Calmer, Easier, Happier Parenting by Noël Janis-Norton – Book Summary in Hindi
द बुक इन थ्री सेंटेंस
- जब हम अपने बच्चों के लिए ऐसे काम करना जारी रखते हैं जो वे अपने लिए कर सकते हैं, तो हम उन्हें आत्मनिर्भर और आत्मविश्वासी बनने के अवसरों को लूटते हैं।
- माता-पिता के रूप में हमारा मुख्य काम मूल्यों, कौशल और आदतों को स्थानांतरित करना है जो महत्वपूर्ण हैं।
- जितना अधिक हम बच्चों को अपने तरीके से करने की कोशिश करते हैं, उतना ही हम अपने बच्चों को परेशान करते हैं और उनके कारण हमें नाराज करते हैं और हमारा विरोध करते हैं।
द फाइव बिग आइडियाज
- ध्यान दें और वर्णन करें कि आपका बच्चा ऐसा क्या करता है जो कि विवरणात्मक प्रशंसा का उपयोग करता है
- थिंक थ्रू का उपयोग करके अपने बच्चे को याद रखने और नियमों और दिनचर्या का पालन करने में मदद करें
- चिंतनशील श्रवण का उपयोग करके अपने बच्चे को उनकी असहज भावनाओं से गुजरने में मदद करता है
- अपने बच्चों को नब्बे प्रतिशत समय का सहयोग करने के लिए आमंत्रित करें, पहली बार जब आप नेवर आस्क ट्वाइस पद्धति का उपयोग करके एक निर्देश देते हैं
- एक बच्चे को एक्शन रिप्ले का उपयोग करके दुर्व्यवहार किए बिना एक परिदृश्य को फिर से खेलना है।
कैलमर, ईज़ीयर, हैपियर पेरेंटिंग की अवधारणा
- एक बच्चे को सिखाने से कुछ करने का तरीका पता चलता है। प्रशिक्षण में एक बच्चे को कुछ करने की आदत होती है, बिना आपको उन्हें याद दिलाने की आवश्यकता होती है।
- आत्मनिर्भरता आत्मविश्वास को बढ़ाने वाला कदम है।
- अतिशयोक्तिपूर्ण प्रशंसा अस्पष्ट, अतिरंजित और अप्रभावी है। वर्णनात्मक प्रशंसा विशिष्ट, सत्य और प्रेरक है। अधिक, यह व्यवहार में सुधार करता है और समझ में आसान है। एक छोटी सी बात पर ध्यान दें कि आपका बच्चा जो कर रहा है वह सही है या सही दिशा में सबसे छोटा कदम है। फिर, अपने बच्चे को वास्तव में बताएं कि आप क्या नोटिस करते हैं और व्यवहार का विस्तार से वर्णन करते हैं।
- जब आप स्पष्ट रूप से कष्टप्रद व्यवहार की अनुपस्थिति की प्रशंसा करते हैं, तो आप जल्द ही उस व्यवहार को कम देखेंगे।
- अपनी प्रशंसा में ‘गुण’ जोड़ने से आपके बच्चे को आपके मूल्यों को अवशोषित करने में मदद मिलती है।
- प्लानिंग पर ध्यान दें ताकि चीजें गलत होने के बाद रिएक्ट करने के बजाय चीजें सही हों।
- पूछो, बताओ नहीं। जब आपके बच्चे आपको बताते हैं कि उन्हें क्या करने की आवश्यकता है, तो उन्हें इसे करने के लिए याद रखने की बहुत अधिक संभावना है। लेकिन जब आप उन्हें बताते हैं, तो अक्सर वे मुश्किल से सुनते हैं।
- विशेष समय। एक बच्चे के साथ एक माता-पिता, जो आप दोनों का आनंद लेते हैं, जिसमें पैसे खर्च नहीं होते हैं, यह स्क्रीन के सामने नहीं है, यदि संभव हो तो प्रतिदिन, यदि संभव हो तो, कम से कम दस मिनट के लिए।
- विशेष समय ध्यान देने वाले को कम करता है।
- चिंतनशील श्रवण आपके बच्चे के अपसेट होने में मदद करता है।
- जब हम शामिल नहीं होते हैं तो स्क्वाबलिंग और टेलिंग टेल्स जल्द ही अपनी अपील खो देते हैं। आपको लगता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, इसकी कल्पना करके देखभाल करें और समस्या को हल करने की कोशिश न करें।
- जितना अधिक हम खुद को दोहराने के लिए तैयार होंगे, उतना ही अधिक बार हमें खुद को दोहराना होगा।
- व्यवहार शुरू करें: आपका बच्चा दुर्व्यवहार नहीं कर रहा है, लेकिन अगली गतिविधि के लिए संक्रमण करने की आवश्यकता है। व्यवहार रोकें: आपका बच्चा कुछ गलत कर रहा है या कुछ परेशान कर रहा है, और आप चाहते हैं कि वह रुक जाए।
- प्रतीक्षा शक्तिशाली है। यह जानबूझकर दिखाता है – कि आप जो कहते हैं उसका मतलब है।
- यदि अपने दम पर परिणाम प्रभावी थे, तो हमारी जेलें खाली होंगी।
- जब आप इसका पालन करेंगे, तो आपके बच्चे वही लेंगे जो आप अधिक गंभीरता से कहते हैं।
- आप किसी भी प्रकार के दुर्व्यवहार, प्रमुख या नाबालिग के लिए एक्शन रिप्ले कर सकते हैं।
- कार्रवाई रिप्ले एक सकारात्मक नोट पर सभी अनुशासन को समाप्त करते हैं।
- दुष्कर्म का विशेषाधिकार छीन लेना बच्चों के साथ अन्याय होता है और उनमें आक्रोश पैदा करता है। अपने बच्चे को अच्छे व्यवहार के माध्यम से विशेषाधिकार अर्जित करने की अनुमति देना सकारात्मक और प्रेरक है। जितनी जल्दी आप कल्पना कर सकते हैं, आपको व्यवहार में सुधार दिखाई देगा।
- हमारे बच्चों को बेहतर भोजन की आदतों में मार्गदर्शन करने में कभी देर नहीं होती।
कल्मर, ईज़ी, हैपियर पेरेंटिंग सारांश
कैलमर, ईज़ीयर, हैपियर पेरेंटिंग का मूल आधार यह है कि माता-पिता के रूप में हमारा मुख्य काम उन मूल्यों, कौशल और आदतों को स्थानांतरित करना है जो महत्वपूर्ण हैं।
इन वर्षों में, नोएल ने दुनिया भर के माता-पिता से पूछा है कि वे अपने बच्चों को क्या मूल्य, कौशल और आदतें विकसित करना चाहते हैं। भौगोलिक स्थिति, संस्कृति, धर्म या सामाजिक आर्थिक मतभेदों के बावजूद, इन पाँच गुणों का उल्लेख हमेशा किया जाता है:
- सहयोग। हम जो करने के लिए कहते हैं, उसे करते हुए, पहली बार हम उन्हें बताते हैं, और बिना उपद्रव के।
- विश्वास। उनकी प्रतिभा, क्षमता, और शक्तियों को जानना और उनकी सराहना करना और उनका उपयोग करना; जानना और स्वीकार करना और अपनी कमजोरियों पर सुधार करने के लिए तैयार रहना।
- प्रेरणा। शुरू करने की इच्छा, और करते रहने के लिए, एक लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आवश्यक सभी कदम, भले ही वे उन सभी चरणों का आनंद न लें।
- आत्मनिर्भरता। खुद के लिए वह सब कुछ करना जो वे खुद के लिए करने में सक्षम हैं, बजाय अपेक्षा या मांग या किसी और की प्रतीक्षा किए उनके लिए ऐसा करने के लिए।
- विचार। दूसरे लोगों की भावनाओं की परवाह करना और यह समझना कि उनके अपने काम दूसरों को कैसे प्रभावित करते हैं।
इन पांच नींव आदतों में से पहला – सहयोग – अन्य चार आदतों में प्रवेश द्वार है।
जब तक बच्चे सहयोग कर रहे हैं, तब तक वे स्वयं (आत्मनिर्भरता) के लिए चीजों को करने के लिए तैयार नहीं होंगे या ज्यादातर समय (विचार) विनम्र रहेंगे या नई चीजों (आत्मविश्वास) को आजमाने या किसी कार्य को करने के लिए जब भी यह मुश्किल हो (प्रेरणा)।
यह हमारा काम है कि हम अपने बच्चों को सिखाएँ कि कैसे कई काम करना है, और फिर, समय के साथ और पर्याप्त अभ्यास के साथ, कौशल आदत बन गए।
जितना अधिक हम बच्चों को अपने तरीके से करने की कोशिश करते हैं, उतना ही हम अपने बच्चों को परेशान करते हैं और उनके कारण हमें नाराज करते हैं और हमारा विरोध करते हैं।
वर्णनात्मक प्रशंसा
परिवारों के साथ काम करने के अपने सभी वर्षों में, Noël ने बच्चों को सहयोग करने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करने के लिए Descriptive Praise को सबसे शक्तिशाली रणनीति के रूप में पाया है ।
वर्णनात्मक प्रशंसा का अर्थ है सूचना देना और फिर विशेष रूप से यह वर्णन करना कि आपके बच्चे ने क्या किया है जो आपको प्रसन्न करता है।
प्रेरणा बढ़ाने के लिए क्या प्रभावी है और चुनौतियों को लेने की इच्छा बच्चे के प्रयास पर प्रशंसा पर ध्यान केंद्रित कर रही है, बच्चे ने जो किया है, उस क्षमता पर नहीं जो वह नियंत्रित नहीं कर सकता है या अंतिम परिणाम पर नहीं कर सकता है। (कैरोल ड्वेक ने अपनी पुस्तक माइंडसेट में इस पर चर्चा की )।
वर्णनात्मक प्रशंसा आपके बच्चे ने जो किया है वह ठीक है या ठीक है, या यहां तक कि उसने क्या गलत नहीं किया, इस पर ध्यान देने और टिप्पणी करने के बारे में है।
सही दिशा में छोटे चरणों के लिए वर्णनात्मक प्रशंसा के उदाहरण:
- आप पहले से ही अपने अंडरवियर और एक जुर्राब पर है! आप लगभग आधे कपड़े पहने हैं।
- मैंने आपको बताया था कि यह आपके दांतों को साफ करने का समय था, और आपने सिंक की ओर एक कदम बढ़ाया।
- आप रिसाइकल बिन में अपना एक स्वीट रैपर डालते हैं।
जब भी आपका बच्चा कष्टप्रद आदत नहीं कर रहा है, तब उसे नोटिस करना शुरू करें, और उस नकारात्मक व्यवहार की अनुपस्थिति की वर्णनात्मक रूप से प्रशंसा करें।
एक उपयोगी रणनीति जब आपका बच्चा कुछ कष्टप्रद करता है तो कुछ सेकंड इंतजार करना पड़ता है। जैसे ही आपका बच्चा रुकता है, या यहां तक कि सांस के लिए रुकता है, वर्णनात्मक प्रशंसा के साथ कूदें।
कुल सकारात्मक प्रभाव के लिए, अपने वर्णनात्मक प्रशंसा वाक्यों को अनुच्छेदों में बदल दें।
वर्णनात्मक प्रशंसा और भी अधिक शक्तिशाली हो जाती है जब आप एक गुणवत्ता का उल्लेख करके जो आपने देखा है उसे संक्षेप में बता सकते हैं।
वर्णनात्मक स्तुति वाक्य को शुरू करने का एक उपयोगी तरीका शब्दों के साथ है, “मैं ध्यान देता हूं …” जब वे हमें “मैं नोटिस करते हैं” कहते हुए सुनते हैं, तो बच्चे अपने कान ऊपर उठाते हैं, क्योंकि हम आम तौर पर जिस भाषा का उपयोग करते हैं, जब हम उसे सुधारते हैं या फटकारते हैं। इसलिए जब हम ‘आई नोटिस’ कहते हैं, तो वे जल्द ही अपने बारे में कुछ अच्छा सुनने की उम्मीद करते हैं, और यह उन्हें सुनने के लिए प्रेरित करता है।
अपने बच्चों को अभी तक जिन आदतों में महारत हासिल नहीं हुई है, उन पर अपने अधिकांश वर्णनात्मक प्रशंसा पर ध्यान दें।
अपने बच्चे को प्रेरित करने के लिए कैसे करें ताकि आप चाहते हैं कि आप अधिक व्यवहार देखें और कष्टप्रद व्यवहार कम करें:
- उन दो कष्टप्रद व्यवहारों को चुनें, जिन्हें आप अपने बच्चे को सुधारना चाहते हैं, और उन्हें लिख दें।
- प्रत्येक व्यवहार के लिए, हर बार नोटिस और वर्णनात्मक रूप से प्रशंसा करें कि आपका बच्चा यह ठीक करता है या ठीक है या पहले से थोड़ा सा बेहतर है।
- जब आपका बच्चा कष्टप्रद व्यवहार नहीं कर रहा है तो उसे नोटिस करें और उसका उल्लेख करें।
- अतिशयोक्ति से बचें।
- दिन में कम से कम दस बार बेहतर व्यवहार के कुछ पहलू की स्पष्ट रूप से प्रशंसा करते हुए लक्ष्य बनाएं।
अपने बच्चे की व्हिंगी, अधीर या अपमानजनक स्वर को संबोधित करना सुनिश्चित करें, भले ही वह जो शब्द कह रहा है वह उचित हो।
सफलता की तैयारी
