तिगत, विविध और कभी विकसित होने वाले होते हैं। उसने यह भी पता लगाया कि हमारा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य हमारी यौन ऊर्जा के प्रवाह में हस्तक्षेप कर सकता है। डोडसन के शुरुआती ओर्गास्म थोड़ी हिचकी की तरह थे क्योंकि उसकी कामुक संवेदनाएं अपराधबोध, क्रोध और आत्म-दया की भावनाओं के साथ-साथ लगातार हैंगओवर, व्यायाम की कमी और खराब पोषण की भावनाओं से अवरुद्ध थीं।

लेकिन एक बार जब उसने अपनी जीवन शैली को बदल दिया, तो उसने कामुकता को गले लगाने का फैसला किया और प्रयोग करना शुरू कर दिया, उसके संभोग सुख बढ़ गए।

डोडसन ने हस्तमैथुन को एक रचनात्मक प्रक्रिया के रूप में देखा। ब्लेक से मिलने के बाद, उसने महसूस किया कि उसके दिमाग के अनचाहे क्षेत्र की खोज भी संभोग सुख को बढ़ा सकती है। वह पहले से ही रोमांटिक प्रेम के इर्द-गिर्द अपनी कल्पनाओं को आधार बनाने के लिए वातानुकूलित थी, लेकिन उसने कामुक कल्पनाओं, यौन मुठभेड़ों, फिल्मों के दृश्यों, कामुक सामग्री, और सेक्स के बारे में पुस्तकों और पत्रिकाओं के लिए अपनी कल्पना को खनन करके इस पर काबू पा लिया। उन्होंने अपनी कार्यशालाओं में महिलाओं को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित किया।

यहाँ मुख्य संदेश है: सेक्स और ओर्गास्म जीवन की तरह हैं – हमेशा सीखने के लिए और भी बहुत कुछ होता है।

सेक्स करने और सिखाने के वर्षों के बाद भी, डॉसन ने अभी भी सेक्स और ओर्गास्म को एक रहस्य माना है। हमेशा कुछ नया शोध उपलब्ध था। उदाहरण के लिए, जब डोडसन ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन, या टीएम करना शुरू किया, तो उसके पास एक कूबड़ था कि हस्तमैथुन बहुत ध्यान की तरह था: उसने दोनों का अभ्यास करने के बाद अपने शरीर और मन में शांति महसूस की। उसके दोस्त उस पर हँसे – लेकिन फिर एक परिचित, रेमंड, एक पीएचडी सेक्स शोधकर्ता, ने पूछा कि क्या वह एक ऐसी परियोजना का विषय बनना चाहती है जो संभोग के दौरान मस्तिष्क की घटनाओं के महत्व को प्रदर्शित करेगी।

डोडसन एक उत्सुक प्रतिभागी था। लैब तकनीशियनों ने उसे झुका दिया ताकि वे उसकी दिमागी गतिविधि पर नजर रख सकें क्योंकि वह संभोग करने के लिए हस्तमैथुन करती थी। जब परिणाम सामने आए, तो रेमंड ने सबसे पहले विभिन्न विद्युत निर्वहनों का निर्माण करने वाली मस्तिष्क गतिविधि की अवधारणा को समझाया।

इनमें से पहला बीटा है – तर्कसंगत सोच और सामान्य चेतना का क्षेत्र। हम रचनात्मक प्रेरणा के क्षणों या दिवास्वप्न के दौरान अल्फा में प्रवेश करते हैं । थीटा कृत्रिम निद्रावस्था का स्तर और गहरी नींद के लिए कोई सपना गतिविधि के साथ स्तर है – कुछ योगी स्वामी गहरी ध्यान के साथ थीटा तक पहुँचते हैं। और कोमा होने पर डेल्टा सबसे गहरा स्तर है।

