Slow Sex By Diana Richardson – Book Summary in Hindi
इसमें मेरे लिए क्या है? एक अधिक संपूर्ण सेक्स जीवन के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका।
रोमांटिक रिश्ते अक्सर यौन जुनून के तूफान के साथ शुरू होते हैं। लेकिन कुछ बिंदु पर कि तूफान थम जाता है, और सेक्स की इच्छा रुक जाती है। बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्होंने गलत साथी चुना है – इसलिए वे आगे बढ़ते हैं, केवल अगले रिश्ते में फिर से वही अनुभव होता है। क्या एक लंबी साझेदारी के साथ महान सेक्स बस असंगत है?
आपको पता चलेगा कि सटीक विपरीत सच है। हमें बस अपना नजरिया बदलना होगा। एक रोमांच से दूसरे रोमांच की ओर दौड़ने के बजाय, हमें एक गियर में बदलाव करना चाहिए और अपना समय लेना चाहिए – समय को ध्यान में रखते हुए, अपनी भावनाओं से जुड़ने के लिए, और सेक्स में एक नई गहराई और तीव्रता का अनुभव करने के लिए।
आप सीखेंगे
- सेक्स के दौरान ठंडा रहना गर्म क्यों है;
- कि एक संभोग इतनी बड़ी बात नहीं है; तथा
- उत्तेजना खुशी के साथ भ्रमित क्यों नहीं होनी चाहिए।
सेक्स के दौरान सुस्ती शरीर और आत्मा के लिए एक अमृत है।
आजकल, हम गति और त्वरित संतुष्टि पर एक प्रीमियम लगाते हैं। सोशल मीडिया, टेक्सटिंग और मोबाइल गेम खेलने के बिना मेट्रो की सवारी? अकल्पनीय। एक ही दिन वितरण के बिना एक ऑनलाइन खरीद? निराश करना। हम उस भोजन से सब कुछ चाहते हैं, जिसे हम उस श्रृंखला के लिए ऑर्डर करते हैं जिसे हम स्ट्रीम करते हैं, अभी उपलब्ध होने के लिए । इमेडिएसी की यह इच्छा हमारे प्रेम जीवन में भी फैली हुई है।
सेक्स अक्सर बेतुका तेज होता है। निश्चित रूप से, हम इसके लिए दिन और दिन में पाइन कर सकते हैं – लेकिन बहुत समय, उस इच्छा को पूरा करने से पहले बिस्तर से पहले एक जल्दी से अधिक नहीं। हम संभोग करने के लिए दौड़ते हैं जैसे कि हम गति के लिए एक इनाम प्राप्त करेंगे, फिर वास्तव में संतुष्ट या खुश महसूस किए बिना अपने व्यस्त दैनिक जीवन में लौट आएं।
लेकिन क्या होगा अगर संतोषजनक सेक्स भोजन की तरह ही एक बुनियादी ज़रूरत है? इस अर्थ में, हम ऐसे लोगों के समाज में रहते हैं जो यौन रूप से कमज़ोर हैं।
यहां मुख्य संदेश यह है: सेक्स के दौरान धीरज शरीर और आत्मा के लिए एक अमृत है।
यह समय बहुत धीमा है और सेक्स को उस जगह पर ध्यान और जगह देता है, जिसके वह हकदार हैं। यह इतना नहीं है कि हम क्या करते हैं, लेकिन हम इसे कैसे करते हैं। हमें गर्भनिरोधक पदों की सरगम को चलाने या यौन पहिया को मजबूत करने की आवश्यकता नहीं है। सेक्स को धीमा करने की कुंजी आपके शरीर और आपके साथी दोनों के साथ जुड़ने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग करना है। इस तरह, शारीरिक प्रेम एक आध्यात्मिक अनुभव बन जाता है।
धीमे सेक्स के विभिन्न पहलुओं को उजागर करते हैं और आपको अकेले या अपने साथी के साथ प्रयास करने के लिए सरल अभ्यास प्रदान करते हैं। लेकिन सुझाव का मतलब यह नहीं है कि अभी तक डॉस की लंबी सूची में एक और चीज शामिल है – वास्तव में इसके विपरीत। एक आसान दृष्टिकोण के साथ धीमी गति से सेक्स को स्वीकार करें, और सहजता से उन अभ्यासों की कोशिश करें जो आपको अपील करते हैं।
