Create or Hate by Dan Norris – Book Summary in Hindi
द बुक इन थ्री सेंटेंस
- हम में से अधिकांश कुछ बनाना चाहते हैं, लेकिन किसी भी कारण से नहीं
- नफरत हमारी रचनात्मकता के खिलाफ काम करती है और हमें चीजें बनाने से रोकती है
- घृणा को नियंत्रित और प्रबल किया जा सकता है
द फाइव बिग आइडियाज
- सफल लोग बातें बनाते हैं।
- यदि हम जो बनाना चाहते हैं, वह दुनिया एक बेहतर जगह होगी।
- नफरत हमें चीजें बनाने से रोकती है (यह उसी तरह है जैसे स्टीवन प्रेसफील्ड ने ‘ द वार ऑफ आर्ट ‘ में ‘प्रतिरोध’ कहा है )।
- नफरत को नियंत्रित किया जा सकता है, प्रबंधित किया जा सकता है, और प्रबल किया जा सकता है।
- नफरत को जीतने के लिए, अपनी उपस्थिति को स्वीकार करें और हर बार इसे पहचानने के बाद अपने छिपे हुए सिर को पहचानें।
सारांश बनाएँ या नफरत करें
- “हम में से ज्यादातर हमेशा कुछ बनाना चाहते हैं, लेकिन किसी भी कारण से नहीं।”
- डैन का मानना है कि अगर हम बनाना चाहते हैं तो दुनिया बेहतर जगह होगी। उनका मानना है कि अगर हम कुछ बनाएंगे, तो हम अधिक खुश होंगे, अधिक पूरे होंगे, और शायद इससे भी ज्यादा सफल होंगे।
- समय एक बहुत बड़ा कारक है जिसे शायद ही कभी स्वीकार किया जाता है जब यह सफलता की बात आती है और अक्सर पूर्ण विफलता और स्मारकीय सफलता के बीच अंतर हो सकता है।
- “एक व्यक्ति किसके साथ शुरू होता है, उनके दोस्त कौन हैं, और उनकी क्या पहुँच है ये सभी कारक हैं जो सफलता निर्धारित करते हैं।”
- “मैं आपको बता नहीं सकता कि कैसे सफल हो। लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि अगर आप कुछ नहीं बनाते हैं, तो आप सफल नहीं होंगे। ”
- “सफल लोग बातें बनाते हैं।”
- स्टैनफोर्ड स्कूल ऑफ इंजीनियरिंग में लेखक और प्रबंधन विज्ञान और इंजीनियरिंग के प्रोफेसर रॉबर्ट सटन के अनुसार, “रचनात्मकता जंगली प्रतिभा के बारे में नहीं है जितना उत्पादकता के बारे में है। काम करने वाले कुछ विचारों को खोजने के लिए, आपको बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है जो नहीं करते हैं। यह एक शुद्ध संख्या का खेल है। ”
- “रचनात्मक होना जादू नहीं है। यह केवल एक व्यक्ति को बनाने का निर्णय है। ”
- “अपने आप को सिर्फ इसलिए न लिखें क्योंकि आपकी रचनाएँ तुरंत सफल नहीं होती हैं, या आपको घेरने वाले लोगों द्वारा महान नहीं माना जाता है।”
- “यदि आप चीजें बना रहे हैं, तो आप रचनात्मक हैं।”
- “घृणा आपको चीजें बनाने से रोकती है। नफरत शुरू में नहीं थी। यह वर्षों से शक्ति दी गई है और अब आपके रचनात्मक स्व को चीजों को बनाने से रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए हथियारों के एक शस्त्रागार से सुसज्जित है। नफरत को आपके रचनात्मक प्रयासों को रोकने से खुशी नहीं मिलती है, यह सिर्फ अपना काम करता है। “
