क्या आप अक्सर अपने आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपके पास क्या नहीं है? कल्पना करें कि आप अपने बॉस के साथ प्रदर्शन की समीक्षा में हैं। वह आपकी कड़ी मेहनत, सामाजिक कौशल और व्यावसायिकता की प्रशंसा करती है। हालांकि, वह यह भी उल्लेख करती है कि आपको कभी-कभी आत्मविश्वास की कमी होती है। और अब अंतिम परिणाम है कि आप उस बैठक से बाहर आ गया है कि वह अपवित्र महसूस कर रही है।

आप अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए बाकी की रात बिताते हैं। लेकिन उन सभी अच्छी चीजों के बारे में जो आपके बॉस ने कही हैं? ठीक है, आप शायद ही उन्हें एक दूसरा विचार देते हैं।

यहाँ एक सवाल है, तो। क्या आपको बुरे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को मारना चाहिए? खैर, शायद यह आपकी गलती नहीं है। विनाशकारी सच्चाई यह है कि विकास ने आपको लगातार नकारात्मक होने के लिए प्रेरित किया है।

यहाँ मुख्य संदेश है: आपका मस्तिष्क हमेशा बुरी खबरों की खोज में रहता है।

न्यूरोसाइंटिस्ट डॉ। जॉन कैसिओपो ने एक अध्ययन किया जिसमें उन्होंने अपने विषयों को चित्रों के अलग-अलग सेट दिखाए और मापा कि उनकी बहादुरी का जवाब कैसे दिया जाता है। उसने पाया कि जब लोग बंदूक और मरे हुए जानवरों की तरह नकारात्मक चित्रों को देखते थे तो वे और अधिक व्यस्त हो जाते थे। सकारात्मक तस्वीरें – पिज्जा और आइसक्रीम जैसी चीजें – समान उत्साह का स्तर नहीं बनाती थीं।

डॉ। कैसियोपो ने निष्कर्ष निकाला कि नकारात्मक जानकारी अधिक मानसिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है।

दुर्भाग्य से, हमारे नकारात्मक पूर्वाग्रह वहाँ नहीं रुकते। अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि हम एक क्रोधी चेहरे को एक हंसमुख व्यक्ति की तुलना में भीड़ में हाजिर कर देते हैं। इस घटना को क्रोध श्रेष्ठता प्रभाव कहा जाता है । इससे भी बदतर, हमारे नकारात्मक पूर्वाग्रह हमारे पारस्परिक संबंधों को भी प्रभावित करते हैं। हम लोगों की बुरी विशेषताओं को उनके सकारात्मक लक्षणों से अधिक महत्वपूर्ण मानते हैं।

लेकिन हम इतने नकारात्मक क्यों हैं? इसका उत्तर हमारे विकासवादी अतीत में है, और हमारे मस्तिष्क के एक क्षेत्र को अमिग्डला कहा जाता है ।

आपका अमिगडाला आपकी भावनाओं और निर्णय लेने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह विशेष रूप से नकारात्मक जानकारी के प्रति संवेदनशील है। यह संवेदनशीलता हमारे प्रागैतिहासिक पूर्वजों के साथ विकसित हुई। उनका जीवन अविश्वसनीय रूप से कठिन था। उन्हें अपने स्वयं के जनजाति के सदस्यों से बहुत आक्रामकता से निपटना पड़ा, और शिकारियों को एक वर्तमान खतरा था। दूसरे शब्दों में, यदि हमारे पूर्वजों को हमेशा मुसीबत से बाहर देखने के लिए तार-तार नहीं किया गया था, तो संभावना है कि वे लंबे समय तक जीवित नहीं रह पाएंगे।

शुक्र है, आधुनिक जीवन लगभग इतना खतरनाक नहीं है। लेकिन विकास धीरे-धीरे आगे बढ़ता है, और आपका एमिग्डला अभी भी खतरों के लिए स्कैन कर रहा है। उदाहरण के लिए, लेखक को अक्सर खतरा महसूस होता है जब वह खुद को व्यस्त मेट्रो स्टेशनों में पाता है। कारण सरल है: उसकी अम्गडाला उसे चेतावनी दे रही है कि आसपास कोई पौधे या पानी के स्रोत नहीं हैं, इसलिए उसे जीविका खोजने में समस्या हो सकती है।

निम्नलिखित ब्लिंक में, हम इस नकारात्मकता पूर्वाग्रह का मुकाबला करेंगे, और इसके बजाय सकारात्मक होने के सभी कारणों को देखेंगे।

आनंद और संपत्ति का अधिशेष खुशी की कुंजी नहीं है।