सारांश

यह पुस्तक कुछ भी मन को उड़ाने वाली नहीं है, लेकिन मार्क जो अच्छा है वह स्पष्ट चीजों को बता रहा है, ताज़ा कर रहा है, और आम तौर पर कुछ भाषा के साथ लोगों को हिला रहा है।

यह आम तौर पर एक किताब है जो मैं लोगों को सुझाता हूं जब वे एक रट में फंस जाते हैं, तो बस एक ब्रेकअप हुआ था, आदि मैं आपको एक समान स्थिति में होने पर आपको इसे लेने का सुझाव दूंगा। यदि आप थोड़ा गहराई में जाना चाहते हैं, तो आप कुछ पुराने दर्शन पढ़ सकते हैं, लेकिन यह बहुत आसान है।

पसंदीदा उद्धरण

• “जीवन में सार्थक सब कुछ संबंधित नकारात्मक अनुभव को जीतकर जीता है।”
• “सच्ची ख़ुशी तभी होती है जब आप उन समस्याओं का पता लगाते हैं जिन्हें करने में आपको मज़ा आता है और हल करने में मज़ा आता है।”

टिप्पणियाँ

प्रतिक्रिया लूप नर्क से

• अधिक सकारात्मक अनुभव की इच्छा अपने आप में एक नकारात्मक अनुभव है। और, विरोधाभासी रूप से, किसी के नकारात्मक अनुभव की स्वीकृति स्वयं एक सकारात्मक अनुभव है।
• अपनी असुरक्षाओं के साथ खुले तौर पर विरोधाभास होने से आप दूसरों के आसपास अधिक आत्मविश्वास और करिश्माई बन जाते हैं। ईमानदार टकराव का दर्द वही है जो आपके रिश्तों में सबसे बड़ा विश्वास और सम्मान पैदा करता है। अपने डर और चिंताओं के माध्यम से पीड़ित वह है जो आपको साहस और दृढ़ता का निर्माण करने की अनुमति देता है।
• जीवन में सार्थक हर चीज को संबंधित नकारात्मक अनुभव को प्राप्त करने के माध्यम से जीता जाता है।

एक बकवास देने की सूक्ष्म कला नहीं है

• सूक्ष्मता # 1: बकवास न करने का मतलब उदासीन होना नहीं है; इसका मतलब है अलग होने के साथ सहज होना।
• सूक्ष्मता # 2: प्रतिकूलता के बारे में एक बकवास नहीं देने के लिए, आपको पहले प्रतिकूलता से अधिक महत्वपूर्ण कुछ के बारे में एक बकवास देना चाहिए।
• सूक्ष्मता # 3: आप इसे महसूस करते हैं या नहीं, आप हमेशा चुन रहे हैं कि किस बारे में बकवास करें।

समस्याओं को हल करने से खुशी आती है

• खुशी एक निरंतर कार्य-प्रगति है, क्योंकि समस्याओं को हल करना एक निरंतर कार्य-प्रगति है-
• सच्ची ख़ुशी तभी होती है जब आप उन समस्याओं का पता लगाते हैं जिनका आप आनंद लेते हैं और हल करने का आनंद लेते हैं।

भावनाएं ओवररेटेड हैं

• भावनाएं केवल जैविक संकेत हैं जो आपको लाभकारी परिवर्तन की दिशा में प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

अपने संघर्ष का चयन करें

• एक और दिलचस्प सवाल, एक सवाल जो ज्यादातर लोग कभी नहीं मानते हैं, वह है, “आप अपने जीवन में क्या दर्द चाहते हैं? आप किसके लिए संघर्ष करने को तैयार हैं? ” क्योंकि ऐसा लगता है कि हमारा जीवन कैसा है।
• जिसे आप परिभाषित करते हैं, उसके लिए आप संघर्ष करने के लिए तैयार हैं। जो लोग एक जिम के संघर्ष का आनंद लेते हैं, वे लोग हैं जो ट्रायथलॉन चलाते हैं और छेनी वाले एब्स होते हैं और एक छोटे से घर को बेंच-प्रेस कर सकते हैं। जो लोग लंबे समय तक काम करते हैं और कॉर्पोरेट सीढ़ी की राजनीति का आनंद लेते हैं, वे सबसे ऊपर हैं। जो लोग भूखे कलाकार जीवन शैली के तनाव और अनिश्चितताओं का आनंद लेते हैं, वे अंततः वही होते हैं जो इसे जीते हैं और इसे बनाते हैं।

रॉक स्टार की समस्याएं

• यदि आप बदलना चाहते हैं कि आप अपनी समस्याओं को कैसे देखते हैं, तो आपको यह बदलना होगा कि आप क्या महत्व रखते हैं और / या आप विफलता / सफलता को कैसे मापते हैं।