डॉडसन के मस्तिष्क की तरंगें पूरे समय अल्फा में थीं, जब तक वह संभोग करने से ठीक पहले तक हस्तमैथुन करती थी। फिर, उसके मस्तिष्क की तरंगें थीटा तक नीचे गिर गईं। इसका मतलब यह था कि उसके मस्तिष्क ने एक त्वरित, गहरी नींद का अनुभव किया था, जबकि उसका बाकी शरीर हिल रहा था, जागृत अवस्था में – यह साबित करते हुए कि हस्तमैथुन ध्यान के समान था, जैसे उसे संदेह था।

सहानुभूति और साझा करने से सभी को अधिक कामुक और पूर्ण सेक्स जीवन जीने में मदद मिलती है – जिसमें पुरुष भी शामिल हैं।

डोडसन को पुरुषों के लिए बॉडीसेक्स वर्कशॉप करने के लिए अनुरोध प्राप्त होते रहे। उसने पहले तो नहीं कहा, लेकिन पुरुषों के एक समूह को पढ़ाने वाली एक महिला होने के नाते भूमिका को उलट कर उसे हस्तमैथुन कैसे किया।

वह आखिरकार मान गई। लेकिन यह कुछ परीक्षण और त्रुटि होने से पहले ही पता लगा लिया कि उसके पुरुष उपस्थित लोगों के साथ क्या प्रतिध्वनित हुआ। उदाहरण के लिए, वे आसानी से अपने या अपने यौन भय के बारे में नहीं बोलते थे – वे ज्यादातर अमूर्त रूप में बोलते थे। उसने लिंग के आकार के बारे में छोटी प्रतिक्रिया के बारे में चर्चा करने की कोशिश की। वे जननांग शो और बताओ में निर्बाध थे, क्योंकि उन्होंने कहा कि वे पहले से ही बाथरूम और लॉकर कमरे में अन्य penises को देखा होगा।

सबसे पहले, डोडसन ने हतोत्साहित महसूस किया। लेकिन वह समझ सकती थी कि उसके पुरुष अटेंडेंट उसके लिए रूठ रहे थे – और उसके पहले पुरुष वर्कशॉप के दूसरे दिन एक अच्छी चर्चा हुई।

यहां मुख्य संदेश यह है: सहानुभूति और साझा करने से सभी को अधिक कामुक और पूर्ण यौन जीवन प्राप्त करने में मदद मिलती है – पुरुषों सहित।

डोडसन को पता चला कि पुरुषों का सबसे बड़ा डर यौन प्रदर्शन से था। वह शुरू में यह मानती थी कि पुरुषों ने महिलाओं की तुलना में यौन रूप से आसान था, लेकिन उसे पता चला कि सभी पुरुष यौन मुखर या अश्वारोही नहीं थे। हालांकि वे अधिक आसानी से और आसानी से संभोग कर सकते हैं, इनमें से कुछ आसान संभोग जल्दी स्खलन थे, जो बहुत संतोषजनक नहीं थे। और पुरुषों के लिए सबसे आम सेक्स समस्या यह है कि उनके लिंग की अपनी इच्छा थी। जब कोई आस-पास नहीं होता, तो एक आदमी को बेतरतीब ढंग से मिल जाता था, लेकिन वह अपने सपनों के प्रेमी के साथ बिस्तर पर रहते हुए भी इरेक्शन हासिल नहीं कर पाता।

लेकिन कार्यशाला में उपस्थित लोगों ने जो कुछ भी हासिल किया, वह था एक स्वीकार्य माहौल में सेक्स को साझा करने और चर्चा करने की अनुमति। पुरुषों को अपनी असुरक्षाओं के बारे में खुलने में कठिनाई होती है क्योंकि उन्हें आत्मविश्वास और विशेषज्ञता प्रदर्शित करने की उम्मीद होती है।

