A Mind For Numbers by Barbara Oakley – Book Summary in Hindi

आपके लिए बिल्कुल सही अगर:

• आप लगभग कुछ भी जल्दी से सीखना चाहते हैं और इसे स्टिक बनाना चाहते हैं।
• आप केंद्रित विचार के लिए अपने दिन को खोजने या बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
• आप एक दैनिक आधार पर शिथिलता और / या व्याकुलता से लड़ते हैं।

“एक अद्भुत ‘क्रंच’ … सबसे अच्छी सारांश जो हमने कभी देखी है।”
बार माइंड फॉर नंबर्स के लेखक बारबरा ओकले

हालांकि शीर्षक गणित और विज्ञान में सुधार का वादा करता है, लेकिन इसके पाठ सभी प्रकार के सीखने और समस्या-समाधान पर लागू होते हैं।

बारबरा बताती हैं कि सीखने की शुरुआत सूचनाओं के छोटे-छोटे चक्रों को बनाने और उनमें सुधार करने से होती है (जैसे, कार शुरू करना, एक्सीलेटर को दबाना, गियर बदलना)। जैसा कि हम सीखते हैं कि हम इन चंक्सों को जोड़ते हैं और उनका उपयोग करते हैं और उन्हें हमारे आसपास की दुनिया में समस्याओं को हल करने के लिए उपयोग करते हैं (जैसे, ड्राइविंग)। यह विशेष रूप से विश्लेषणात्मक समस्या को हल करने में उपयोगी है जहां चंक्स हमारी सीमित कार्यशील मेमोरी को एक बार में हम सचेत रूप से जानकारी को बढ़ाने के लिए अनुमति देते हैं।

वह दिखाती है कि इन विधाओं को कुशलता से जोड़ने और लागू करने के लिए विचार के दो तरीकों का उपयोग और संतुलन करना सीखना होगा (प्रभावी और प्रभावी ढंग से सोच को फैलाना) ।




सीखने और समस्या को हल करने के साथ-साथ रास्ते में आने वाले कुछ सामान्य नुकसान (और उन्हें कैसे दूर किया जाए) में सुधार के लिए व्यावहारिक सुझावों का एक उत्कृष्ट सारांश निम्नलिखित है।

प्रभावी शिक्षण के लिए फोकस्ड और डिफ्यूज सोच की जरूरत है

सीखने और समस्या को हल करने की आधारशिला पर है …

• सीखना = जानकारी बनाने के लिए एक साथ जोड़ना और धीरे-धीरे वैचारिक विखंडू में जोड़ना
• समस्या-समाधान = किसी विशिष्ट समस्या से निपटने के लिए (और कैसे) का उपयोग करने के लिए कौन सी चिंकियों की पहचान करना

… और हम इसे दो प्रकार की सोच से निपटते हैं।

• केंद्रित सोच (सक्रिय ध्यान देने की आवश्यकता है) प्रकृति में सचेत, विश्लेषणात्मक और धारावाहिक है।
• डिफ्यूज़ थिंकिंग (निष्क्रिय ध्यान देने की आवश्यकता) प्रकृति में अवचेतन, रचनात्मक और समानांतर है।

(डिफ्यूज़ थिंकिंग क्या चल रहा है जब आपके पास है कि “अहा” पल को पूरी तरह से अलग करने की तरह सोते हुए, दौड़ते हुए या शॉवर का आनंद लेते हुए)

दोनों प्रकार की सोच सीखने में शामिल हैं …

• फोकस्ड: जानकारी इकट्ठा करना और नए विखंडू बनाना
• विसरित: विभिन्न विखंडूओं को एक साथ जोड़ना

… और दोनों को उस अधिगम का प्रभावी ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है।

• फोकस्ड: विश्लेषणात्मक समस्या को हल करने के लिए वर्किंग मेमोरी में विखंडू को पहचानना और लोड करना
• डिफ्यूज्ड: बिग पिक्चर एंड लेटरल थिंकिंग, सेंस-चेकिंग, क्रिएटिव आउट ऑफ द बॉक्स थिंकिंग

मेडिसी इफ़ेक्ट एक नया और रचनात्मक समाधान बनाने के लिए रचनात्मक रूप से पूरी तरह से अलग विखंडू को जोड़ने के लिए दिया गया नाम है

हम अक्सर उप-आशावादी सीखते हैं क्योंकि हम दोनों मोड के बीच प्रभावी रूप से सेट और / या वैकल्पिक रूप से विफल होते हैं।