थिंक थ्रू हमारे बच्चों को हमारे नियमों और दिनचर्या को याद रखने और उनका पालन करने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली तकनीक है। यह आपके बच्चे की दीर्घकालिक स्मृति में अपेक्षा या नियम को तय करके सहयोग करने की संभावना को अधिकतम करता है।
एक थिंक-थ्रू दो महत्वपूर्ण तरीकों से एक अनुस्मारक से अलग है: दुर्व्यवहार होने से पहले एक थिंक-थ्रू होता है। एक विचार के माध्यम से, आपका बच्चा बात कर रहा है, न कि आप।
यहां आपके बच्चे को याद रखने और मौजूदा नियम या दिनचर्या को गंभीरता से लेने में मदद करने के लिए बुनियादी सोच के माध्यम हैं। प्रतीक्षा करने के बजाय जब तक आपका बच्चा नियम को तोड़ता या अनदेखा नहीं करता, हमें सक्रिय रहने की जरूरत है और इस मुद्दे को दिन में पहले से ही सोच-समझकर संबोधित करना चाहिए।
- थिंक-थ्रू करने के लिए एक तटस्थ समय चुनें।
- पूछो, बताओ नहीं।
- आपका बच्चा विस्तार से जवाब देता है, आपको बताता है कि उसे क्या करना चाहिए।
प्रभावी थिंक थ्रू के लिए टिप्स:
- प्रत्येक थिंक-थ्रू पर एक मिनट से अधिक नहीं बिताएं।
- प्रत्येक बच्चे के साथ अलग-अलग सोचें, भले ही आप एक से अधिक बच्चों के लिए एक ही नियम को सुदृढ़ करना चाहते हों।
- अपने बच्चे को सोचने-समझने वाले सवालों के जवाब देने के लिए वर्णनात्मक रूप से प्रशंसा करें।
एक चल रही समस्या एक सतत समाधान की जरूरत है। इसलिए एक-एक सप्ताह के लिए दिन में कई विचार करने के लिए तैयार रहें, खासकर यदि आपके पास एक बच्चा है जो अक्सर असहयोगी है या जिसके पास अधिक अनम्य स्वभाव है।
सोचने के सवालों के उदाहरण:
- जब हम फुटबॉल अभ्यास से घर आते हैं, तो आपको सबसे पहले क्या करना है?
- आपको अपना उपकरण बैग कहां रखना चाहिए?
- आपको अपने साफ कपड़े के साथ क्या करना चाहिए?
- कार में चढ़ते ही आपको क्या करना होगा?
- आपकी कार की सीट किसके पास है?
- आपकी बाहें इतनी डैडी कहां होनी चाहिए और मैं आपको अंदर कर सकता हूं।
- आप अपनी कार की सीट से कब बाहर निकल सकते हैं?
समस्याओं को रोकने के लिए, व्यवहार करने के सही तरीके के बारे में सोचें। कुछ भी गलत करने का मौका मिलने से पहले, तटस्थ समय पर विचार करें।
स्पष्ट नियम और अपेक्षाएँ होना सफलता की तैयारी का एक और महत्वपूर्ण पहलू है।
इससे पहले कि आप एक पारिवारिक समस्या को संबोधित करने के लिए एक नया नियम बना सकें, पहला कदम यह है कि हम अपने भीतर बिल्कुल स्पष्ट हो जाएं कि हम नया नियम क्या चाहते हैं।
यदि आपके पास एक साथी है, तो आपको एक संयुक्त मोर्चा बनने की आवश्यकता है। आप दोनों को इस बात पर सहमत होने की आवश्यकता है कि नियम क्या होंगे और हम इसे संयुक्त मोर्चा बनने की संज्ञा देते हैं।
आप किसी भी समय अपने नियमों को बदल सकते हैं।
एक नया नियम स्थापित करने के लिए थिंक थ्रू का उपयोग करना:
- एक तटस्थ समय चुनें और एक मिनट के लिए अपने बच्चे के साथ बैठें, जैसा कि आप एक मौजूदा नियम को पुनर्जीवित करने के लिए सोचते हैं।
- “नया नियम है …” या इस आशय के शब्दों को कहकर विचार के माध्यम से शुरुआत करें।
- एक बार जब आप या आपके साथी ने नया नियम बता दिया, तो बात करना बंद कर दें!
नए नियम के कारणों की व्याख्या करने के बजाय, “एक अच्छा सवाल है।” आपको क्यों लगता है कि हम यह नया नियम बना रहे हैं? ”
यदि आपका बच्चा दोहराता है कि वह नए नियम का कारण नहीं जानता है, तो उसे एक अनुमान लगाने के लिए कहें।
सफलता के लिए हम जो एक महत्वपूर्ण तरीका तैयार कर सकते हैं, वह है अपने बच्चों के पर्यावरण को तैयार करने में कुछ समय, विचार और कार्रवाई करना।
बच्चों को नियम और दिनचर्या याद रखने में मदद करने के लिए एक सूची या चार्ट होना, जो पर्यावरण को तैयार करने का एक प्रभावी तरीका है। विज़ुअल रिमाइंडर आपको खुद को दोहराने के जाल में गिरने से बचा सकते हैं।
अपने सेमिनार में, नोएल ने माता-पिता से कहा कि चार चीजें हैं जो वह चाहती हैं कि वे फिर कभी अपने बच्चों से न कहें। वे चार चीजें हैं: “चलो,” जल्दी करो, “” चलो चलें, “” हमें देर हो जाएगी। ”
विशेष समय सबसे प्रभावी होता है जब यह लगातार और पूर्वानुमान योग्य होता है और इसे लेबल किया जाता है ताकि आपका बच्चा इसकी उम्मीद कर सके। एक-एक विशेष समय आपके बच्चे को सहयोग करने में मदद करता है। यह आपके बच्चे में उस माता-पिता की सकारात्मक आदतों और गुणों और मूल्यों की नकल करने की इच्छा भी जागृत करता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने व्यस्त या तनावग्रस्त हैं, आपको अपने बच्चे के साथ विशेष समय के लिए दिन में दस मिनट के लिए भी अलग सेट करने की आवश्यकता है।
संयुक्त मोर्चा का सबसे बुनियादी पहलू बच्चों के सामने बहस नहीं करना है।
जब भी कोई नई दिनचर्या या आदत आप अपने बच्चे को विकसित करना चाहते हैं, तो सफलता की तकनीकों की तैयारी के बारे में खुद से पूछने के लिए कई महत्वपूर्ण प्रश्न हैं। प्रत्येक प्रश्न एक अलग तकनीक को संदर्भित करता है।
- संयुक्त मोर्चा: ‘क्या मेरे साथी और मैं इस बात से सहमत हैं कि नियम या अपेक्षा क्या है?’