इसके मूल में, धीमा सेक्स एक आध्यात्मिक अभ्यास है जो आपके शरीर के आंतरिक ज्ञान के संपर्क में आना और आने वाली खुशी का अनुभव करना संभव बनाता है। जब हम समझते हैं कि हमारी कामुकता केवल भौतिक सुख तक सीमित नहीं है, बल्कि अधिक शांति, आनंद और स्वास्थ्य की कुंजी है, तो हम स्वतः ही इसे और अधिक ध्यान और प्रशंसा देंगे। इस तरह, धीमे सेक्स के सकारात्मक प्रभाव आत्म-सुदृढ़ होंगे।
एक संभोग के लिए शिकार न करें – इसके बजाय, गहरी श्वास के साथ सेक्स के दौरान आराम करें।
कठोर बेहतर तेज़ मज़बूत। हमारा समाज अनुकूलन पसंद करता है, और यह मूल्य हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों पर अतिक्रमण करता है – हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणामों के साथ। प्रतियोगिता, असफलता का डर, और प्रदर्शन चिंता हमारे दिन-प्रतिदिन की संरचना है। और हम में से कई लोग बेडरूम में इस तनाव से कोई राहत नहीं पाते हैं, जहां यह अक्सर चरमोत्कर्ष पर लागू होता है।
हम हर बार अपने जीवन का सबसे अच्छा सेक्स चाहते हैं , और हम एक लक्ष्य-उन्मुख मानसिकता के साथ कार्य करते हैं – निश्चित रूप से लक्ष्य संभोग होने का। लेकिन क्या अच्छा सेक्स के लिए इस तरह की उच्च उम्मीदें सिर्फ हमारी कामुकता को खत्म करना चाहिए।
यहाँ मुख्य संदेश है: एक संभोग के लिए शिकार न करें – इसके बजाय, गहरी साँस के साथ सेक्स के दौरान आराम करें।
बहुत बार, सेक्स केवल तब होता है जब हम एक संभोग की आवश्यकता महसूस करते हैं। प्यार के कार्य के दौरान, हम दो चीजें चाहते हैं: आने के लिए, और अपने साथी को चरमोत्कर्ष पर लाने के लिए भी। इन मिशनों को ध्यान में रखते हुए, हम हमेशा अपने शरीर से एक कदम आगे रहते हैं। दबाव और तनाव उत्पन्न होता है, जिससे संवेदनशीलता का नुकसान होता है। अपेक्षा जितनी अधिक होगी, हम उतना ही कम महसूस कर सकते हैं – और इसलिए हम अपने आप को उस वास्तविक आनंद को लूट लेते हैं जो एक यौन मुठभेड़ पेश कर सकती है।
तो धीमे सेक्स की ओर पहला कदम संभोग सुख प्राप्त करने की कोशिश को रोकना है। जब हमें किसी गंतव्य के लिए दौड़ नहीं लगानी है, तो हम अपने शरीर को हमारा मार्गदर्शन करने दे सकते हैं। यह अकेला ही हमें धीमा कर देगा। फिर हम अपनी कामुकता के वास्तविक मूल्य का पता लगाना शुरू कर सकते हैं।
लेकिन तनाव सेक्स की हमारी उम्मीदों से पूरी तरह से नहीं आता है – हम इसे अपने व्यस्त रोजमर्रा के जीवन से भी हमारे साथ लाते हैं। खुद को इससे मुक्त करने के कई तरीके हैं, लेकिन एक विशेष रूप से सरल और प्रभावी तरीका साँस लेना है।
जब हम तनाव में होते हैं, तो हमारी सांस उथली होती है, और हवा आमतौर पर केवल छाती तक पहुंचती है। दूसरी ओर, जब हम अपने एबडोमेन में धीरे-धीरे और गहरी सांस लेते हैं, तो हमारी मांसपेशियाँ आराम करती हैं और हमारे शरीर से एंडोर्फिन निकलते हैं। यह हमें ढीला करने और हमारी भलाई बढ़ाने का सकारात्मक प्रभाव है। इसलिए लवमेकिंग के दौरान गहरी सांस लेने पर ध्यान दें। आप देखेंगे कि यह पूरी तरह से महसूस की नई दुनिया को खोलता है। तुम भी अपने साथी के साथ एक अनुष्ठान सेट कर सकते हैं कुछ गहरी साँस अंदर और बाहर एक साथ आप अधिनियम शुरू करने से पहले।