शिट्टी मान

• यदि आप बदलना चाहते हैं कि आप अपनी समस्याओं को कैसे देखते हैं, तो आपको यह बदलना होगा कि आप किस मूल्य और / या सफलता / असफलता को मापते हैं।
• जैसा कि फ्रायड ने एक बार कहा था, “एक दिन, रेट्रोस्पेक्ट में, संघर्ष के वर्ष आपको सबसे सुंदर के रूप में मारेंगे।”

अच्छे और बुरे मूल्यों को परिभाषित करना

अच्छे संस्कार हैं

• 1) वास्तविकता-आधारित,
• 2) सामाजिक रूप से रचनात्मक, और
• 3) तत्काल और नियंत्रणीय।

बुरे भाव हैं

• 1) अंधविश्वासी,
• 2) सामाजिक रूप से विनाशकारी, और
• 3) तत्काल या नियंत्रणीय नहीं।

अच्छे, स्वस्थ मूल्यों के कुछ उदाहरण:

• ईमानदारी,
• नवाचार,
• भेद्यता,
• खुद के लिए खड़े,
• दूसरों के लिए खड़े होना,
• आत्म सम्मान,
• जिज्ञासा,
• दान पुण्य,
• विनम्रता,
• रचनात्मकता।

आप देखेंगे कि आंतरिक रूप से अच्छे, स्वस्थ मूल्यों को प्राप्त किया जाता है।

आप सब कुछ के बारे में गलत हैं (लेकिन मैं तो हूँ)

• विकास एक अंतहीन चलने वाली प्रक्रिया है।

टालने का मैनसन का नियम

• जितना अधिक आपकी पहचान को खतरा होगा, उतना ही आप इससे बचेंगे।

कहने का महत्व नहीं

• स्वतंत्रता अधिक से अधिक अर्थ के लिए अवसर प्रदान करती है, लेकिन अपने आप में इसके बारे में सार्थक कुछ भी नहीं है। अंत में, अर्थ को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका और किसी के जीवन में महत्व की भावना विकल्प की अस्वीकृति, स्वतंत्रता की संकीर्णता, एक जगह के लिए प्रतिबद्धता का विकल्प, एक विश्वास, या एक व्यक्ति (गुलप) है।

प्रतिबद्धता के माध्यम से स्वतंत्रता

• लेकिन गहराई वहीं है जहां सोना दफन है। और आपको कुछ करने के लिए प्रतिबद्ध रहना होगा और इसे खोदने के लिए गहराई से जाना होगा। रिश्तों में यह सच है, एक कैरियर में, एक महान जीवन शैली के निर्माण में- हर चीज में।

कुछ हमारे सेल्फ से परे

• हमारे जीवन के सभी अर्थ इस जन्मजात इच्छा से आकार लेते हैं जो वास्तव में कभी नहीं मरते हैं।

मौत का सनी पक्ष

• हमारी स्वयं की मृत्यु दर की वास्तविकता का सामना करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह जीवन में सभी भद्दे, नाजुक, सतही मूल्यों को तिरोहित करता है। जबकि अधिकांश लोग अपने तरीके से एक और हिरन का पीछा करते हैं या थोड़ा और अधिक प्रसिद्धि और ध्यान, या थोड़ा अधिक आश्वासन देते हैं कि वे सही हैं या प्यार करते हैं, मृत्यु हम सभी को कहीं अधिक दर्दनाक और महत्वपूर्ण प्रश्न का सामना करती है: आपकी विरासत क्या है ?
• जब आप चले जाएंगे तो दुनिया अलग और बेहतर कैसे होगी? आपने क्या निशान बनाया होगा? आपके कारण क्या प्रभाव पड़ेगा?
• और प्राथमिक सबक यह था: डरने की कोई बात नहीं है। कभी। और वर्षों से बार-बार अपनी खुद की मौत की याद दिलाते हुए – चाहे वह ध्यान के माध्यम से हो, पठन दर्शन के माध्यम से, या दक्षिण अफ्रीका में एक चट्टान पर खड़े होने की तरह पागल बकवास करने के माध्यम से – केवल यही चीज है जिसने मुझे इस अहसास के मोर्चे और केंद्र में मदद की मेरे मन में। मेरी मृत्यु की इस स्वीकृति, मेरी अपनी नाजुकता की समझ, ने सब कुछ आसान कर दिया है- अपने व्यसनों को अनसुना करना, अपने स्वयं के अधिकारों की पहचान करना और उनका सामना करना, मेरी अपनी समस्याओं के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना- अपने भय और अनिश्चितताओं से पीड़ित होना, अपनी असफलताओं को स्वीकार करना और अस्वीकारों को गले लगाना- यह सब मेरी मृत्यु के विचार से हल्का हो गया है। जितना अधिक मैं अंधेरे में झांकता हूं, उज्जवल जीवन मिलता है, दुनिया उतनी ही शांत हो जाती है,