- स्पष्ट नियम और अपेक्षाएँ: ‘क्या मैंने अपने बच्चे को बताया है कि नियम क्या है?’
- ‘क्या हम हर दिन इस बारे में कुछ सोच-विचार कर रहे हैं, इस नियम के बारे में कई “डब्ल्यू” सवाल पूछ रहे हैं और बच्चे ने उसके शब्दों में जवाब दिया है?’
- पर्यावरण तैयार करना: ‘मैं अपने बच्चे के लिए नियम का पालन करना कैसे आसान बना सकता हूं?’
- विज़ुअल रिमाइंडर्स: ‘मैं दिन-प्रतिदिन खुद को दोहराने से कैसे बच सकता हूं?’
- वास्तविक रूप से योजना बनाएं: ‘क्या मैं रात को सोने के लिए पर्याप्त समय निकाल रहा हूँ?
- विशेष समय: ‘क्या हम एक-एक बच्चे के साथ एक-एक करके लगातार खर्च कर रहे हैं?’
- वर्णनात्मक प्रशंसा: ‘क्या मैं हर बार अपने बच्चे को नियम याद रखता हूं और उसका उल्लेख करता हूं या सही दिशा में एक छोटा कदम भी उठाता हूं?’
चिंतनशील श्रवण
चिंतनशील श्रवण, या समानुपाती सुनने के रूप में इसे कभी-कभी कहा जाता है, बच्चों को उनकी असहज भावनाओं को अधिक तेज़ी से और आसानी से स्वीकार करने में मदद करता है या समस्या-समाधान की ओर ले जाता है।
चिंतनशील सुनने के चार चरण:
- अपनी भावनाओं और इच्छाओं को एक तरफ अस्थायी रूप से रखें।
- आप जो भी कर रहे हैं उसे रोकें, अपने बच्चे को देखें और सुनें।
- कल्पना करें कि आपका बच्चा क्या महसूस कर रहा है, और उस बच्चे को शब्दों में वापस प्रतिबिंबित करें।
- अपने बच्चे को फंतासी (वैकल्पिक) में उसकी इच्छाएं दें।
यहाँ एक तरीका है जिसने बहुत से माता-पिता को शांत और अधिक सकारात्मक बने रहने में मदद की है: अपने आप को अपने गुस्से या चिंता या निराशा को दोनों हाथों से कुरेदते हुए और उस असहज भावना को कमरे के किनारे पर रखकर कल्पना करें। यह चित्र आपके दिमाग को साफ कर सकता है। और आपकी भावना अभी भी वहां होगी, आप के लिए इंतजार कर रहा है, अगर आप इसे बाद में वापस चाहते हैं।
अपने आप से पूछें कि आपके बच्चे को क्या महसूस हो रहा है कि वह क्या कर रहा है या कहने के लिए वह क्या कह रहा है।
चरण तीन में सफलता के लिए टिप्स:
- आश्वस्त करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें, कारण, औचित्य या व्याख्यान। इसके बजाय, कल्पना कीजिए कि आपका बच्चा उस समय क्या महसूस कर रहा होगा।
- आपके बच्चे ने जो कहा है, उसे बिल्कुल न दोहराएं। चिंतनशील सुनना उस बच्चे को वापस दोहराने के बारे में नहीं है जो उसने आपसे कहा है।
- अस्थायी हो। हम कभी नहीं जान सकते कि कोई और क्या सोच रहा है या सोच रहा है। इसलिए, हमें प्रभावी होने के लिए अपने अधिकांश चिंतनशील श्रवण के साथ काफी अंतरिम होने की आवश्यकता है।
हमारे बच्चों को उनकी इच्छाओं को कल्पना में दिखाने से पता चलता है कि हम केवल उनके व्यवहार की परवाह नहीं करते हैं। हम उनकी भावनाओं की भी परवाह करते हैं।
बच्चों को परेशान महसूस करने और दुखी महसूस करने वाले बच्चों के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है।
यहाँ कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं जिनसे आप चिंतनशील सुनने के वाक्य को उद्धृत कर सकते हैं:
- आप देख रहे हैं जैसे कि आप महसूस कर रहे हैं …
- आपको लग रहा है …
- आपको शायद लगता है …
- आपको लग रहा होगा …
- आपको लग सकता है …
- ऐसा लग रहा है…
- लगता है कि आप…
- ऐसा लगता है कि आप …
- मैं आपके चेहरे से देख / सुन / बता सकता हूं कि…
- शायद आप महसूस कर रहे हैं …
- मुझे लगता है कि यह लगता है …
- मुझे लगता है कि आप महसूस कर रहे हैं …
- यह महसूस कर सकते हैं [भावना] जब आप …
दूसरों को दोष देने के लिए प्राकृतिक मानव प्रवृत्ति से परे एक बच्चे को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हम खुद को अनुशासन दें ताकि हम खुद को दोष देने, आरोप लगाने, बताने और धमकी देने के प्रलोभन में न दें। हमें उदाहरण द्वारा नेतृत्व करने की आवश्यकता है।
कभी दो बार पूछो
नेवर आस्क ट्वाइस विधि आपके बच्चों को नब्बे प्रतिशत समय सहयोग करने के लिए एक सरल और प्रभावी छह-चरण की रणनीति है, पहली बार जब आप एक निर्देश देते हैं और बिना उपद्रव के।
जब भी आप अपने बच्चे को एक काम करने से रोकना और कुछ और करना शुरू करेंगे, तो आप कभी भी दो बार पूछें विधि का उपयोग कर सकते हैं।
छह चरणों का अवलोकन:
- आप जो कर रहे हैं उसे रोकें, जहां आपका बच्चा है, वहां जाएं और खड़े होकर उसे देखें।
- तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपका बच्चा वह नहीं करता जो वह कर रहा है और आपको देखता है।
- अपने बच्चे को हिदायत दें – स्पष्ट रूप से, केवल और केवल एक बार।
- अपने बच्चे को निर्देश वापस दोहराने के लिए कहें – सही, पूरी तरह से और अपने शब्दों में।
- खड़े होकर प्रतीक्षा करें।
- जब आप खड़े हैं और प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो वर्णनात्मक रूप से सही दिशा में हर कदम की प्रशंसा करें, चाहे वह कितना भी छोटा हो, और चिंतनपूर्वक सुनें कि आपका बच्चा कैसा महसूस कर रहा है।
