Skip to contentद बुक इन थ्री सेंटेंस
- “हमारे जीवन में वास्तविक शांति और संतोष यह महसूस करने से आता है कि जीवन में संलग्न होने की एक प्रक्रिया है, एक पथ नीचे एक यात्रा जिसे हम जादुई के रूप में अनुभव करने के लिए चुन सकते हैं”।
- “जब हम लक्ष्य को प्राप्त करने के बजाय ध्यान केंद्रित करने और प्राप्त करने की प्रक्रिया में खुशी प्राप्त करने की दिशा में सूक्ष्म रूप से बदलाव करते हैं, तो हमने एक नया कौशल प्राप्त किया है। और एक बार महारत हासिल करने के बाद, यह जादुई और अविश्वसनीय रूप से सशक्त है।
- “जानबूझकर और दोहराया प्रयास के साथ, प्रगति अपरिहार्य है”।
द फाइव बिग आइडियाज
- “हमारे जीवन में वास्तविक शांति और संतोष यह महसूस करने से आता है कि जीवन में संलग्न होने की एक प्रक्रिया है, एक पथ नीचे एक यात्रा जिसे हम जादुई के रूप में अनुभव करने के लिए चुन सकते हैं”।
- “जब हम लक्ष्य को प्राप्त करने के बजाय ध्यान केंद्रित करने और प्राप्त करने की प्रक्रिया में खुशी प्राप्त करने की दिशा में सूक्ष्म रूप से बदलाव करते हैं, तो हमने एक नया कौशल प्राप्त किया है। और एक बार महारत हासिल करने के बाद, यह जादुई और अविश्वसनीय रूप से सशक्त है।
- “यदि आप अपने विचारों के नियंत्रण में नहीं हैं, तो आप स्वयं के नियंत्रण में नहीं हैं”।
- “जीवन का एक विरोधाभास: धैर्य और अनुशासन के साथ समस्या यह है कि उनमें से प्रत्येक को विकसित करने के लिए दोनों की आवश्यकता होती है”।
- “हम गलती से सोचते हैं कि एक जादुई बिंदु है जो हम तक पहुंच जाएगा और फिर हम खुश होंगे”।
अभ्यास मन का सारांश
- “हमारे जीवन में वास्तविक शांति और संतोष यह महसूस करने से आता है कि जीवन में संलग्न होने की एक प्रक्रिया है, एक पथ नीचे एक यात्रा जिसे हम जादुई के रूप में अनुभव करने के लिए चुन सकते हैं”।
- “जब हम ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं और जीवन का अनुभव करने की प्रक्रिया को गले लगाते हैं, चाहे हम एक व्यक्तिगत आकांक्षा की ओर काम कर रहे हों या एक कठिन समय के माध्यम से काम कर रहे हों, हम अपने आप को उस तनाव और चिंता से मुक्त करना शुरू करते हैं जो हमारे लगाव से पैदा होती है। लक्ष्य, हमारी समझदारी कि ‘मैं अपने लक्ष्य तक पहुंचने तक खुशी महसूस नहीं कर सकता।’
- “यह लक्ष्य ‘हमेशा किसी ऐसे स्थान का रूप लेता है जिस पर हम अभी तक नहीं पहुँचे हैं, कुछ ऐसा है जो अभी तक हमारे पास नहीं है, लेकिन कुछ बिंदुओं पर होगा, और फिर, हम मानते हैं, हमारे जीवन में सब सही होगा।”
- “जब हम लक्ष्य को प्राप्त करने के बजाय ध्यान केंद्रित करने और प्राप्त करने की प्रक्रिया में खुशी प्राप्त करने की दिशा में सूक्ष्म रूप से बदलाव करते हैं, तो हमने एक नया कौशल प्राप्त किया है। और एक बार महारत हासिल करने के बाद, यह जादुई और अविश्वसनीय रूप से सशक्त है।
- “हालांकि, अभ्यास करने वाला दिमाग शांत है। यह वर्तमान में रहता है और इसमें लेजर की तरह, पिनपॉइंट फोकस और सटीकता है। यह हमारी सटीक दिशाओं का पालन करता है, और हमारी सारी ऊर्जा इसके माध्यम से चलती है। इस वजह से, हम शांत हैं और पूरी तरह से चिंता से मुक्त हैं। हम उस क्षण में हैं जहां हमें होना चाहिए, जो हम कर रहे हैं वह करना चाहिए और जो हम अनुभव कर रहे हैं उसके बारे में पूरी तरह से जानते हैं। शारीरिक या मानसिक रूप से कोई व्यर्थ गति नहीं है।