पुरुष समूहों के लिए उसका आखिरी बॉडीसेक्स विशेष रूप से सफल रहा। एड्स महामारी की चपेट में आने से ठीक पहले यह समूह मिला था; यह विषमलैंगिक, समलैंगिक और उभयलिंगी पुरुषों का मिश्रण था। उनकी दुनिया शायद ही कभी खत्म हुई, और सभी ने महसूस किया कि सेक्स और रिश्तों के बारे में खुली बातचीत ने समूह के अन्य पुरुषों को मानवकृत किया। प्रत्येक उपस्थित व्यक्ति दूसरों की आंखों में सिर्फ एक स्टीरियोटाइप से अधिक बन गया।

समूह हस्तमैथुन के दौरान, पुरुष एक दूसरे के प्यार, स्नेह और गर्मजोशी को महसूस कर सकते थे। एकमात्र आदमी जिसने संभोग सुख नहीं देखा था उसने डोडसन को हस्तमैथुन करते हुए उसे खुद से अधिक प्यार करने का अभ्यास करने के लिए प्रेरित किया। उसने उन्हें आश्वासन दिया कि हम सभी खुद को अधिक प्यार करके बेहतर प्रेमी बनेंगे।

एक प्रयोगात्मक आत्म-प्रेमपूर्ण अनुष्ठान आपको यौन उपचार के मार्ग पर स्थापित कर सकता है।

हम सभी कम आत्मसम्मान, शरीर की शर्म, और सेक्स के बारे में असुरक्षा के क्षणों के साथ संघर्ष करते हैं। लेकिन हम इन घावों को अपने आप से प्यार करने और दिमाग लगाने के लिए शुरू कर सकते हैं। डोडसन ने इस छोर के लिए एक अनुष्ठान डिजाइन किया – जिसे आप इसकी संपूर्णता में अभ्यास कर सकते हैं, या जिसमें से आप विभिन्न चरणों को चुन सकते हैं और चुन सकते हैं।

अनुष्ठान के दौरान, आप विभिन्न कल्पनाओं और प्रॉप्स के साथ प्रयोग करना चाह सकते हैं। लुब्रिकेंट, इलेक्ट्रिक मसाजर्स, वाइब्रेटर्स, डिल्डो, और बट प्लग – या एनल डिल्डो जैसी चीजें आपके साथ आपके आजीवन यौन संबंधों पर आपका साथ दे सकती हैं। आप कुछ सेक्सी ड्रेसिंग का आनंद ले सकते हैं – अपने यौन व्यक्तित्व को उभरने दें।

यहाँ मुख्य संदेश है: एक प्रयोगात्मक आत्म-प्रेमपूर्ण अनुष्ठान आपको यौन उपचार के मार्ग पर स्थापित कर सकता है।

सबसे पहले, एक आईने में देखें और कहें, “मैं आपको वैसे ही प्यार करता हूं जैसे आप हैं।” अपने आप को एक आलिंगन दें। इसके बाद, गर्म स्नान करें। अपने शरीर को धीरे से स्पर्श करें और उस यौन अनुभव के बारे में सोचें जिसका आपने आनंद लिया था, या शायद फिल्म का एक दृश्य जिसने आपको चालू किया। अपनी कामुक कल्पना में गोता लगाएँ और अपनी उंगलियों को अपने जननांगों के ऊपर स्लाइड करें।

स्नान से बाहर निकलने के बाद, एक मोमबत्ती जलाएं। मोमबत्ती की रोशनी में दर्पण के सामने नग्न खड़े होकर अपनी छवि की प्रशंसा करें। अपने शरीर के बारे में पसंद की चीजें खोजें और खुद की तारीफ करें। अपने आप को एक मालिश दें। अपने सिर को रोल करें, अपने निपल्स को बांधें, अपनी जांघों को गूंध लें। अगला, आपको एक श्रृंगार दर्पण की आवश्यकता होगी जो आपके जननांगों का पता लगाने के लिए अपने आप खड़ा हो।