- “नफरत तब जीतती है जब आप चीजों को बनाने के लिए नहीं चुनते हैं।”
- “हेट] अचानक नहीं होता है; यह धीरे-धीरे होता है, सरल, निर्दोष नकारात्मकता के साथ शुरू होता है, जो धीरे-धीरे बढ़ता है। “
- “लोग यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि किसी और ने कुछ बनाया है, जबकि उन्होंने कुछ नहीं बनाया।”
- “हेटर्स कुछ भी नहीं बनाते हैं, और इसके बजाय हेट फीडिंग हेट के कभी न खत्म होने वाले चक्र में फंस जाते हैं और सृजन पर आलोचना करते हैं।”
- “बहाने अनिवार्य रूप से झूठ होते हैं।”
- “नफरत का सबसे मजबूत हथियार आपको उन चीजों को समझाने के लिए है जो आपको सही नहीं हैं, ताकि आप चीजों को बनाने से रोक सकें।”
- यदि आप जानते हैं कि नफरत को नियंत्रित, प्रबंधित और अति-नियंत्रित किया जा सकता है। “
- “नफरत पर विजय पाने के लिए पहला कदम अपनी उपस्थिति को स्वीकार करना है और हर बार जब वह अपने छिपे हुए सिर को पहचानता है तो उसे पहचानता है।”
- “अपने सिर में उस छोटी सी आवाज़ के लिए सुनो, आपको बता रहा है – काफी उचित और मापा टन में – आप कुछ क्यों नहीं कर सकते।”
नफरत के साथ आने वाले बहाने
2. “मेरे पास पर्याप्त समय नहीं है”
- “अनुसंधान से पता चला है कि अभिजात्य कलाकार आवश्यक रूप से अधिक समय अभ्यास करने में खर्च नहीं करते हैं। जब वे अभ्यास करते हैं तो वे अधिक उत्पादक होते हैं। चीजों को बनाने के लिए समय को खाली करने के लिए अपने समय का अधिक उपयोग करने का तरीका जानें। ”
- “एकल-टास्किंग, छोटी परियोजनाएं, आपकी प्रगति पर नज़र रखना, लक्ष्य निर्धारित करना, समयबद्ध कार्य सत्रों को रुकावट से मुक्त करना, और जवाबदेही जोड़ना जैसी चीजें कम समय में आपकी उत्पादकता को बढ़ाने के लिए सभी सिद्ध तरीके हैं।”
- “जब आपके पास कम समय होता है, तो आप अधिक उत्पादक बन जाते हैं। यह अक्सर तब होता है जब आप वास्तव में यह देखना शुरू करते हैं कि आपकी प्राथमिकताएँ कहाँ हैं। “
2. “क्या होगा अगर मैं असफल होऊं?”
- “असफलता केवल पाठ्यक्रम सुधार है। “यदि आप जल्दी और बिना किसी चिंता के असफल हो सकते हैं, तो आप पाठ्यक्रम को जल्दी ठीक कर सकते हैं, तेज सुधार कर सकते हैं, अधिक जान सकते हैं और अधिक प्राप्त कर सकते हैं।”
- “यदि आप नियमित रूप से असफल नहीं हो रहे हैं, तो आप एक नए गंतव्य की तलाश नहीं कर रहे हैं।”
- “97% या उससे बेहतर में विफल होना, और आप दुनिया के सबसे चतुर और सबसे सफल लोगों के बराबर होंगे।”
3. “अगर मैं चूसूं तो क्या होगा?”