जागरूकता आपको पल में रहने और अपने शरीर में खुद को लंगर डालने में मदद करती है।
होश में श्वास लेना और संभोग के लक्ष्य को अलग करना, आपको धीमे सेक्स के अनुभव के करीब लाने के दो सरल तरीके हैं। लेकिन ये आराम की प्रथाएं केवल शुरुआत हैं – मंच की स्थापना। वास्तविक यौन जादू तब शुरू होता है जब हम अपनी जागरूकता को चालू करते हैं और शरीर की हर सांस, गति, स्पर्श और शिफ्ट पर पूरा ध्यान देते हैं।
जागरूकता में खुद को बारीकी से और निर्णय के बिना देखना शामिल है, और यह यौन क्षमता को अनलॉक करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है।
मुख्य संदेश यह है: जागरूकता आपको पल में रहने और अपने शरीर में खुद को लंगर डालने में मदद करती है।
जागरूकता धीमी गति से सेक्स करने के पीछे की प्रेरणा है क्योंकि यह बिना किसी एजेंडे या लक्ष्य के यहां और अब की सराहना के लिए एक स्थान खोलती है। जब हम सचेत रूप से सेक्स से जुड़ते हैं, जैसा कि यंत्रवत रूप से विरोध किया जाता है, सुस्ती और नए अनुभव स्वाभाविक रूप से सामने आने लगते हैं। और आप पाएंगे कि किसी भी सुखद उत्तेजना पर ध्यान देने से वास्तव में आपका आनंद बढ़ता है।
हम उत्तेजना, उत्तेजना और कल्पनाओं पर अपना यौन ध्यान केंद्रित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं – इसलिए सेक्स के दौरान पल में रहना हमेशा आसान नहीं होता है। सजगता को सजगता से बेडरूम में लाने और देखभाल के साथ बनाए रखने की आवश्यकता है। निम्नलिखित अभ्यास मदद कर सकते हैं।
अपने साथी या बाहरी दुनिया पर ध्यान देने के बजाय, अपने शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान दें। यदि आप कहीं भी तनाव महसूस करते हैं, तो जानबूझकर मांसपेशियों को प्रश्न में तनाव दें। उदाहरण के लिए, कुछ सेकंड के लिए अपने ऊपरी शरीर को तानने की कोशिश करें, और फिर एक ही बार में सभी को जाने दें। अपने कंधों, गर्दन, जबड़े, पेट, हाथ और हाथों को आराम दें, और आप देखेंगे कि आपका शरीर अपने आप एक गहरी सांस कैसे लेता है।
आप इस अभ्यास को कर सकते हैं, जो पूरे दिन आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों के साथ, माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन को जोड़ती है। श्रोणि मंजिल को मत भूलना, क्योंकि एक आराम और महत्वपूर्ण श्रोणि मंजिल प्यार करने की खुशी को बढ़ाता है। यह एक तरह का यौन स्वाद बढ़ाने वाला है, इसलिए बोलने के लिए, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए।
इस अभ्यास में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को ध्यान में वापस लाएं । यह अपने साथी या स्थिति के बजाय स्वयं पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए स्वार्थी, या यहां तक कि नकली लग सकता है। लेकिन अपने साथी के साथ गहरी सामंजस्य बनाने का एकमात्र तरीका यह है कि आप अपनी चेतना को अपने शरीर के साथ और अपने संबंध में लाएं।
इसे इस तरह से देखें: अपने साथी को गर्म करने के बजाय, आप अपनी संवेदनशीलता बढ़ाते हैं और इस तरह अपनी आग को ईंधन देते हैं। सेक्स के दौरान, दो आग फिर से जुड़ सकती हैं और एक धधकती हुई ज्वाला में उठ सकती हैं। यह वही है जो धीमी गति से सेक्स करता है!