• हम बहुत विचलित हैं या गहराई से (ध्यान केंद्रित) सोचने के लिए चौकस मल्टीटास्किंग में लगे हुए हैं
• हम खुद को सोच में फंसा लेते हैं, समझने के समान ही है
• हम चैंपियन विश्लेषणात्मक (केंद्रित) पर विचार करते हैं और फैलाने वाली सोच की शक्ति का लाभ उठाने में विफल होते हैं

इस बीच, हाल के इतिहास में लगभग हर एक सफल वैज्ञानिक, लेखक और कलाकार ने एक दैनिक दिनचर्या का उपयोग किया, जो प्रभावी रूप से स्थापित हुई और फिर फोकस्ड और डिफ्यूज़ थिंकिंग (लोकप्रिय पुस्तक,  डेली रिचुअल ) देखें।

तो, हम प्रभावी ढंग से कैसे सीख सकते हैं?

1. ध्यान केंद्रित और फैलाना सोच के लिए सबसे अच्छी स्थिति बनाएं

फोकस की गई सोच को ध्यान केंद्रित करने और सोचने के लिए अचूक समय के सार्थक हिस्सों की आवश्यकता है।

• गहराई से सोचने के लिए व्याकुलता-मुक्त समय और स्थान बनाने को प्राथमिकता दें
• प्रभावी ढंग से पढ़ें ( SQ3R: सर्वेक्षण, प्रश्न, पढ़ें, याद, समीक्षा )
• उद्देश्यपूर्ण तरीके से अभ्यास करें (सबसे कठिन बिट्स काम करें, विविधता के माध्यम से सामान्यीकरण करें)
• कागज पर सोचो, हाथ और मस्तिष्क के बीच जादू है

अस्थायी रूप से ध्यान केंद्रित करने से विचलित सोच अवचेतन रूप से होती है।

• आराम करें / ध्यान दें: नींद, चलना, ड्राइव, पलक, व्यायाम
• जानकारी को ताजा रखें: बार-बार याद करें और परीक्षण करें (उदाहरण के लिए, दोहराई गई तकनीकें)

डाली और एडिसन दोनों ने एक प्रकार की झपकी का उपयोग किया, जिसमें उनके हाथों से गिरती हुई वस्तुएँ उन्हें जगा देती थीं, जैसे वे फैलती सोच को सो जाने के लिए सो रही थीं।

२ । सक्रिय रूप से दोनों मोड के बीच वैकल्पिक करने के लिए प्रत्येक दिन समय का निर्माण करें

वहाँ रहे हैं अपरिहार्य सीखने बाधाओं के एक जोड़े

आप इन के बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं और आप अकेले नहीं हैं इसलिए चिंता न करें!




मजबूत सीखने में एक लंबा समय लगता है (जल्दी से सीखा = जल्दी भूल गया)

• लर्निंग में एक समान लाभ प्रोफ़ाइल है और शारीरिक प्रशिक्षण के रूप में जोखिम है
• लंबे समय तक सीखने के लिए मस्तिष्क की संरचना में दीर्घकालिक भौतिक परिवर्तनों की आवश्यकता होती है
• आत्मविश्वास के अल्पकालिक संकट और भ्रम से बहुत सावधान रहें

समसामयिक ज्ञान का पतन अपरिहार्य, प्राकृतिक और अस्थायी है

• सूचना अक्सर प्रारंभिक आयोजन संरचनाओं और मानसिक मॉडल को बढ़ा देती है जो हमने उनके लिए बनाए हैं
• इस बिंदु पर, मस्तिष्क को टूटने और फेरबदल करने के लिए थोड़े समय की आवश्यकता होती है।
• यह प्रक्रिया सीखने की दर के आधार पर एक या दो सप्ताह तक चल सकती है

इसे एक पुरानी हार्ड ड्राइव को डीफ़्रैग्मेन्ट करने या एक घर को खटखटाने जैसा थोड़ा समझें, जो एक नई और बेहतर सामग्री बनाने के लिए समय के साथ एक साथ पैच किया गया है।

हालांकि कई आम नुकसान आसानी से टालने योग्य हैं

महान और औसत विचारकों के बीच का अंतर वह तरीका है जिसमें वे निम्नलिखित में से कई परिहार्य नुकसानों की रूपरेखा तैयार करते हैं।

प्रोक्रैस्टिनेशन  (तनाव भी सीखने को रोकता है)

• उत्पाद के बजाय प्रक्रिया पर ध्यान दें ( पोमोडोरो तकनीक )
• टू-डू सूचियों का उपयोग करें (दैनिक में साप्ताहिक, केवल यदि आवश्यक हो और महत्वपूर्ण जोड़ें)
• पहले से संगठित हो जाओ (उत्पादकता को कम से कम प्रतिरोध का साधन बनाएं: लेआउट कपड़े, साफ सुथरा कार्यक्षेत्र आदि …)
• पहले अपने मेंढकों को खाओ (पहले दिन का सबसे कठिन काम करो)
• एक छोड़ने का समय निर्धारित करें (पीछे की ओर काम करें, पार्किंसंस कानून से बचें )