- “यदि आप अपने आप को बता रहे हैं कि आप चूसते हैं, तो आप वास्तव में क्या कह रहे हैं कि आप किसी और की तुलना में चूसते हैं।”
- “तुलना एक प्रमुख रचनात्मकता हत्यारा है।”
- “अगर नफरत आपको बता रही है कि आप चूसते हैं, तो बस एक कदम पीछे ले जाएं और सोचें: क्या आप वास्तव में चूसते हैं? शायद नहीं, तो चलिए अभी आगे बढ़ते हैं। यदि आप करते हैं, तो हम उसे भी ठीक कर सकते हैं। ”
4. “मुझे एक्स करना चाहिए”
- “नफरत आपको समझाने की कोशिश करेगी कि आपको बनाने के अलावा कुछ करना चाहिए।”
- “हेट प्रस्तुत करने के तरीकों में से एक अपराध बोध के माध्यम से है।”
- “आप जो प्यार करते हैं उससे अधिक करें और आप अधिक सफल होंगे।”
5. “यह बहुत कठिन है”
- “अभिभूत महसूस करना एक और प्रभावी रणनीति है जिसका उपयोग हेट आपको चीजों को बनाने से रोकने के लिए करता है।”
- “कुछ भी महत्वपूर्ण हासिल करने के बारे में आपको जो बात याद रखने की ज़रूरत है वह यह है कि विफलता का सबसे बड़ा कारण शुरू नहीं हो रहा है।”
- “एक बार जब आप शुरू करते हैं, तो आप ठीक हैं।”
6. “शायद यह हो गया है”
- “जब उद्यमी नए विचारों को सोचते हैं, तो हेट उन्हें आश्वस्त करता है कि किसी और ने शायद पहले किया है।”
- “व्यापार में सबसे बड़ी चुनौती सबसे अच्छा विचार नहीं है, यह सबसे अधिक ध्यान दे रहा है। यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वियों की तुलना में अपने विचार के लिए अधिक ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, तो आप जीतेंगे। ”
- “जो चीजें पहले ही की जा चुकी हैं, उन्हें करने के लिए बस एक स्मार्ट तरीका हो सकता है। अगर यह पहले से ही किया गया है, अच्छा है। इसे फिर से करें, और इसे बेहतर करें। ”
7. “मुझे अनुमति चाहिए”
“आपको स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है। आपको अनुमति की आवश्यकता नहीं है। अब आप बच्चे नहीं हैं। ”
नकारात्मकता के लिए शून्य सहनशीलता
- “नकारात्मकता नफरत की मुद्रा है।”
अन्य लोगों में नकारात्मकता से कैसे बचें
- नकारात्मक लोगों से दोस्ती करना बंद करें
- नकारात्मक परिवार के सदस्यों के साथ कम समय बिताएं
- ऐसे किसी भी समूह को छोड़ दें जिन पर नकारात्मक लोगों का वर्चस्व है
- सोशल मीडिया पर नकारात्मक लोगों से दोस्ती करने से बचें।
खुद में नकारात्मकता से कैसे बचें
- नकारात्मक आत्म-बात को पूरी तरह से समाप्त करें
- यह महसूस करें कि नकारात्मकता उबाऊ है और लोग वास्तव में परवाह नहीं करते हैं
- अगली बार जब आप ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से संवाद कर रहे हों तो अपने आप को सुनें। क्या आप इस बारे में नकारात्मक हैं कि क्या चल रहा है? क्या आप सुन रहे हैं कि दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है? या आप केवल अपनी और अपनी तथाकथित ‘समस्याओं’ के बारे में बात कर रहे हैं?
- नियमित रूप से आत्म-जागरूकता, कृतज्ञता और सहानुभूति का अभ्यास करें।
स्व-जागरूकता को बढ़ावा देना
- “आत्म-जागरूकता नफरत को पहचानने और प्रबंधित करने की कुंजी है।”
स्व-जागरूकता के एक स्वस्थ स्तर की खेती कैसे करें
- व्यक्तित्व एक DiSC प्रोफ़ाइल, मायर्स-ब्रिग्स प्रकार, या योहरी विंडो जैसे क्विज़ शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है
- जहां भी संभव हो मान्यताओं से बचें और डेटा की तलाश करें
- बहुत फेल हुआ
- लाइनों के बीच पढ़ने में बेहतर हो
अधिक आभारी रहें, अधिक रचनात्मक बनें