सेक्स को बेहतर बनाने के लिए, उत्तेजना बढ़ाने के बजाय अपनी संवेदनशीलता को प्रशिक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करें।
जब हम अपने दिमाग को धीमा करते हैं और सेक्स के दौरान अधिक चौकस हो जाते हैं, तो हमारे शरीर एक ही समय में अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। लेखक के धीमे सेक्स के दौरान, वह हमेशा पुरुषों और महिलाओं दोनों को यह सुनकर चकित होता है कि उनके जननांग अपनी जागरूकता बढ़ाने के कुछ दिनों के बाद अधिक संवेदनशील हो गए हैं। जब हम उन्मादी उत्तेजना और कामोन्माद के लिए शिकार को अलविदा कहते हैं, तो हमारे शरीर हमें बहुत गहरे सुख देते हैं जो लंबे समय तक हमारे भीतर गूंजते रहते हैं।
यहां मुख्य संदेश है: सेक्स को बेहतर बनाने के लिए, उत्तेजना बढ़ाने के बजाय अपनी संवेदनशीलता को प्रशिक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करें।
जंगली और उन्मादी सेक्स के दौरान, हम उस अत्यधिक आनंददायक अनुभव के बिल्कुल विपरीत होते हैं, जिसके लिए हम प्रयास कर रहे हैं। चूंकि आंदोलनों जल्दी से यांत्रिक हो जाती हैं और उत्तेजना मुख्य रूप से शुद्ध तंत्रिका उत्तेजना पर आधारित होती है, जननांगों की उच्च संवेदनशीलता धीरे-धीरे सुस्त हो जाती है। कई लोग तो संवेदनशीलता के इस नुकसान के लिए मजबूत उत्तेजनाओं और नई प्रथाओं के साथ बनाने की कोशिश करते हैं, जिससे केवल अधिक निराशा होती है। चरम मामलों में, इस तरह के हाइपरस्टिम्यूलेशन से संवेदनशीलता का पूर्ण नुकसान या नपुंसकता भी हो सकती है।
धीमा सेक्स इस दुष्चक्र को तोड़ सकता है। हालांकि, शुरुआत में, आपको तुरंत उन्मादी सेक्स के साथ समान आतिशबाजी की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। बस प्रयोग शुरू करें, और अपनी भावनाओं को न आंकें। समय के साथ आप अधिक खुले और संवेदनशील हो जाएंगे, और अपने दिमाग और इच्छा से अपना ध्यान अपनी शारीरिक संवेदनाओं पर स्थानांतरित करना सीखेंगे। सतही उत्तेजना को एक गहन कामुक अनुभव से बदल दिया जाएगा, और आप अपने शरीर के भीतर गहरी शांति का स्थान बनाएंगे।
विशेष रूप से लंबे समय तक संबंधों में जोड़ों के लिए, “कूलर” धीमी गति से सेक्स के लिए स्विच एक बचत लंगर हो सकता है। बिस्तर में ऊब या सेक्स की कमी ने कई रिश्तों को नष्ट कर दिया है जो खुश हो सकते थे। यह एक व्यापक गलतफहमी के कारण है – अर्थात्, अच्छा सेक्स गर्म, तेज, विस्फोटक उत्तेजना का पर्याय है। अपनी हताशा में, कई लोग बदलते भागीदारों को एकमात्र रास्ते के रूप में देखते हैं – केवल नए रिश्ते में समय के साथ समान निराशा का अनुभव करने के लिए।
धीमा सेक्स इस समस्या को हल करता है क्योंकि कूलर, अधिक जानबूझकर संभोग सुस्त नहीं हो जाता है। इसके बजाय, कामुकता के नए आयाम सामने आते हैं, और भागीदारों के बीच बंधन मजबूत होता है।
अपने धीमे-धीमे सेक्स अनुभव के लिए पर्याप्त समय और एक प्रेरणादायक वातावरण की व्यवस्था करें।
