The Life-Changing Magic of Tidying Up By Marie Kondo – Book Summary in Hindi
इसमें मेरे लिए क्या है? अपने घर – और अपने जीवन को ख़ुश करने के लिए रहस्यों की खोज करें।
अपने घर को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? आपको कैसे पता चलेगा कि डिस्को पार्टी जैकेट को फेंकने का समय कब है? दादी से छुट्टी पोस्टकार्ड के बारे में क्या? इन घर के कामों के पीछे गहरे सवाल हैं, जो केवल अपने पेशेवर जीवन को ख़त्म करने के लिए समर्पित आधा व्यक्ति ही जवाब दे सकता है। मैरी कांडो ने शिन्तो तीर्थस्थल पर एक अटेंडेंट के रूप में पांच साल बिताए, यह सीखकर कि हमारी अराजक आधुनिक दुनिया में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है।
ये डिसकटर गुरू मैरी कोंडो की कोनमारी विधि को परिभाषित करते हैं, जिसमें टिडिंग न केवल आपके घर की सफाई कर रहा है, बल्कि एक बेहतर निर्णय निर्माता बनने का एक तरीका है, अधिक स्वस्थ रूप से जिएं, और अपने सपनों तक पहुंचे।
यहां सिर्फ एक उदाहरण है कि कैसे कोनमारी विधि आपके सामान के बारे में सोचने के तरीके को बदल देती है: जब आप नए कपड़े खरीदते हैं, तो पैकेजिंग को हटा दें और टैग को तुरंत अपने घर में स्वागत करें। उन्हें अपने जीवन का हिस्सा मानें, उत्पाद के रूप में नहीं।
आपको कोनमारी विधि सहित और भी बहुत कुछ मिलेगा
- क्यों चिढ़ना ध्यान की तरह है;
- अपने कपड़ों को इस तरह से कैसे लटकाएं जिससे आप हल्का महसूस करें; तथा
- आपको जीवनकाल में केवल एक बार अपने घर को साफ सुथरा क्यों करना है।
अपनी सपनों की जीवन शैली को प्राप्त करने के लिए पहला कदम आपके सपनों की जगह में अपने सपने के जीवन की कल्पना कर रहा है।
इससे पहले कि आप चुस्त होना शुरू कर सकें, आपको सबसे पहले अपने आदर्श जीवन और अपने रहने की जगह के लिए एक दृष्टिकोण की आवश्यकता है। आगे पढ़ने से पहले, एक पल के लिए कल्पना करें कि वह कैसा दिखेगा।
उदाहरण के लिए, जब लेखक के ग्राहकों में से एक, उसकी बिसवां दशा में एक महिला ने यह अभ्यास किया, तो उसने स्वीकार किया कि वह एक “स्त्री” जीवन शैली चाहती थी। इसलिए उसने एक घर को अव्यवस्था से मुक्त कमरा खोजने के लिए घर पहुंचने की कल्पना की – एक होटल के सुइट के रूप में सुव्यवस्थित – एक गुलाबी बेडस्प्रेड और एक एंटीक लैंप के साथ।
बिस्तर पर जाने से पहले, वह आराम से स्नान करती थी और सुगंधित तेलों का आनंद लेती थी, योगा करते हुए शास्त्रीय संगीत सुनती थी और हर्बल चाय पीती थी, और अंत में पूरी तरह से सहज और अस्वस्थ महसूस करती थी।
एक बार जब आप समझ गए होंगे कि क्या आप अपने जीवन में चाहते हैं, आप एक स्थिति शुरू करने के लिए कर रहे हैं साफ़ कर रही है और अपने आदर्श जीवन के करीब घूम रहा है।
एक सुव्यवस्थित वातावरण वह है जहाँ आप अपनी ज़रूरत की चीज़ों को कुशलतापूर्वक एक्सेस कर सकते हैं और पसंद कर सकते हैं, यही वजह है कि पहले यह समझना बहुत ज़रूरी है कि आप क्या चाहते हैं।
आपका स्पेस उन चीजों से भरा होना चाहिए, जिनसे आप सच्चा प्यार करते हैं। उदाहरण के लिए, अपने पजामे में अपने पसंद के कपड़े न मोड़ें। यद्यपि यह व्यावहारिक लग सकता है, लेकिन आपके लिए अपने सामान का सम्मान करना बेहतर होगा यदि वे आपकी दृष्टि को प्रतिबिंबित करने जा रहे हैं।