जब भी आप समझें कि आपका बच्चा आपके निर्देश का विरोध करेगा, एक उलटी गिनती दें।
इसके ट्रैक में मिसबिहेवियर को कैसे रोकें
यदि आपका बच्चा आपसे पूछता है, “मुझे क्यों करना है?” यह शायद ही कभी जानकारी के लिए एक वास्तविक अनुरोध है और सबसे अधिक संभावना है कि एक दैहिक रणनीति। यदि आपका निर्देश एक समझदार है, तो आपका बच्चा आमतौर पर समझ जाएगा कि उसे ऐसा क्यों करना चाहिए, या वह इसे आसानी से अपने लिए समझ सकता है।
- इसे अनुकूल रखें। कम, शांत आवाज़ में बोलने का अभ्यास करें, भले ही आप तनाव या गुस्सा महसूस कर रहे हों।
- वर्णनात्मक रूप से प्रशंसा के लिए कुछ खोजें। यह अक्सर बच्चों को पटरी पर लाने के लिए पर्याप्त होता है।
- करीब मिलना। यदि आपका बच्चा वर्णनात्मक रूप से प्रशंसा करने के बाद भी आपके साथ दुर्व्यवहार कर रहा है, तो आप जो भी कर रहे हैं उसे तुरंत रोक दें और जहां वह है उसके पास जाएं और उसके करीब खड़े हों। आप पा सकते हैं कि आपकी नज़दीकी उपस्थिति, खड़े होना, आपके बच्चे को फिर से व्यवहार करने के लिए पर्याप्त है।
- सुराग दें। एक बच्चे को प्रत्यक्ष निर्देश देने के बजाय जो अनुपालन करने में असमर्थ लगता है, आप अपने बच्चे को यह पता लगाने में मदद करने के लिए थोड़ा सुराग दे सकते हैं कि क्या करना है।
- विकल्प प्रस्तुत करें। जब हमें अपने बच्चों की मस्ती को रोकने की आवश्यकता होती है, तो अक्सर वैकल्पिक गतिविधि की पेशकश करना सहायक होता है।
- इसे सभी के लिए एक नियम बनाएं। यह भी मदद कर सकता है यदि हम अपने निर्देश को परिवार के नियम के रूप में बताते हुए सभी परिवार के सदस्यों पर लागू होते हैं।
- सहानुभूति। हमारे बच्चों को सहयोग करने में मदद करने के लिए एक और प्रभावी तरीका उन्हें यह दिखाना है कि हम समझते हैं कि जब हम उनकी मस्ती में बाधा डालते हैं तो वे कितने निराश और नाराज महसूस करते हैं।
- सीमित विकल्प प्रदान करें। जब भी संभव हो अपने बच्चे को पसंद का एक तत्व दें। अपने जीवन को सरल बनाने के लिए, विकल्पों को दो तक सीमित करें।
- सकारात्मक में इसे वाक्यांश। यह बच्चों को यह सुनने के लिए अधिक प्रेरित करता है कि उन्हें क्या करना चाहिए, इसे सकारात्मक में बनाना, बजाय इसके कि वे क्या करें।
- उस व्यवहार को मॉडल करें जिसे आप देखना चाहते हैं। यदि आप उन्हें बता रहे हैं कि आपको क्या करना है, तो यह उचित व्यवहार दिखा सकता है।
- एकजुट हो जाओ। एक संयुक्त मोर्चा बच्चों को एक स्पष्ट संदेश भेजता है कि दोनों माता-पिता अपेक्षित व्यवहार के बारे में सहमत हैं और दोनों माता-पिता इसे लागू करने के लिए पर्याप्त देखभाल करते हैं।
- हमेशा कार्रवाई के साथ पालन करें। हमारे बच्चों में लगातार परिणाम के बाद यह जानकर कि हम जो कहते हैं उसका मतलब है।
पुरस्कार और परिणाम
अपने आप पर होने वाले परिणाम बच्चों को अच्छा व्यवहार करने या अच्छा व्यवहार करने के लिए याद रखने के लिए प्रेरित नहीं करेंगे।
एक बच्चे के कुछ करने के बाद हम क्या करते हैं, इसके बारे में निम्नलिखित है।
सबसे अच्छा पुरस्कार वे हैं जो आसान और त्वरित हैं और लागत कुछ भी नहीं है।
सबसे आसान, सबसे तेज और सबसे प्रभावी पुरस्कार हमारी सकारात्मक प्रतिक्रियाएं हैं जो सही दिशा में हर छोटे कदम पर हैं: हमारे लगातार उपयोग के बारे में।
एक और आसान, त्वरित इनाम जो उन मूल्यों और कौशलों को पुष्ट करता है जो हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे विकसित हों मुस्कुराते हुए और गले मिलते हुए।
यहां छोटे पुरस्कारों के दस उदाहरण दिए गए हैं जो बच्चों के व्यवहार और स्कूली कार्य के सभी पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए बच्चों को प्रेरित करने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं:
- सोते समय एक अतिरिक्त कहानी या गीत
- एक माता-पिता के साथ रफ-एंड-टंबल का एक अतिरिक्त पांच मिनट
- भाई-बहनों के बिना माता-पिता के साथ एक सैर
- माता-पिता के साथ एक बोर्ड गेम खेलना
- अतिरिक्त पंद्रह मिनट का स्क्रीन समय
- भोजन के लिए मेनू चुनना
- मम के आभूषण या पिताजी के संबंधों पर कोशिश करना
- माता-पिता के साथ एक वयस्क गतिविधि, जैसे बेकिंग
- बाहर डेरा डाले हुए हैं या बगीचे में पिकनिक मना रहे हैं
- सोने के कमरे में सो रही थी।
आप अच्छे व्यवहार और अच्छी कार्य आदतों को पुरस्कृत करने के लिए धन का उपयोग कर सकते हैं।
नोएल के अनुभव ने उसे सिखाया है कि जिन बच्चों और किशोरों को अपने जीवन में अधिकांश अतिरिक्त अर्जित करना है, वे अधिक प्रेरित, अधिक प्रशंसनीय और अधिक जिम्मेदार बन जाते हैं।
नोएल की सिफारिश है कि बच्चों को अपनी जेब से सभी या अधिकांश कमाई करनी होगी।