- “यदि आप अपने विचारों के नियंत्रण में नहीं हैं, तो आप स्वयं के नियंत्रण में नहीं हैं”।
- “जीवन का एक विरोधाभास: धैर्य और अनुशासन के साथ समस्या यह है कि उनमें से प्रत्येक को विकसित करने के लिए दोनों की आवश्यकता होती है”।
- “हमें उस लक्ष्य तक पहुँचने की प्रक्रिया के बजाय उत्पाद – हमारा अभीष्ट परिणाम – लक्ष्य बनाने की बहुत अस्वास्थ्यकर आदत है”।
- “हम गलती से सोचते हैं कि एक जादुई बिंदु है जो हम तक पहुंच जाएगा और फिर हम खुश होंगे”।
- “शब्द अभ्यास का अर्थ जागरूकता और इच्छा की उपस्थिति है। अधिगम शब्द नहीं है। जब हम कुछ अभ्यास करते हैं, तो हम एक विशिष्ट लक्ष्य तक पहुंचने के इरादे से एक प्रक्रिया के जानबूझकर दोहराव में शामिल होते हैं।
- “जब आप प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो वांछित उत्पाद द्रव की आसानी के साथ खुद की देखभाल करता है। जब आप उत्पाद पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप तुरंत खुद से लड़ना शुरू कर देते हैं और प्रक्रिया से ऊब, बेचैनी, निराशा और अधीरता अनुभव करते हैं। ”
- “जब आप अपने मन को वर्तमान क्षण पर केंद्रित करते हैं, तो आप अभी जो कर रहे हैं, उसकी प्रक्रिया पर, आप हमेशा वही होते हैं जहाँ आप होना चाहते हैं और जहाँ आपको होना चाहिए”।
- “वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, हमें कम से कम अस्थायी रूप से, हमारे इच्छित लक्ष्य के प्रति हमारा लगाव छोड़ देना चाहिए”।
- “जब आप अपने लक्ष्य को उस उत्पाद से स्थानांतरित करते हैं जिसे आप इसे प्राप्त करने की प्रक्रिया को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक अद्भुत घटना होती है: सभी दबाव दूर हो जाते हैं”।
- “हम अपनी ऊर्जा की इतनी बर्बादी करते हैं कि हम इसे कैसे निर्देशित कर रहे हैं, इसकी जानकारी नहीं है।”
- “याद रखें, निर्णय हमारी ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करता है और बर्बाद करता है”।
- “सारांश में, अभ्यास करने वाला दिमाग बनाना कुछ सरल नियमों के लिए आता है: अपने आप को प्रक्रिया-उन्मुख रखें। वर्तमान में रहें। अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए प्रक्रिया को लक्ष्य बनाएं और पतवार के रूप में समग्र लक्ष्य का उपयोग करें। जानबूझकर रहें, जो आप पूरा करना चाहते हैं, उसके बारे में एक इरादा रखें और उस इरादे से अवगत रहें ”।
- “धैर्य और अनुशासन के साथ समस्या यह है कि उनमें से प्रत्येक को विकसित करने के लिए दोनों की आवश्यकता होती है”।
- “जैसा कि हम अपने आप को और जीवन के प्रयासों के साथ हमारे संघर्षों को समझने का प्रयास करते हैं, हम एक फूल के अवलोकन में शांति पा सकते हैं। अपने आप से पूछें: एक फूल के जीवन में, बीज से पूर्ण खिलने तक, क्या यह पूर्णता तक पहुंचता है? “
- “जीवन में हम जो अनुभव करते हैं, उनमें से अधिकांश चिंताएं हमारी भावना से आती हैं कि हर चीज में पूर्णता का एक अंतिम बिंदु है जिसे हम खुद के साथ शामिल करते हैं”।
- “दिन के दौरान जितना हो सके अपने आप को रोकें और अपने आप से पूछें, ‘क्या मैं फूलों जैसे गुणों का अभ्यास कर रहा हूं और अपने विचारों और ऊर्जाओं के साथ वर्तमान में रह रहा हूं?”