अब जब आप धीमे सेक्स के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं को जानते हैं – धीमापन, सुकून, मनमौजीपन, और संवेदनशीलता – आइए अनुभव में थोड़ा और गहराई से गोता लगाएँ। आपको पता चल जाएगा कि अपनी धीमी गति से सेक्स अभ्यास कैसे शुरू करें। बेशक, कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है, इसलिए अपने अंतर्ज्ञान को आपको निर्देशित करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और चमत्कार की उम्मीद न करें – खासकर शुरुआत में। और, सब कुछ के साथ, अभ्यास परिपूर्ण बनाता है।
यहां प्रमुख संदेश है: अपने धीमी गति के सेक्स अनुभव के लिए पर्याप्त समय और एक प्रेरक वातावरण की व्यवस्था करें।
अपनी यौन आदतों को बदलना कोई मामूली बात नहीं है, और यह कुछ ऐसा नहीं है जो आप कर सकते हैं। यदि आप अपने साथी के साथ सेक्स की तारीखों को तय करने में मदद कर सकते हैं। शेड्यूलिंग सेक्स अनौपचारिक लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह विपरीत है! सेक्स कुछ इतना आवश्यक है कि आपको इसे मौका देने के लिए नहीं छोड़ना चाहिए। इसके अलावा, इस तरह से आप प्रत्याशा का आनंद ले सकते हैं – और, इससे भी बेहतर, आप शायद पहले की तुलना में अधिक सेक्स करेंगे।
धीमा सेक्स और समय का दबाव संगत नहीं है, इसलिए आपको अपने आप को कम से कम तीन घंटे देना चाहिए। धीमे सेक्स की पूरी शक्ति नियमितता के साथ प्रकट होती है, इसलिए यदि संभव हो तो इसे प्रति सप्ताह तीन से चार बार करने की कोशिश करें। एक नरम बिस्तर और मोमबत्तियों की तरह रोमांटिक विवरण के साथ एक निर्जन कमरे में मूड सेट करें।
अगला, यह आपके आंतरिक आत्म तैयार करने का समय है। याद रखें कि धीमे सेक्स के लिए आपके खुद के शरीर के साथ एक गहरा संबंध आवश्यक है। निम्नलिखित व्यायाम इस संबंध को स्थापित करने में मदद कर सकता है। आप इसे अकेले कर सकते हैं, या आप इसे अपने साथी के साथ कर सकते हैं। यदि आप बाद वाला विकल्प चुनते हैं, तो एक दूसरे का सामना करना सुनिश्चित करें – या तो खड़े हों, लेटे हों, या बैठे हों – लेकिन एक दूसरे को स्पर्श न करें।
अब धीरे से अपनी आँखें बंद करें। कुछ बार पेट में गहराई से सांस लें। फिर, अपने दिमाग में, चुपचाप अपने शरीर में तनाव के किसी भी बिंदु पर ध्यान दें और उन्हें एक, एक करके, जितना हो सके, जारी करें।
जब आप पूरी तरह से शांत हो जाएं, तो अपना ध्यान फिर से अंदर की ओर घुमाएं, और अपने शरीर में एक जगह खोजें जहां आप घर पर महसूस करें। यह हृदय, पेट, जननांग या शरीर का कोई अन्य भाग हो सकता है जो आपको सही लगता है और अच्छा लगता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि जगह सिर के नीचे हो।
आपका आंतरिक घर आपके शरीर के भीतर आपकी चेतना को लंगर देने का कार्य करता है। जब आप उस आंतरिक संबंध को महसूस करते हैं, तो आप धीरे-धीरे अपनी आँखें खोल सकते हैं और अपने साथी के साथ आँख से संपर्क कर सकते हैं। अब आप अपने पहले धीमे-धीमे सेक्स अनुभव के लिए तैयार हैं!