महिला: अपने चेहरे की जांच के रूप में अपने vulva को करीब से देखो। अपनी योनि के चारों ओर अपने आंतरिक लेबिया को सजावटी रूप से व्यवस्थित करें। अपने भगशेफ की जांच करें। हल्के से टिप, या क्लिटोरल शाफ्ट के दोनों ओर। फिर, धीरे-धीरे अपनी उंगली से अपनी योनि में प्रवेश करें, चारों ओर दबाएं, विभिन्न भावनाओं को नोटिस करें।

पुरुष: अपने लिंग का निरीक्षण करें। अपने मुर्गा के सिर की जांच करें – glans। यदि आप खतना नहीं कर रहे हैं, तो आगे की ओर खींचते हुए, इसके आकार पर ध्यान दें। टिप को स्पर्श करें और विभिन्न संवेदनाओं पर ध्यान दें। अपने अंडकोष को फुलाएं।

अपने बड़े दर्पण पर लौटें और स्वतंत्र रूप से नृत्य करें। अपनी कामुक छवि पर मज़े करना। फिर, कामुक कपड़ों और प्रकाश व्यवस्था के साथ अपने स्वयं के प्रेमपूर्ण अनुष्ठान की परिणति के लिए मंच को यथासंभव निर्धारित करें। क्या आपके सेक्स के खिलौने उपलब्ध हैं।

सहज हो जाइए। गहरी साँस। अपने आप से कहो, “मैं तुमसे प्यार करता हूँ,” और धीरे से अपने शरीर की मालिश करें, फिर अपने जननांगों की। खुद को छेड़ो। संभोग में उतरने से पहले कम से कम 30 मिनट खुद के साथ खेलने की कोशिश करें – और उसके बाद आने वाली किसी भी खुशी की आवाज़ को छोड़ दें। यदि आप चाहें, तो अपने आप को तब तक उत्तेजित करते रहें, जब तक आप किसी अन्य चरमोत्कर्ष तक का निर्माण नहीं करते। आनंद लें।

अंतिम सारांश

प्रमुख संदेश:

सेक्स और शरीरों के बारे में ज्ञान साझा करने से महिलाओं को पितृसत्तात्मक समाज के भीतर खुद को आजाद करने में मदद मिल सकती है। जब बेट्टी डोडसन ने सेक्स-नेगेटिव सोसाइटी कंडीशनिंग के वर्षों को चुनौती देना शुरू किया, तो उसने पाया कि खुद को उत्तेजित करना सीखना अपने आप से प्यार करना सीख रहा है। आत्म-प्रेम एक कामुक और विविध यौन जीवन की कुंजी है, जो शर्म से मुक्त है। 

कार्रवाई की सलाह:

अपने पीसी की मांसपेशी को टोन करें

अपने पीसी की मांसपेशियों को मजबूत करना – या श्रोणि मंजिल की मांसपेशी – आपके orgasms की गुणवत्ता को बढ़ा सकती है। यह मूत्र असंयम को भी रोकता है।

पीसी मांसपेशी पूरे श्रोणि मंजिल तक फैला है। जब यह कड़ा हो जाता है, तो इसे योनि, गुदा और भगशेफ में महसूस किया जा सकता है। महिलाएं अपनी योनि में उंगली डालकर और निचोड़कर अपने पीसी की मांसपेशियों का पता लगा सकती हैं। इस मांसपेशी को लगातार निचोड़ने और छोड़ने से जननांगों में सूक्ष्म संवेदनाएं पैदा होती हैं जो अभ्यास के साथ तेज होती हैं। यह विशेष रूप से योनि के अंदर कुछ के साथ प्रभावी है जिसके खिलाफ मांसपेशियों को काम करना है।

पुरुषों में पीसी की मांसपेशियां भी होती हैं जिन्हें वे कसने और छोड़ने से मजबूत कर सकते हैं। पेशाब के दौरान पेशाब के बहाव को रोककर वे मांसपेशियों का पता लगा सकते हैं।


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