- “बहुत से नफरत कृतज्ञता की कमी से उपजी है। कृतज्ञता की कमी होने से नकारात्मकता सीधे सीधे हो जाएगी, जो कि हेट की मुद्रा है। यदि आप अधिक आभारी हो सकते हैं, तो आप कम घृणित और इसलिए अधिक रचनात्मक हो जाएंगे। ”
अधिक आभारी कैसे बनें
- प्रतिदिन आभार का अभ्यास करें
- ध्यान दें कि जब दूसरे कृतज्ञ नहीं हो रहे हैं, तो आप कृतज्ञता के महत्व के निरंतर अनुस्मारक प्राप्त कर सकते हैं
- ‘मुश्किल आभार समस्या,’ (या DGP) पर हमला करें। कठिन परिस्थितियों को आभार व्यक्त करने दें
- अपनी दिनचर्या के माध्यम से या यात्रा के साथ अपने जीवन में विविधता का निर्माण करें या अपने आसपास विविधता लाने के लिए अधिक चौकस बनें
- बदलें, ‘मुझे एक्स करना है,’ को, ‘मुझे एक्स करना है।’
- ऐसे लोगों की मदद करना जो कम भाग्यशाली हैं
- शिकायत या हफ़्ते में एक दिन छुट्टी लें
- खबर मत देखो
सहानुभूति रचनात्मकता को जन्म देती है
- “सहानुभूति नकारात्मकता को मारने का एक और तरीका है।”
- “अधिक सहानुभूति रखने वाला व्यक्ति आपको अधिक समझदार, अधिक आभारी, कम नकारात्मक और इसलिए अधिक रचनात्मक बनाता है।”
- “सहानुभूति का रहस्य कल्पना नहीं है कि किसी और के जूते में क्या होना पसंद है। क्योंकि जो कुछ करता है वह आपको उनके जूते में डाल देता है। यह उनके जूतों में है जिन्हें हमें समझने की जरूरत है, न कि आप उनके जूतों में। ”
- “जब आप लोगों की समस्याओं के लिए सरल समाधान लिखते हैं, तो वह गलती से खुद को किसी और के जूते में डाल देता है।”
कैसे और अधिक Empathetic हो
- स्वीकार करें कि: “जब तक मैं उन्हें समझने का प्रयास नहीं करता, मैं वास्तव में किसी को नहीं समझता।”
- प्रतिक्रियाओं में जल्दी मत करो और निर्णय के लिए जल्दी मत करो।
- यह मानने की जल्दी मत करो कि आप उस व्यक्ति के बारे में सब कुछ जानते हैं और वे ऐसा क्यों कर रहे हैं। यदि आप लोगों को कम आंक सकते हैं, तो आप लोगों को बेहतर समझ सकते हैं।
- सहानुभूति दूसरों में देखें। यदि आप इसे देखते हैं तो आप इसे देख सकते हैं, आप अपने स्वयं के कौशल में सुधार करने की अधिक संभावना रखते हैं। उन लोगों को नोटिस करें जो जिज्ञासु हैं, जो न केवल अपने बारे में बात करते हैं बल्कि उत्सुकता से दूसरों के बारे में सुनना चाहते हैं।
- दोस्तों, ग्राहकों और व्यावसायिक सहयोगियों के साथ अधिक समय व्यतीत करें। व्यक्ति में अधिक समय बिताने से यह सब खत्म हो जाता है और आपको व्यक्तिगत रूप से याद रखने और समझने में मदद मिलती है।
- ज्यादा बात मत करो। बातचीत के दौरान, अधिक सुनें और खुले प्रश्न पूछें।
- और चीजें बनाएं। जितना अधिक आप बनाते हैं, उतना ही आप समझेंगे कि लोग अपने विचारों को दुनिया में डालते हुए क्या करते हैं।
- एहसास है कि समानुभूति और सहानुभूति एक ही चीज नहीं है। अपना समय लें और वास्तव में यह समझने की कोशिश करें कि वह व्यक्ति कैसा महसूस कर सकता है। दूसरों के दु: ख को उनके दुख में निवास करने से रोकने के लिए।
- अगली बार जब आप किसी बातचीत में हों, तब तक खुद को बात करने से रोकें जब तक कि आपको बिलकुल न हो। बस कभी-कभार सवाल पूछें कि क्या चुप्पी असहनीय है।
- बेहतर श्रोता और संचारक बनना सीखें।
- अन्य लोगों की भावनाओं को पढ़ने का अभ्यास करें। जितना अधिक आप समझ सकते हैं कि लोग भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं, उतना ही आप अन्य लोगों को समझेंगे।
- “यदि आप एक उद्यमी हैं, तो सहानुभूति आपका व्यवसाय है।”
क्या मैं अच्छा हूँ?