उदाहरण के लिए, अपनी किताबें लें। किताबों के अपने स्थान से छुटकारा पाकर, आप पढ़ते नहीं हैं और जिन्हें आप वास्तव में भावुक रखते हैं, उन्हें पढ़ने के बारे में अधिक भावुक हो जाते हैं।
चीजों को छोड़ने से डरो मत। यहां तक कि अगर आपको एक धूल भरी किताब देनी है जिसे आप वास्तव में पढ़ने के लिए चाहते हैं, लेकिन सिर्फ समय के लिए कभी नहीं मिला है, तो अफसोस के ये दर्द आपको दिखाते हैं कि किताब कुछ ऐसी चीज है जिसमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं। अब किताब के लिए सही समय नहीं है। लेकिन आप इसे बाद में फिर से खरीद सकते हैं।
चुस्त घर आपके शरीर और दिमाग दोनों को बेहतर बनाएंगे।
टिड्डिंग का उद्देश्य सिर्फ चीजों को साफ और व्यवस्थित रखना नहीं है। बल्कि, आपका लक्ष्य एक ऐसा स्थान बनाना है जो आपके शरीर और दिमाग को बेहतर बनाता है।
ऐसा करने के लिए, आपको अपने रहने की जगह को इस तरह से व्यवस्थित करना चाहिए जो आपको सबसे अधिक स्वाभाविक लगे। जब आप अपनी चीज़ों के माध्यम से छँट रहे हैं, उदाहरण के लिए, आप उनके उद्देश्य और उपयोगिता का भी मूल्यांकन कर रहे हैं। किसी ऐसी चीज को जाने देना जो अब किसी उद्देश्य की पूर्ति नहीं करती है – और इसके स्थान पर किसी नई चीज का स्वागत करना – गहरा चिकित्सीय हो सकता है।
जैसे-जैसे आप छँटाई कर रहे हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आप रखना चाहते हैं, न कि आप जो फेंकना चाहते हैं। श्रेणी से अपने सामान को व्यवस्थित करें, अपनी आंखों और हाथों से प्रत्येक की बारीकी से जांच करें। खुद से पूछें: “क्या इससे मुझे खुशी मिलती है? इसका उद्देश्य क्या है?”
उदाहरण के लिए, वह लाउड जैकेट जो खरीदने के लिए रोमांचकारी थी, लेकिन पहनने के लिए पहले से ही अपना उद्देश्य पूरा नहीं किया था, और अब केवल धूल जमा करती है। इसे कृतज्ञता के साथ जाने दें, और आगे बढ़ें।
इस तरह, ख़त्म करना एक ठंडी, परिकलित प्रक्रिया के रूप में बंद हो जाता है, और इसके बजाय दोनों से आता है और स्वयं की अपनी जागरूकता को बढ़ाता है।
यह वह जगह है जहाँ झूठ बोलने की शक्ति, ध्यान की तरह है। इसका स्थायी प्रभाव आपके पर्यावरण, आपके सामान और अंततः, आपकी भलाई के लिए जो सही लगता है, उसे करने से आता है।
वास्तव में, आप अपने शरीर और मन को डिटॉक्स करने के साधन के रूप में अपने रहने की जगह को साफ कर सकते हैं।
अपने सामान को त्यागने और फिर से व्यवस्थित करने से, आप प्रभावी रूप से उन सभी धूल से छुटकारा पा लेंगे जो समय के साथ बस गए हैं, इस प्रकार आपके घर में ताजी हवा लाते हैं।
कुछ ग्राहकों ने उन शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दिया, जो टिकने की प्रक्रिया से मेल खाती थीं, जैसे कि उनके शरीर और घर विषाक्त पदार्थों को एक साथ बाहर निकाल रहे थे। उदाहरण के लिए, दस वर्षों में पहली बार उसकी अलमारी और शेड को साफ करने के बाद, एक ग्राहक को दस्त को समाप्त करने के लिए तुरंत बाथरूम में भागना पड़ा।
अपने अतीत को क्रम में रखें और अपने इच्छित भविष्य के बारे में स्पष्टता हासिल करें।