मुठभेड़ के दौरान आराम से रहें, और अपनी बढ़ती भावनाओं के लिए जगह बनाएं।
जब आप और आपका साथी दोनों आपके शरीर में निहित होते हैं और महसूस करते हैं कि आप स्वयं के साथ मौजूद रह सकते हैं, लेकिन फिर भी एक-दूसरे के लिए खुले रहें, यह पहले स्पर्श का समय है। धीरे धीरे एक हाथ से मिलवाता करीब – या किसी भी तरह कि वर्तमान क्षण में अच्छा लगता है, चाहे वह, हाथों में हाथ डाले गले, या चुंबन है में।
यदि आप एक साथ लेटते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि सुस्ती और अभ्यस्त आंदोलनों की कमी शुरू में आपको परेशान करेगी। यह पूरी तरह से सामान्य है। एक विशिष्ट यौन मुठभेड़ हमारे अहं और व्यक्तित्व से निकटता से जुड़ा हुआ है। आदतन पैटर्न को तोड़कर, हम अपने आराम क्षेत्रों को छोड़ देते हैं। इसलिए अपने आप को समय दें, और नए अनुभव में शामिल हों – और ध्यान रखें कि यह उत्तेजना के बारे में नहीं है या एक सनसनीखेज, ओगाज़्मिक भावना को प्राप्त करना है। धीमा सेक्स सभी वर्तमान के बारे में है।
मुख्य संदेश यह है: मुठभेड़ के दौरान आराम से रहें, और अपनी बढ़ती भावनाओं के लिए जगह बनाएं।
शुरुआत में, एक आरामदायक स्थिति में बसने और तकिए के साथ अपने आप को सहारा देने के लिए यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है, ताकि आप बिना तनाव के एक लंबी मुठभेड़ का आनंद ले सकें। यदि आप मर्मज्ञ सेक्स का अभ्यास करते हैं, तो एक साथी सिर के नीचे एक तकिया के साथ उसकी पीठ पर झूठ बोल सकता है, जबकि दूसरा उसके पक्ष में झूठ बोलता है, और आप कैंची की स्थिति में जुड़ते हैं।
बार-बार, आप धीमे सेक्स के दौरान अपने दिमाग और शरीर के साथ संबंध खो सकते हैं। चिंता करने की कोई जरूरत नहीं। वर्तमान समय में जितनी बार संभव हो, कोमलता का आदान-प्रदान करके अपने आप को पुनर्जन्म दें। तनाव को छोड़ने के लिए गहरी और अंदर की ओर सांस लेते रहें।
अगर सेक्स के दौरान अचानक मजबूत भावनाएं पैदा हो जाएं तो आश्चर्यचकित न हों। हम सभी के लिए, सेक्स दर्द और उदासी से भी जुड़ा हुआ है – भले ही हमें इसके बारे में पता न हो। व्यक्तिगत अनुभवों और कामुकता के सामाजिक विरूपण के माध्यम से गलतफहमी, दमन, भ्रम और निराशा हमारे भीतर जमा होती है। धीमे सेक्स के साथ, इन भावनाओं को जारी किया जाता है और दिन की रोशनी के लिए अपना रास्ता ढूंढता है।
ये जारी की गई भावनाएं आंसू का रूप ले सकती हैं, एक हंसी फिट, छटपटाहट, या यहां तक कि क्रोध भी। किसी भी भावना को शांति से बहने दें; उनका विश्लेषण न करें या उन्हें अपने साथी को हस्तांतरित न करें। दर्द और दर्द की भावनाएं हीलिंग प्रक्रिया का हिस्सा हैं जो गति में सेक्स सेट को धीमा कर देती हैं। अपने साथी की उपस्थिति में उन्हें स्वतंत्र रूप से बहने की अनुमति देना आप दोनों को करीब लाएगा।
धीमी गति से सेक्स के दौरान आंदोलन का एक अलग गुण है।
बेशक, धीमी गति से सेक्स का मतलब एक ठहराव में आना नहीं है। आप निश्चित रूप से अभी भी गति में हैं, लेकिन धीमे सेक्स के दौरान आप कितना या कितना आगे बढ़ते हैं, इसके लिए कोई नियम नहीं हैं। सवाल यह है: क्या आंदोलनों यांत्रिक और मात्र आदत हैं, या वे स्वाभाविक रूप से वर्तमान क्षण से उत्पन्न होते हैं?