- “सबसे बड़ी वजहों में से एक यह है कि लोग चीजों को नहीं बनाते हैं क्योंकि वे हेट को उन्हें समझाने देते हैं कि वे पर्याप्त अच्छे नहीं हैं।”
- “पूर्णतावाद एक और चाल है नफरत आपको चीजों को बनाने से रोकने के लिए उपयोग करेगी। यदि नफरत आपको समझा सकती है कि सब कुछ सही होना है, तो यह जानता है कि आप शुरू नहीं करेंगे, या कम से कम आप उस कार्य को पूरा नहीं करेंगे जिसे आप पूरा करने का प्रयास कर रहे हैं। “
- “अगर आपको लगता है कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं, तो सोचने वाली पहली बात यह है कि आपको अच्छा बनना है या नहीं।”
- “आप जो भी करते हैं, वह हमेशा उतना अच्छा होने में मदद करता है जितना आप कर सकते हैं। लेकिन आपको हमेशा कुछ करने के लिए दुनिया में सबसे अच्छा होना जरूरी नहीं है। ”
- “यदि आप वास्तव में ऐसा महसूस करते हैं कि आप किसी चीज़ में अच्छे नहीं हो सकते हैं, और आप वास्तव में खुद के साथ ईमानदार हैं, तो आप कुछ और कर सकते हैं।”
- “कोई जादू की गोली नहीं है जो अच्छे के लिए नफरत को मार डालेगी। इसके बजाय, आपको लगातार अधिक बनाने का अभ्यास करने की आवश्यकता है। आप सिर्फ रचनात्मक नहीं हो सकते हैं या अनिश्चित काल तक रचनात्मक नहीं हो सकते हैं। ”
आप की तुलना में अधिक बनाएँ
- “सफलता आमतौर पर उन लोगों के लिए आती है जो इसकी तलाश में बहुत व्यस्त हैं।” -हेनरी डेविड थोरयू
- “समझें कि आपके पास दो विकल्प हैं: कुछ बनाने या कुछ का उपभोग करने के लिए।”
- “यदि आप सक्रिय रूप से रचनात्मक व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको उपभोग से अधिक सृजन करना होगा।”
- “इतना बनाएँ कि वे आपको अनदेखा न कर सकें।”
- “अपनी रचनात्मक परियोजनाओं को सरल बनाएं, और आपको शुरू करने की अधिक संभावना होगी।”
- “अपनी रचनात्मकता को पनपने के लिए, आपको इसे खिलाने की जरूरत है।”
- “दृश्यों के परिवर्तन के बारे में कुछ है जो आपको बनाने के मूड में है।”
- “मेरी दूसरी किताब, कंटेंट मशीन के पहले 12,000 शब्द, छह घंटे की उड़ान पर लिखे गए थे। मैंने अपनी तीसरी पुस्तक, ऑपरेशन ब्रेवरी के लिए 6,000 शब्द लिखे, जब हमने अपने शराब बनाने के उपकरण का निरीक्षण करने के लिए चीन की उड़ान भरी। अंतिम 10,000 शब्द अमेरिका की उड़ान पर लिखे गए थे, जहाँ मैंने इस पुस्तक के पहले 5,000 शब्द भी लिखे थे। ” (नोरिस पीटर शंक्मैन को संदर्भित करता है, जिसे हमने दीप कार्य के बारे में सीखा )
- “सुनिश्चित करें कि आप अपने कार्यक्षेत्र में हैं या बाहर और इसके बारे में, आपके पास एक रचनात्मकता टूलकिट है जो आपको एक्शन में आने और अपने रचनात्मक आवेगों को गले लगाने की अनुमति देता है।”
- “दूसरों के साथ बनाएँ, दूसरों की मदद करें, और रचनात्मकता पनपेगी।”