क्या आप कभी अपने वार्षिक बसंत के माध्यम से गए हैं केवल कुछ खोजने के लिए जो आपके लिए दुनिया का मतलब है, कि आप अभी भी भूल गए थे? टिडिंग केवल एक साफ घर रखने से अधिक है: टिडिंग की प्रक्रिया में, आप भविष्य में मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए अपने अतीत से सामान का उपयोग कर सकते हैं।
जब आप उन्हें देखते हैं तो आपके अतीत से आपको खुशी मिलती है। यह उन लोगों को रखने के लायक है जो खुश या रोमांचक यादों को कैप्चर करते हैं।
जब आप टिकने की प्रक्रिया शुरू करते हैं, तो सबसे आसान श्रेणियों, जैसे, कपड़े, किताबें, दस्तावेज, विविध वस्तुओं, आदि से शुरू करें और अपने भावुक वस्तुओं के साथ समाप्त करें। सरासर मात्रा और भावनात्मक मूल्य के कारण तस्वीरें सबसे कठिन हैं। उस पल की उत्तेजना को याद रखने और राहत देने वाले यादों को रखना सुनिश्चित करें।
लेकिन आप भावुक वस्तुओं के साथ क्या करते हैं जो आप अब नहीं चाहते हैं? बहुत से लोग अपने माता-पिता के घरों को अपने कबाड़ को डंप करने की जगह के रूप में देखते हैं। लेकिन भावुक trinkets से छुटकारा पाने पर उनकी भावनाओं पर विचार नहीं करना गलत है। केवल उन्हें ऐसी चीजें दें जो आपको लगता है कि वे आनंद लेंगे, और जब बचपन के अवशेषों को त्यागते हैं, तो अपने परिवार से पूछें कि क्या उनके पास ऐसा होगा।
जैसा कि आप ख़ुशी से कह रहे हैं, आपको अपने आप से यह भी पूछना चाहिए कि क्या कोई विशेष वस्तु आपके वर्तमान भविष्य की जरूरतों और जरूरतों के अनुरूप है या आपके आदर्श भविष्य के लिए है।
उदाहरण के लिए, दस्तावेज़, ऐसा करने में शायद ही कभी सफल होते हैं। अपनी वर्तमान जरूरतों के अनुसार वास्तविक रूप से उनके उद्देश्य का आकलन करें। उदाहरण के लिए, वारंटियों और नियमावली का एक अल्पकालिक उद्देश्य होता है, और इसलिए उन्हें एक बार त्याग दिया जा सकता है क्योंकि वे उस उपयोग को रेखांकित कर चुके हैं।
पुराने पाठ्यक्रम की सामग्री ने भी उनकी उपयोगिता को रेखांकित किया है। आखिरकार, आपने सामग्री के लिए पाठ्यक्रम नहीं लिया, लेकिन अनुभव और ज्ञान के लिए।
अपनी चीजों के माध्यम से जा रहे हैं, आप कर सकते हैं, जैसा कि लेखक के एक ग्राहक ने खोजा था, पुराने जुनून को फिर से खोजता है जो आपको अपने आदर्श जीवन के करीब लाता है। अपने बुकशेल्फ़ को साफ करने के बाद, उसे एहसास हुआ कि जो किताबें बनी हुई थीं, वे ज्यादातर सामाजिक कल्याण पर थीं। इसलिए वह वापस स्कूल गई, आईटी में नौकरी छोड़ दी और एक सफल बच्चा सम्भालने वाली कंपनी शुरू की।
अपने आप को बड़े करीने से व्यवस्थित चीजों के साथ एक आरामदायक और स्फूर्तिदायक वातावरण बनाएं जो आपको खुश करें।
हालांकि यह अविश्वसनीय लग सकता है, जिस तरह से आप अपने स्थान को साफ करते हैं उसका गहरा प्रभाव हो सकता है, न केवल आपकी खुशी पर, बल्कि आपकी कार्रवाई करने की क्षमता पर भी। कई लोगों के लिए, उनके जीवन को नियंत्रित करने की दिशा में पहला कदम है।
भंडारण और आयोजन करते समय सादगी और दृश्य क्रम के लिए प्रयास करें। ध्यान से विचार करें कि जब भी आप उपयोग करते हैं या अपने सामान को अंतरिक्ष में देखते हैं, तो आप कैसा महसूस करते हैं।