यहां मुख्य संदेश यह है: धीमी गति से सेक्स के दौरान आंदोलन की एक अलग गुणवत्ता है।
चूंकि धीमा सेक्स लक्ष्य-उन्मुख नहीं है, बल्कि मानसिकता और उपस्थिति में निहित है, हर आंदोलन पल से उत्पन्न होता है। आपके शरीर अब प्रतिक्रियाशील हैं , जो काफी गतिशील हो सकते हैं। फिर भी, हर आंदोलन बिना इरादे के ही खड़ा होता है, और ऑटोपायलट पर इन-आउट के विपरीत होता है। यदि आप धीमी गति से सेक्स में संलग्न हैं और संभोग पर निर्धारण से दूर हो जाते हैं, तो आप स्वचालित रूप से इससे परे आंदोलनों की विशाल श्रृंखला की खोज करेंगे।
एक सामान्य बाधा है जो आपकी धीमी-सेक्स यात्रा पर हो सकती है। अक्सर ऐसा होता है कि युगल अपने पहले धीमे-धीमे सेक्स अनुभव की शुरुआत में बहुत कम या लगभग कुछ भी महसूस करते हैं। यह बहुत निराशाजनक हो सकता है। लेकिन जितना मुश्किल हो, उतना धैर्य रखने की कोशिश करें। यह सभी के बारे में जागरूक जागरूकता है – परिणामों या प्रगति के बारे में नहीं। इस बात पर निर्भर करता है कि हमारे पिछले यौन अनुभवों ने हमारी संवेदनशीलता को कैसे आकार दिया है, यह समय और नियमित रूप से अभ्यास करने के लिए सूक्ष्मता का अनुभव करेगा, धीमी गति से सेक्स के गहन सुख।
पारंपरिक फास्ट सेक्स के विपरीत, धीमी गति से सेक्स में शारीरिक मुठभेड़ के बाद का समय भी शामिल होता है , जिसमें बहुत कुछ सिखने को मिलता है। यह चरमोत्कर्ष कितना तीव्र था, इसके बारे में नहीं है, लेकिन कुछ घंटों बाद आपकी समग्र भावना के बारे में – या अगले दिन भी। क्या आप अधिक सहज, आध्यात्मिक रूप से पोषित और अपने साथी से जुड़े हुए महसूस करते हैं? क्या आप अपने सभी इंद्रियों के साथ अनुभव में संलग्न थे, या कुछ गायब था? यदि ऐसा है तो क्या?
अपने अनुभवों को प्रतिबिंबित करके, आप अपने आप को और अपनी आवश्यकताओं को बेहतर तरीके से जान पाएंगे, और आप अपने और अपने साथी दोनों के साथ संबंधों को और गहरा करेंगे। थोड़े धैर्य के साथ, आप जल्द ही अपने आप को उस वातावरण में डुबोने के लिए तैयार हो जाएंगे, जो आपने विश्राम, सावधानी और उपस्थिति के माध्यम से बनाया है।
अंतिम सारांश
सेक्स जीवंतता और आनंद का स्रोत है, और यह एक साझेदारी में एक गहरा बंधन बना सकता है। लेकिन सामाजिक सम्मेलनों और व्यक्तिगत कंडीशनिंग का मतलब है कि हम आमतौर पर केवल सेक्स की सतह को खरोंचते हैं – जो हम में से कई को अधूरा महसूस कर रहा है। स्लो सेक्स एक ऐसी प्रैक्टिस है जो कपल्स को अपनी कामुकता की पूरी क्षमता को धीमेपन, रिलैक्सेशन, अटेंशन और सेंसिटिविटी के माध्यम से प्रकट करने में सक्षम बनाती है।