व्याकुलता (मल्टीटास्किंग सहित – बड़ी स्विचिंग लागतें हैं और सीमित इच्छा शक्ति संसाधनों को कम करती हैं)

• संकेत हटाएं (फ़ोन सूचनाओं को अक्षम करें, ऐप्स हटाएं, वेबसाइटों को ब्लॉक करें)
• एक शांत स्थान ढूंढें (शुरुआती) / शोर रद्द हेडफ़ोन खरीदें
• नोट करना सीखें और फिर cues पर ध्यान दें (माइंडफुलनेस / मेडिटेशन)

अटक जाना (  बहुत अधिक केंद्रित सोच के परिणामस्वरूप आइंस्टेलुंग प्रभाव अक्सर देखें )

• होशपूर्वक वैकल्पिक फैलाना और अपने दिन के भीतर केंद्रित सोच
• दूसरों के साथ काम करें जो ईमानदार हैं और आपके सर्वोत्तम हितों के साथ संरेखित हैं
• हर दिन एक छोड़ने का समय निर्धारित करें (आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है!)

पुष्टि पूर्वाग्रह (जाँच के बिना अपने स्वयं के समाधान में अति आत्मविश्वास)
फिर से, दूसरों के साथ मिलें और काम करें जो आपके हितों के साथ ईमानदार और गठबंधन किए गए हों

विश्वास का भ्रम (समझ के विपरीत)

• समस्या को पहले स्वयं हल करें (समाधान देखने से बचें)
• बार-बार याद करें (प्रत्येक अध्याय के अंत में, आप इसे कैसे सिखाएंगे)
• पैसिव री-रीडिंग से बचें
• अत्यधिक अधिगम से बचें (एक ही तरह की समस्या पर काम करना)
• खुद को बार-बार परखें

थकान (तेजी से मस्तिष्क में विषाक्त पदार्थों के निर्माण के कारण साबित होती है)

• ईंधन भरने (अल्पावधि, मस्तिष्क हमारे शरीर में 25% ग्लूकोज की खपत करता है)
• व्यायाम (अल्पकालिक, रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, फैलाने वाली सोच को बढ़ावा देता है)
• नींद (मध्य अवधि, मस्तिष्क से विषाक्त पदार्थों को निकालती है, फैलाने वाली सोच को बढ़ावा देती है)
• छुट्टियां लें (दीर्घावधि, वसूली की अनुमति देता है, बड़ी तस्वीर वाली सोच के लिए समय)

एक मन संख्या के लिए उद्धरण

ये A माइंड फ़ॉर नंबर उद्धरण TANQ से आते हैं – आर्ट ऑफ़ लिविंग के विचारों, उपाख्यानों, नोट्स और उद्धरणों की केंद्रीय पुस्तकालय बढ़ रही है।

Einteilung प्रभाव: “एक विचार जो आपके पास पहले से ही है, या आपके सरल प्रारंभिक विचार में, एक बेहतर विचार को खोजने से रोकता है।”

“अपने प्रश्न को स्पष्ट करना 80 प्रतिशत लड़ाई है। जब तक आपको पता चल जाता है कि आप क्या भ्रमित कर रहे हैं, तब तक आप स्वयं इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं! ”

“सरेंडर चित्रकार सल्वाडोर डाली, जैसे थॉमस एडिसन, ने भी एक झपकी का इस्तेमाल किया और अपने फैलने वाले रचनात्मक दृष्टिकोण में टैप करने के लिए अपने हाथ से गिरने वाली वस्तु के क्लैटर का उपयोग किया।”

“सीखना अक्सर विरोधाभासी होता है। सीखने के लिए हमें जिस चीज की आवश्यकता होती है, वह है हमारी सीखने की क्षमता। हमें समस्याओं को हल करने में सक्षम होने के लिए तीव्रता से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है – फिर भी ध्यान हमें उस ताजा दृष्टिकोण तक पहुंचने से रोक सकता है जिसकी हमें आवश्यकता हो सकती है। सफलता महत्वपूर्ण है, लेकिन गंभीर रूप से, इसलिए यदि असफलता। दृढ़ता महत्वपूर्ण है – लेकिन गलत दृढ़ता के कारण अनावश्यक निराशा होती है। ”

“सीखने का इरादा केवल तभी उपयोगी होता है जब यह अच्छी शिक्षण रणनीतियों के उपयोग की ओर जाता है।”