Can’t Hurt Me by David Goggins – Book Summary in Punjabi

ਚੁਣੌਤੀ # 1

• ਆਪਣਾ ਰਸਾਲਾ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਲਿਖੋ:
• ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕਾਰਕ
• ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ
• ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋਏ ਹੋ
• ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ.
• ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੂਚੀ ਹੋ ਗਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.
• ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ.

ਚੁਣੌਤੀ # 2

• ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਤਾਵਾਂ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਇਟਸ ਉੱਤੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਟੈਗ ਕਰੋ.
• ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ – ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਦਿਆ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਤੇ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ!
• ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੈਰੀਅਰ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਥਲੈਟਿਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੱਚੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਕੀ ਲੈਣਗੇ.
• ਹਰ ਕਦਮ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨੋਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਪਏਗਾ.

ਚੁਣੌਤੀ # 3

• ਆਪਣਾ ਰਸਾਲਾ ਕੱigੋ, ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ.
• ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਰੋ.
• ਚੀਜ਼ਾਂ – ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ – ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣ ਜਾਓਗੇ.

ਚੁਣੌਤੀ # 4

• ਕੋਈ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਰੋਧੀ ਕੌਣ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ, ਬੇਕਾਬੂ ਗਾਹਕ?
• ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੀ ਇਕ isੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਟੇਬਲ ਬਦਲ ਦਿਓ: ਉੱਤਮਤਾ.
• ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਉਵੇਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਮਿਆਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਚੁਣੌਤੀ # 5

• ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ! ਬੁੱਲਸ਼ੀਟ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਆਪਣੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ.
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ‘ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਉਹ ਹਨੇਰਾ ਕਿਥੇ ਆਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ ਆ ਗਈ ਹੈ?
• ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕਰਨ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਚੁਣੌਤੀ # 6

• ਆਪਣੀ ਕੂਕੀ ਜਾਰ ਦੀ ਵਸਤੂ ਸੂਚੀ ਲਵੋ.
• ਕਰੈਕ ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਿਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਸਟਟਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਸੀ, ਪਰ ਦੂਜੀ ਜਾਂ ਤੀਜੀ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਸਫਲ ਹੋਏ.
• ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਰੋਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਜਿੱਤਣ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਸੀ. ਫਿਰ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਓ.
• ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿੱਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਨਿਜੀ ਸੱਟੇ ਤੇ ਲੈ ਜਾਣ ਦਿਓ.
• ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਹਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਛੁਡਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਡੁੱਬੋ ਦਿਓ, ਇਕ ਕੂਕੀ ਕੱ ,ੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੇ!

ਅਧਿਆਇ 7 – ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਥਿਆਰ

• ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹਾਰ ਮੰਨ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਸਿਰਫ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸੀਮਾ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਦੇਣ ਲਈ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੋਰ ਹੈ! ਇਹ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਰਾਜਪਾਲ ਹੈ.
• 40% ਨਿਯਮ ਹਰ ਚੀਜ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
• ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਟੈਪ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਧਮਾਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗਵਰਨਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
• ਇਸੇ ਕਰਕੇ “ਥਕਾਵਟ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰਪੋਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ” ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ।
• ਇਹੀ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੂਕੀ ਜਾਰ ਦੀ ਕਾ. ਕੱ .ੀ. ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਦੇ ਚੁਫੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਵਾਹ ਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਦੀ.
• ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਤਰਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ, ਗੋਗਗਿਨਜ਼ ਦੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ:
• ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
• ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਰਬੋਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
• ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਕਾਲੇ, ਚਿੱਟੇ, ਏਸ਼ੀਅਨ, ਲਾਤੀਨੋ, ,ਰਤ, ਮਰਦ, ਗੇ, ਲੈਸਬੀਅਨ ਜਾਂ [ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਇੱਥੇ ਭਰੋ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਉਹ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
• ਇਸ ਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਓ!
• ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਥਿਆਰ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਚੁਣੌਤੀ # 7

• ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਰਾਜਪਾਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
• ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਦਾ ਸੈੱਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸਿਰਫ 5 ਤੋਂ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅੱਗੇ ਧੱਕੋ.
• ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰੈਂਪ-ਅਪ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ toਾਲਣ ਦੇਵੇਗਾ.
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਸਲਾਈਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ’ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਨ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਖੁਦ ਹੈ.