यदि आप एक प्रोत्साहन के रूप में पॉकेट मनी का उपयोग करने का विकल्प चुनते हैं, तो नोएल रोजाना एक चार्ट पर प्रतिदिन अंकन करके इनाम देने की सिफारिश करता है, जो उन्होंने अर्जित की है, भले ही आप केवल सप्ताह में एक बार पैसे सौंप दें।
प्रभावी पुरस्कार और परिणाम के लिए युक्तियाँ
- एक बार जब आपके बच्चे ने एक पुरस्कार अर्जित किया है, तो यह उसका है और आप इसे दूर नहीं कर सकते।
- यह महत्वपूर्ण है कि अपने बच्चे को एक ऐसा पुरस्कार न दें जिससे आपको उसके लिए कुछ करने की आवश्यकता हो जो कि उसकी ज़िम्मेदारी हो, जैसे कि टेबल सेट करना या बिल्ली को खिलाना।
- इसी तरह, एक इनाम को एक बच्चे को कुछ ऐसा करने से बाहर नहीं निकलने देना चाहिए जो आपको लगता है कि महत्वपूर्ण है लेकिन वह असहज महसूस करता है, जैसे कि संगीत अभ्यास या साझा करना।
- एक बच्चे को प्रेरित करने के लिए खुद से पुरस्कार की उम्मीद न करें जो काफी अनिच्छुक, आवेगी या क्रोधित है। इनाम एक उपकरण है, कुछ ऐसा जो आपके बच्चे के लिए सहयोग और आत्मनिर्भरता की आदतों को विकसित करने के लिए कुछ हद तक आसान बनाता है। रिवॉर्ड्स, डिस्क्रिप्टिव स्तुति और विशेष समय के साथ प्रेरित करने या सफलता और चिंतनशील सुनने के लिए तैयारी करके समस्याओं को कम करने और रोकने के लिए एक विकल्प नहीं हैं।
- जब आपका बच्चा पुरस्कार अर्जित करने का प्रबंधन नहीं करता है, तो गुस्सा या दोष देने के बजाय, निराश होने की बात करें। आप कह सकते हैं, ‘ओह, क्या शर्म की बात है। मैं उम्मीद कर रहा था कि हम आज रात अतिरिक्त कहानी कर सकते हैं। ‘ यह सहानुभूति है, प्रतिकूल नहीं। यह दिखाता है कि आप उनके पक्ष में हैं, और यदि आप कहते हैं, तो यह उससे कहीं अधिक प्रेरक है, ‘यह आपका अपना दोष है, आप जानते हैं कि जब आप अपने गृहकार्य के साथ रहे होंगे, तब बहस करके समय बर्बाद करना।’
- उन पुरस्कारों के अलावा, जो आपके बच्चे को पहले से पता है, उपलब्ध हैं, यह आपके लिए कभी-कभी उसे ऐसे पुरस्कारों से आश्चर्यचकित करने के लिए प्रेरित कर रहा है जिसकी उसे उम्मीद नहीं थी। इससे दो उद्देश्य प्राप्त होते हैं। सबसे पहले, यह उसे खुद को एक नई रोशनी में देखने में मदद करता है, एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो माता-पिता को प्रसन्न और प्रभावित कर सकता है। यह एक उदार दृष्टिकोण भी देता है, जो वह समय के साथ, अवशोषित और नकल करेगा।
- पुरस्कार के रूप में भोजन का उपयोग नहीं करना महत्वपूर्ण है। भोजन भी एक मुद्दा है, प्यार और स्वीकृति के साथ भी जुड़ा हुआ है। यह बहुत अच्छा है कि किसी भी चीज को भोजन से न जोड़ा जाए जिसका अनुमोदन या अस्वीकृति के साथ करना है।
एक एक्शन रीप्ले में आपके और आपके बच्चे का परिदृश्य फिर से शामिल होता है, लेकिन इस बार वह बिना किसी दुर्व्यवहार या उपद्रव के सीधे सही काम करता है।
अपने बच्चे को सही काम करने के लिए किसी भी दुर्व्यवहार, बड़े या छोटे के बाद कार्रवाई रिप्ले करें।
एक और प्रभावी परिणाम यह है कि नोरल अलग-अलग बैठे हैं। अलग बैठना एक तरह से टाइम-आउट के समान है, लेकिन बहुत अधिक प्रबंधनीय है।
अलग बैठने और टाइम-आउट के बारे में ऐसा ही है कि आपके बच्चे को एक जगह पर बैठे रहना है। उनके आंदोलन की स्वतंत्रता अस्थायी रूप से कम हो गई है। अलग-अलग बैठने और टाइम-आउट के बीच अलग क्या है कि अलग बैठना उसी कमरे में होता है जहां आप हैं।
अलग बैठना एक प्रभावी परिणाम है क्योंकि बच्चे एक स्थान पर नहीं रहना चाहते हैं।
सामान्य दिशानिर्देश बच्चे की उम्र के प्रत्येक वर्ष के लिए एक मिनट है।
यदि दुर्व्यवहार जिसके लिए आप अलग बैठना चाहते हैं, सार्वजनिक रूप से होता है, तो आप इंतजार कर सकते हैं और घर बैठे ही अलग हो सकते हैं। या आप अपने बच्चे को अस्थायी रूप से कार में ले जा सकते हैं, और वहीं बैठकर अलग कर सकते हैं।
यदि आपका छोटा बच्चा कमरे के जिस भी हिस्से में आपको बैठने के स्थान के रूप में नामित किया गया है, वहां से उठता रहता है, तो उसे तुरंत वापस रखें और जब भी वह वहाँ रहे, तब भी कुछ सेकंड के लिए उसे वर्णनात्मक रूप से सराहें।
एक बार जब आपका बच्चा चुपचाप बैठकर अलग हो गया, जब तक कि टाइमर नहीं जाता है, तो उसे आपको अपने शब्दों में और एक पूर्ण वाक्य में बताना होगा कि आपने उसे अलग क्यों बैठाया।
उनके उत्तर के बारे में वर्णनात्मक रूप से प्रशंसा करें।
यदि टाइमर के डिंग के बाद, आपका बच्चा अभी भी इतना गुस्सा है कि वह अभी तक समझदारी से बात करने या एक्शन रीप्ले ठीक से करने को तैयार नहीं है, तो बस टाइमर को एक या दो मिनट के लिए अलग से सेट करें।
सुबह में तैयार हो रही है
- यदि आपका बच्चा बार-बार इस बात को लेकर उपद्रव करता है कि क्या पहनना है, तो एक नियम रखें कि कपड़े को रात से पहले चुना जाना चाहिए।