आपकी अलमारी शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। अपने कपड़ों को इस तरह से व्यवस्थित करने की कोशिश करें जो आपके लिए आकर्षक हो। उदाहरण के लिए, आप अपने कपड़ों को कपड़े से, फिर आकार और रंग से व्यवस्थित कर सकते हैं। या आप उन्हें आकार से लटका सकते हैं, एक तरफ सबसे लंबे समय तक शुरू करने और दूसरे पर सबसे छोटा। यह जो आकृति बनाता है वह नेत्रहीन आराम है, और आपको हल्का महसूस कराएगा।
जैसा कि आप अपने स्थान को अधिक साफ करते हैं, आप पाएंगे कि संगठन आपके स्वभाव को प्रभावित नहीं करता है। वास्तव में, यह आपको निर्णय लेने और उन पर कार्य करने की शक्ति भी दे सकता है।
लेखक के कुछ ग्राहकों का मानना था कि वे गन्दा पैदा हुए थे, अगर वे एक साफ घर रखना चाहते थे तो वे कभी नहीं बदल पाएंगे।
लेकिन लेखक इसे नहीं खरीदता है। इसके बजाय, वह उन्हें इस नकारात्मक आत्म-धारणा को त्यागने की सलाह देती है, और बदले में अपने सुव्यवस्थित जीवन की कल्पना करते हुए पूर्णता के लिए प्रयास करती है।
एक बार जब वे इस दृष्टि को प्राप्त कर लेते हैं, तो उन्हें ऐसा लगता है कि वे कुछ भी कर सकते हैं यदि वे अपना दिमाग लगाते हैं!
व्यावहारिक रूप से, tidying घर के आसपास आपके फैसले को सीधा बनाता है, और इस प्रकार आपकी निर्णायकता में सुधार करता है। कुशल और सहज भंडारण आपको उन चीजों के लिए अव्यवस्था के माध्यम से खोज करने के तनाव को समाप्त करता है जिनकी आपको आवश्यकता है। यह आपको घंटों तक असहाय खोजने के बजाय निर्णय लेने की अनुमति देता है।
आपको अपने जीवन में स्थायी बदलाव लाने के लिए केवल एक बार चुस्त रहना होगा।
बहुत से लोग एक कठिन घर को बनाए रखने का विचार पाते हैं। आखिरकार, यह प्रयास के जीवनकाल की तरह नहीं लगता है? लेकिन वे बस इसके बारे में गलत तरीके से सोच रहे हैं। बल्कि, यदि आप अपने स्थान को व्यवस्थित करते हैं ताकि यह आपके सपने की जीवन शैली का प्रतीक हो, तो आपको केवल अपने जीवन में एक बार एक व्यापक छेड़छाड़ करनी होगी।
आप इसे एक विशेष घटना में बदलकर इस मुश्किल काम को आसान बना सकते हैं। यह सफलता ख़बर आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण और अचानक परिवर्तन के रूप में काम करेगी – आपके आदर्श जीवन के पथ पर एक नई शुरुआत।
ख़त्म करने की प्रक्रिया संपूर्ण है, और आपको इस प्रयास में अच्छा समय बिताने की उम्मीद करनी चाहिए। वास्तव में, ग्राहक के घर को साफ करने में लेखक को औसतन छह महीने लगते हैं।
और जैसा कि आप इस परियोजना को अंजाम दे रहे हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्थान और अपने सामान को उस सम्मान के साथ प्राप्त करें जिसके वे हकदार हैं। अपने घर और अपनी संपत्ति के साथ संवाद करें; यदि आप उन्हें दिखाते हैं कि आप परवाह करते हैं, तो वे जवाब देंगे।
जब आप ख़ुश होते हैं, तो अपनी संपत्ति और अपने स्थान के साथ संवाद करें। ऐसा करने पर, आप अपने संबंधों को अपने संबंधों को स्पष्ट कर सकते हैं, जिससे आपके लिए उपयोग की जाने वाली चीजों का अधिक सहज ज्ञान प्राप्त होता है और जो छूटने के लिए तैयार है। यह परियोजना को और अधिक प्राकृतिक बनाता है।
जब लेखक एक ग्राहक के घर में काम करता है, तो वह सम्मान से बाहर फर्श पर घुटने टेककर शुरू होता है, और अंतरिक्ष को एक मौन अभिवादन प्रदान करता है, जैसे कि वह एक मंदिर में था। यहां तक कि उसके कपड़े, आमतौर पर एक पोशाक और एक ब्लेज़र, उस सम्मान को अवतार लेते हैं जो वह अंतरिक्ष के लिए दिखाता है।