- “यह हमारा अहंकार है जो हमें इस बात के गलत विचार पैदा करता है कि क्या सही है और क्या हम उस तक पहुँच चुके हैं”।
- “आदतें सीखी जाती हैं। उन्हें समझदारी से चुनें ”।
- “आप उस चीज़ को नहीं बदल सकते जो आप अनजान हैं”।
- “जो आवश्यक है वह यह है कि आप इस बात से अवगत हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, ताकि आप जान सकें कि लक्ष्य को पूरा करने के लिए आपको जानबूझकर दोहराना होगा, और यह कि आप भावनाओं या निर्णयों के बिना अपने कार्यों को अंजाम देते हैं; बस कोर्स पर रहो। आपको यह जानने के आराम में करना चाहिए कि जानबूझकर समय के कुछ समय पर कुछ दोहराने से एक नई आदत बन जाएगी या एक पुरानी जगह बदल जाएगी ”।
- “सभी धैर्य जो आपको कभी भी आवश्यकता होगी, वह पहले से ही आपके भीतर है”।
- “लगातार नए विचारों की समीक्षा करना, एक अर्थ में, हमारे जीवन को समझने और संसाधित करने की एक नई आदत, एक ऐसी आदत है जो हमें हर दिन लंबे समय तक स्पष्टता की भावना लाती है”।
- “इस पुस्तक में बहुत सारे विचार नहीं हैं; बस कुछ, और वे हमेशा हमें खोजने के लिए वहाँ रहे हैं। लेकिन वे हमारे दैनिक जीवन में हमसे इतनी आसानी से फिसल जाते हैं। उन्हें अलग-अलग कोणों से बार-बार अध्ययन करने की आवश्यकता है ताकि वे हमारे बीच का एक स्वाभाविक हिस्सा बन जाएं। ”
- “अधीरता का अनुभव करना वर्तमान क्षण में नहीं होने के पहले लक्षणों में से एक है, जो आप कर रहे हैं वह नहीं करना, और प्रक्रिया-उन्मुख नहीं रहना”।
- “धैर्य की ओर पहला कदम उस समय जागरूक हो जाना है जब आपका आंतरिक संवाद जंगली चल रहा है और आपको इसके साथ खींच रहा है”।
- “धैर्य बनाने में दूसरा कदम यह समझना और स्वीकार करना है कि किसी भी चीज़ में पूर्णता के बिंदु तक पहुंचने जैसी कोई चीज नहीं है”।
- “प्रगति कुछ भी करने की प्रक्रिया पर केंद्रित रहने का एक स्वाभाविक परिणाम है”।
- “जब आप उद्देश्य पर टिके रहते हैं, तो वर्तमान समय में ध्यान केंद्रित किया जाता है, लक्ष्य आपके लिए सहजता के साथ आता है”।
- “जब आप लगातार उस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसे आप लक्ष्य कर रहे हैं, तो आप उसे अपनी ओर खींचने के बजाय उसे दूर धकेल देते हैं। प्रत्येक क्षण में आप लक्ष्य को देखते हैं और अपनी स्थिति की तुलना उससे करते हैं, आप अपने आप से इस बात की पुष्टि करते हैं कि आप उस तक नहीं पहुंचे हैं। वास्तव में, आपको अपने आप को लक्ष्य को कभी-कभार स्वीकार करने की आवश्यकता होती है, इसे सही दिशा में आगे बढ़ने के लिए एक पतवार के रूप में उपयोग करना ”।
- “धोखा अनुशासन काम नहीं करता है”।
- “किसी भी चीज़ को प्राप्त करने का वास्तविक रोमांच, चाहे वह वस्तु हो या व्यक्तिगत लक्ष्य, उसे प्राप्त करने के क्षण की आपकी प्रत्याशा है। असली आनंद कुछ समय के लिए कुछ करने के लिए आवश्यक सहनशक्ति और धैर्य बनाने और बनाए रखने में निहित है।
- “जब आप अपनी इच्छा के प्रति अपने लगाव को छोड़ देते हैं और अपनी इच्छा को उस वस्तु की ओर काम करने पर केंद्रित रहने का अनुभव बनाते हैं, तो आप हर मिनट में उस इच्छा को पूरा करते हैं जो आप अपनी परिस्थितियों के साथ धैर्यपूर्वक रहते हैं।”
- “प्रयास में सरलता कार्यों के सबसे जटिल को जीत लेगी”।
- “चार ‘एस’ शब्द सरल, छोटे, छोटे और धीमे हैं।”
- “सरलीकरण करें। जब आप किसी विशिष्ट परियोजना या गतिविधि पर काम करते हैं, तो इसे अपने घटक खंडों में तोड़कर सरल करें।
- “छोटा है। अपने समग्र लक्ष्य के बारे में जागरूक रहें, और इसे एक पतवार या दूर के बीकन के रूप में उपयोग करना याद रखें जो आपको निश्चित रूप से रखता है ”।
- “कम। अब आप समीकरण में कम भी ला सकते हैं: ‘मैं अगले कुछ दिनों में दिन में पैंतालीस मिनट के लिए गैरेज को साफ करने के लिए काम करने जा रहा हूं, जब तक कि यह पूरी तरह से साफ न हो जाए।’ ‘
- “धीरे। अपनी प्रक्रिया में सुस्ती को शामिल करना एक विरोधाभास है। धीमी गति से मेरा क्या मतलब है कि आप एक गति से काम करते हैं जो आपको ध्यान दे रहा है कि आप क्या कर रहे हैं ”।
- “अज्ञानता शांत दिमाग का मार्ग है”।
- “समरूपता को सम-विषमता और शांतता के रूप में परिभाषित किया गया है”।
- “यह इसलिए है क्योंकि गैर-बराबरी की कला से समानता आती है। Nonjudgment हमारे मन की आंतरिक बातचीत को शांत करता है ”।
- “आदर्श और आदर्श की हमारी अवधारणाएँ हमेशा बदलती रहती हैं”।
- “हम जो अपने लिए अच्छा या बुरा मानते हैं, वही नहीं रहता”।
- “बुद्धि उम्र का उप-उत्पाद नहीं है। अपने आसपास के सभी लोगों से सीखें और सीखें ”।
- “जानबूझकर और दोहराया प्रयास के साथ, प्रगति अपरिहार्य है”।