- जो बच्चे खुद को तैयार करने में सक्षम होते हैं, उन्हें हर एक दिन, यहां तक कि जब आप जल्दी में होते हैं और तब भी जब वे इसके बारे में सचेत होते हैं, खुद को ड्रेस करने की आवश्यकता होती है।
- सभी को पूरी तरह से कपड़े पहनना पड़ता है, बाल ब्रश किए जाते हैं, बिस्तर बनाए जाते हैं, पेट्स खिलाए जाते हैं, पजामा और नाश्ता परोसे जाने से पहले दरवाजे के पास स्कूल बैग रखे जाते हैं।
- स्कूल से पहले कोई स्क्रीन टाइम नहीं।
- बच्चों के नाश्ते के लिए स्वस्थ होना आवश्यक है।
- एक साथ, वह सब कुछ करें जो आप संभवतः शाम से पहले कर सकते हैं।
- दस से बीस मिनट पहले परिवार को जगाकर सभी को सुबह का अधिक समय दें।
खाने
- भोजन से पहले और बाद में मदद करने के लिए सभी को आमंत्रित करें।
- सभी परिवार के सदस्य जो घर पर हैं, उन्हें भोजन के लिए एक साथ बैठना पड़ता है, भले ही वे भूखे न हों।
- फोन करते ही सभी लोग मेज पर आ जाते हैं।
- भोजन एक छोटे अनुष्ठान के साथ शुरू करें, शायद धन्यवाद।
- कोई भी तब तक खाना शुरू नहीं कर सकता जब तक कि पूरा परिवार मेज पर न हो और जब तक कोई माता-पिता न कहे, तब तक सभी लोग शुरू कर सकते हैं।
- टेबल पर स्क्रीन टाइम, खिलौने, किताबें, मोबाइल फोन या ईयरफोन से बचें।
- सभी को एक जैसा भोजन परोसें।
- अपनी उंगलियों और अपने मुंह को अपने नैपकिन पर पोंछ लें।
- जब आप अपनी प्लेट पर सब कुछ समाप्त कर लेते हैं तो केवल सेकंड के लिए पूछें।
- किसी के पार पहुंचने के बजाय, आपसे कुछ पारित करने के लिए कहें।
- सीधे अपने पैरों के साथ बैठो, और मेज से कोहनी।
- वयस्क होने तक बच्चों को मेज पर रखा जाता है।
- अपनी प्लेट पर सब कुछ खत्म करने वाले बच्चों के बारे में नियम से बचें।
- बच्चों को नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच और दोपहर और रात के खाने के बीच एक स्वस्थ नाश्ता प्रदान करें।
- बच्चों को अधिक स्वास्थ्यवर्धक खाने में मदद करने के लिए, उन खाद्य पदार्थों को रखने से बचें जो उनके लिए अच्छे नहीं हैं।
- सुनिश्चित करें कि बच्चों को उनके आस्तीन पर मुंह न पोंछने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए प्रत्येक टेबल सेटिंग में हमेशा एक नैपकिन होता है।
- बच्चों को छोटे हिस्से परोसें।
- बच्चों को कटलरी दें जो उनके लिए सही आकार है इसलिए इसका उपयोग करना आसान है।
- बच्चों को ऐसी कुर्सियाँ प्रदान करें जो सही आकार और सही ऊँचाई हों।
- अपने दिन की योजना वास्तविक रूप से बनाएं ताकि परिवार के पास पर्याप्त समय हो कि बिना रुके हुए प्रत्येक भोजन का आनंद ले सकें
- जो भी बच्चा भूखा होगा वह पंद्रह मिनट में उसका भरता खाएगा। बाहर के खाने को न खींचें।
पहली प्लेट के साथ सभी परिवार के सदस्यों के लिए प्रत्येक भोजन शुरू करें, जिस पर आप पांच से आठ अलग-अलग खाद्य पदार्थ डालेंगे, जो आपके बच्चे को इस अवसर पर खाने के लिए जाना जाता है, लेकिन पसंद नहीं है। प्रत्येक भोजन की मात्रा इतनी छोटी होनी चाहिए (उदाहरण के लिए एक मटर का एक चौथाई हिस्सा) कि इसमें कोई स्वादिष्ट स्वाद नहीं है! जब आपका बच्चा अपनी पहली प्लेट पर सब कुछ खा चुका होता है, उसके बाद ही आप उसे अपनी दूसरी थाली देंगे, जो कि आपने अपने बच्चे को पसंद करने के लिए रात के खाने के लिए जो कुछ भी बनाया है, उसकी एक छोटी राशि है।
सहोदर संबंध
- अपने लिए एक नियम बनाएं कि जब एक बच्चा दूसरे के बारे में शिकायत करने आपके पास आए, तो आप उससे बाहर रहेंगे।
- अपने बच्चों को, विशेष रूप से लड़कों को, खेलने-लड़ने के कई अवसर दें।
- अपने बड़े बच्चे को कुछ विशेष विशेषाधिकार दें।
- क्या प्रत्येक बच्चा हर दिन कुछ समय के लिए अकेले खेलता है (स्क्रीन के सामने नहीं), तब भी जब घर में कोई भाई-बहन हो।
- यदि आप एक बच्चे की सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो करीब जाएं।
- यदि आप सुरक्षा के बारे में चिंतित नहीं हैं, तो उनके संघर्ष से बाहर रहें, भले ही बच्चों में से कोई एक रो रहा हो या शिकायत कर रहा हो।
- हस्तक्षेप करने के बजाय, वर्णनात्मक रूप से प्रशंसा करने के लिए कुछ ढूंढें।
- ‘स्क्वैब्लिंग प्लेस’ है।
स्क्रीन टाइम
तीन साल की उम्र में जन्म: स्क्रीन अनुशंसित नहीं हैं तीन से आठ साल की उम्र: एक स्क्रीन के सामने रोजाना आधे घंटे तक। आठ साल की उम्र से वयस्कता तक: रोज़ाना एक घंटे का अवकाश स्क्रीन समय (विशेष अवसरों को छोड़कर, जैसे सिनेमा पर जाना या टेलीविजन पर फुटबॉल मैच देखना)।
- केवल कुछ दिनों में अवकाश स्क्रीन का उपयोग करने की अनुमति दें।
- क्या बच्चे स्क्रीन टाइम कमाते हैं
- क्या बच्चे स्क्रीन पर स्विच करने से पहले पूछते हैं।
- अपने घर में playdates के दौरान स्क्रीन समय को सीमित करें।
- स्कूल के दिन की सुबह स्क्रीन पर रोक।
- छोटी कार यात्रा पर स्क्रीन से बचें।
- भोजन के दौरान स्क्रीन का समय रोकें।
- कल की स्क्रीन समय अर्जित करने के लिए एक उपद्रव के बिना स्क्रीन बंद करें।