हालांकि थकावट भरा एक बार का प्रोजेक्ट है, लेकिन आपके अंतरिक्ष के साथ आपके दिन-प्रतिदिन के रिश्ते इसी तरह महत्वपूर्ण हैं। जब लेखक, उदाहरण के लिए, अपने जूते उतारता है जब वह अपने घर में प्रवेश करता है, तो वह उन्हें उनके काम के लिए धन्यवाद देता है। वह हर दिन अपने घर का स्वागत करती है और अपने सामान को पूरी तरह से खाली करती है, प्रत्येक वस्तु को एक विशिष्ट स्थान पर रखती है।
हालांकि यह कठिन हो सकता है, आप अपने कुछ सामान को जाने देंगे।
अब समय आ गया है कि टिड्डिंग प्रक्रिया के सबसे कठिन हिस्से पर: चीजों को फेंक दिया जाए। अपने सामान के साथ भाग करना मुश्किल हो सकता है, यहां तक कि जिन लोगों के लिए आपको कोई आवश्यकता नहीं है। सौभाग्य से, वहाँ कुछ चालें आप इसे आसान बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
ऑब्जेक्ट के उद्देश्य को निर्धारित करके शुरू करें और तय करें कि क्या उद्देश्य अभी तक पूरा हुआ है। यदि आप अपने जवाब में संकोच करते हैं, तो अपने आप से पूछें: मुझे यह बात क्यों मिली? कब? और कैसे?
विविध सामान जो आप “सिर्फ इसलिए” रखते हैं, अव्यवस्था और अराजकता के सामान्य कारण हैं। इन मदों के लिए, व्यक्तिगत रूप से स्पष्ट रूप से परिभाषित श्रेणियों, जैसे सीडी और डीवीडी, त्वचा देखभाल उत्पादों, सहायक उपकरण, आदि के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है, और अधिक सामान्य चीजों के लिए अपना काम करें, जैसे घरेलू उपकरण और आपूर्ति, रसोई के सामान और जैसे ।
प्रत्येक आइटम के उद्देश्य के बारे में स्पष्ट रहें, और उन चीजों से छुटकारा पाने के लिए तैयार रहें, जिन्होंने उस उद्देश्य को रेखांकित किया है। उदाहरण के लिए, केवल एक उपन्यास का उद्देश्य जिसे आपने आधा पढ़ा था, उसे समाप्त नहीं करना था, बल्कि कहानी का अनुभव करना था। यदि आपने इसे पूरा नहीं किया है, तो आप शायद नहीं करेंगे। इसके लिए आभारी रहें और इसे जाने दें।
कभी-कभी अंतर्ज्ञान और कारण एक दूसरे के साथ होता है, खासकर यदि आप भावनात्मक रूप से कुछ वस्तुओं से जुड़े होते हैं।
इन मामलों में, ध्यान से उन तरीकों पर विचार करें जिनमें यह आइटम आपके जीवन में योगदान देता है। क्या यह आपको देखकर खुश होता है? क्या आप भी इसे बिल्कुल देखते हैं? यदि इसे लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता है, तो संभावना है कि यह आपके लिए कम महत्वपूर्ण है जितना आप सोचते हैं।
उपहार और ग्रीटिंग कार्ड का एक उद्देश्य भी होता है: वे दोस्तों और प्रियजनों से इशारे करते हैं कि वे आपकी देखभाल करें। लेकिन एक बार जब यह संदेश दिया गया, तो क्या उन्हें जाने देने का समय नहीं है?
अनावश्यक को काटकर, आप अपना आदर्श स्थान बनाने के बहुत करीब पहुंच जाएंगे।
अंतिम सारांश
अपने जीवन को अस्वीकार करना बेहद सरल होना चाहिए: आपको बस यह तय करना है कि आप क्या रखना चाहते हैं और क्या नहीं छोड़ना चाहते हैं – यानी, वह सब कुछ जो आपको खुश नहीं करता है। हालाँकि, आपको यह जानने के लिए गहराई से खुदाई करने की ज़रूरत है कि आप किस तरह का जीवन जीना चाहते हैं। यह आपके लिए है कि आप किस तरह का स्थान विकसित करें जो आपके आदर्श भविष्य को दर्शाता है।