ਅਧਿਆਇ 8

• ਸਾਡਾ ਸਭਿਆਚਾਰ ਤੇਜ਼-ਫਿਕਸ, ਲਾਈਫ ਹੈਕ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ‘ਤੇ ਅੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਨਾਫਾ ਜਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਜਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਮਨਮੋਹਣੀ ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ.
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਾਜਪਾਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਵੀ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬੈਕ ਅਪ ਲੈਣ ਲਈ ਕੰਮ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਹੈ.
• ਮੇਰੀ ਕੰਮ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਤੇ, The 40% ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਚਾਲੀ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ ਇੱਕ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 168 ਘੰਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਤੇ ਉਸ ਵਾਧੂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣਾ, ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੁਆਲਟੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਹੋ.
• ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਭਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਇਕ ਉਪਕਰਣ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਵਧੀਆ, ਉਹੀ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਲੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਬੁੱਚੜ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਬਚਿਆ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਹੈ? ਤਿੰਨ? ਹੁਣ ਇਸ ਗੰਦ ਨੂੰ ਵੱਧੋ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤਰਜੀਹੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਤੱਕ ਵੀ ਤੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬੈਕਸਟੌਪਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਡਿਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬੁਲੇਟਸ਼ਿਪ ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਬੈਕਸਟੌਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਸ ਤੋਂ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਝਪਕੀਆ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਆਰਾਮ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਕੰਪਿ computerਟਰ ਬੰਦ ਰੱਖੋ. ਆਰਾਮ ਦਾ ਦਿਨ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਲਟਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਚਾਰਜ ਹੋ ਸਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ‘ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਲਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡੈੱਸਕ ‘ਤੇ ਗੰਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਚਿੰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ਿਕਾਰ ਰਹੇ.

ਚੁਣੌਤੀ # 8

• ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਹਿ ਕਰੋ!
• ਇਹ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਮ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਬਾਰੇ ਵੇਖੋ, ਪਰ ਨੋਟ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੋਨ ਸਟੌਪ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਮੋਮੈਂਟ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ)? ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਣਾ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰੁਕਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਟੀਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਸਫ਼ਰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਸੁਪਰ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਬਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਟਾਈਮਸਟੈਂਪਸ ਨਾਲ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦਿਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਸਲਾਈਨ ਹੋਵੇਗੀ.
• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵੱਲ ਆਪਣੇ ਰਾਹ ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ.
• ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਬਣਾਓ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ 15- 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਕ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਕਾਰਜ ਕਈਂ ਬਲਾਕਾਂ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲੈਣਗੇ. ਵਧੀਆ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਅਗਲੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਹੀ ਫੋਕਸ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
• ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਰੇਕਸ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਪਰ ਖੁੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵੀ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਚੈਕਿੰਗ ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਬੁਲੇਸ਼ੀਆਟਿੰਗ ਨਹੀਂ.
• ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟਾਈਮਸਟੈਂਪਾਂ ਨਾਲ ਨੋਟ ਬਣਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਬਚੀ ਹੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਚੁਣੌਤੀ # 9

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਧਾਰਨ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਹਾਨਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
• ਇਸ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਖੋਜ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਹਰੇਕ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕੋ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇਹੀ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਓਵਰਸੀਚੀ ਬਣਨ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ?
• ਇਸ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.

ਚੁਣੌਤੀ # 10

• ਆਪਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾਕਾਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਰਸਾਲਾ ਤੋੜੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਲੇਟਡ Afterਫ-ਐਕਸ਼ਨ ਰਿਪੋਰਟ (ਏਏਆਰ) ਲਿਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
• ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਚੰਗਾ ਚੱਲਿਆ ਲਿਖੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਉਦਾਰ ਬਣੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਫਿਰ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ. ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ?
• ਆਪਣੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਅਮਲ ਦੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਿਆ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਦਮ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
• ਹੁਣ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਰਮ ਜਾਂ ਉਦਾਰ ਬਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ.
• ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਕ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ. ਜੇ ਅਸਫਲਤਾ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਟਲ ਲੀਗ ਆਲ-ਸਟਾਰ ਗੇਮ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਾਇਆ ਸੀ, ਮੈਂ ਫਿਰ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਰਿਪੋਰਟ ਲਿਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.
• ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਏਆਰਆਰ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਵਸਥਾਂ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਕੁਕੀ ਜਾਰ ਅਤੇ 40% ਨਿਯਮ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸਿਖਿਆ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ. ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਰੇ ਚੁਫੇਰੇ ਮਨ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਮਾਲਕ!
• ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਲਓ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਲੜਦੇ ਰਹੋ. ਇਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ.

ਅਧਿਆਇ 11

• ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ upੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਦਰਫੂਕਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖ ਵਿਚ ਮਰੇ ਹੋਏ ਵੇਖਾਂਗਾ ਅਤੇ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗਾ:
• ਕੀ, ਜੇਕਰ?