- बच्चों को भरपूर व्यायाम कराने की आवश्यकता है।
- जब स्क्रीन की समय सीमा लगभग समाप्त हो जाएगी तो वास्तव में क्या होगा, इसके बारे में स्पष्ट रहें।
घर का पाठ
- हर दिन (रविवार को छोड़कर) पवित्र होमवर्क करें।
- गैर-स्कूल के दिनों में, यह सुनिश्चित करने के लिए कि घर पर दिन का शुरुआती समय निर्धारित करें।
- केवल अपने बच्चे को होमवर्क पर उस समय की राशि खर्च करने की अनुमति दें जो स्कूल सुझाता है।
- ताजा होने पर होमवर्क करें।
- खेलने से पहले काम करें।
- यथार्थवादी विराम में निर्माण।
- अधिभार को रोकने के लिए, एक नियम बनाएं कि आपके बच्चे के पास हर पंद्रह से तीस मिनट में एक सक्रिय ब्रेक (स्क्रीन के सामने नहीं) है, जो शैक्षणिक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की उसकी वर्तमान क्षमता पर निर्भर करता है। जब आपका बच्चा टूट सकता है तो पहले से तय करें।
- सबसे पहले।
- बच्चों को सिखाएं और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें।
- अपने बच्चे को उच्च-गुणवत्ता वाला काम करने के लिए उच्च-गुणवत्ता वाला ईंधन दें।
- विकर्षणों को दूर करें।
- होमवर्क और परियोजनाओं के लिए कंप्यूटर का उपयोग करना।
बच्चों को उनके होमवर्क से अधिकतम लाभ प्राप्त करने में मदद करने के लिए, प्रत्येक होमवर्क कार्य को तीन अलग-अलग चरणों में विभाजित करें:
- अपने बच्चे को यह सोचने में मदद करें कि कार्य को अच्छी तरह से कैसे किया जाए ताकि वह जो कुछ भी सीखेगा उसे गतिविधि से सीखा जाए। यहां तक कि काम के सरल टुकड़ों के लिए, अपने बच्चे को यह बताने के लिए कहें कि उसे क्या करना है और कैसे और कहां और क्यों करना है। कार्य के किसी भी पहलू के बारे में ध्यान से सोचने के लिए उसे मार्गदर्शन करने के लिए अग्रणी प्रश्न पूछें जिससे वह अनजान हो या जिसे वह अनदेखा कर देता है।
- अपने बच्चे को अपना होमवर्क करने दें, बिना किसी की मदद के।
- अपने बच्चे को विस्तार से उसका ध्यान, उसकी संपूर्णता, उसके संपादन और उसके प्रूफरीडिंग कौशल में सुधार करने के लिए मार्गदर्शन करें।
Tidying ऊपर और देख के बाद Belongings
- रात के खाने से पहले पांच मिनट का समय दें।
- किसी भी खिलौने या खेल, कला परियोजना आदि को हटा दें जिसे अगली गतिविधि शुरू करने से पहले निकाल लिया गया है।
- एक नियम रखें, जहां घर के आसपास पड़े किसी भी खिलौने या कपड़े को माता-पिता द्वारा हटा दिया जाएगा और उन्हें वापस अर्जित करने की आवश्यकता होगी।
- अपने बच्चे के साथ, उसके सामान के माध्यम से छाँटें, और सभी अनावश्यक डुप्लिकेट के साथ-साथ सभी आउटग्रॉर्न या टूटे हुए उपकरण, किताबें, गेम और खिलौने को मात दें।
- अपने बच्चे के कमरे से सभी खिलौनों और उपकरणों को हटा दें जिन्हें आसानी से दूर नहीं किया जा सकता है।
- अपने बच्चे के सभी सामानों के लिए एक विशिष्ट, आसानी से सुलभ जगह नामित करें।
- एक बच्चा जो स्वभाव से अव्यवस्थित और विचलित लग रहा है, उसके लिए अपने कमरे के प्रत्येक हिस्से की तस्वीर लें, क्योंकि यह आपकी संतुष्टि से जुड़ा हुआ है।
- मोहक या संभावित रूप से गन्दे खेल को ऊँचा रखें।
घर के काम
- हर दिन एक ही समय अलग सेट करें (रात के खाने के बाद सीधे अधिकांश परिवारों के लिए सबसे अच्छा काम करता है) जब परिवार के सभी सदस्य कुछ घरेलू काम करने के लिए दस या पंद्रह मिनट एक साथ बिताते हैं।
- अपने बच्चे को दो विकल्प प्रदान करें ताकि वह उसके बारे में महसूस न करे।
- विशेष रूप से अलोकप्रिय कार्यों के लिए, पहली बार में केवल पाँच या दस मिनट की आवश्यकता होती है।
- बच्चों को कुछ कार्यों को करने के लिए इसे करने दें।
- दिन भर, आप जिस भी घरेलू कार्य में शामिल होते हैं, उसके बारे में सोचें कि आप अपने बच्चे को किस कार्य के लिए पढ़ाना शुरू कर सकते हैं।
- उस समय का लाभ उठाएं जब आपका बच्चा चाहता है कि आप उसके साथ खेलें। एक ऐसी दिनचर्या विकसित करें जहाँ पहले वह आपकी मदद करती है कि आप क्या कर रहे हैं; तो आप उसके साथ खेलते हैं।
स्वतंत्र रूप से खेलना
- ऐसी जगह नामित करें जहां आपका बच्चा अपने दम पर खेलेगा।
- अपने बच्चों को उन गतिविधियों की एक सूची बनाने में मदद करें, जिन्हें वे स्वतंत्र रूप से करने का आनंद ले सकते हैं।
- उदाहरण के लिए लीड – अपनी खुद की खोज का आनंद लें।
बिस्तर और नींद
- अपने साथी के साथ तय करें कि आपके बच्चों के लिए सही बिस्तर कैसा होना चाहिए, और यह नियम बनाएं।
- बड़े बच्चों और किशोरों को बिस्तर पर पढ़ने या आकर्षित करने की अनुमति दें यदि वे अभी तक थके हुए नहीं हैं, लेकिन केवल अगर वे आपके द्वारा निर्धारित समय पर बिस्तर पर हैं।
- नॉन-स्कूल नाइट्स पर लचीलापन रखें।
- बड़े बच्चों और किशोरों को अपने सामान्य सोने की तुलना में बाद में अधिकतम एक घंटे और छोटे बच्चों को अधिकतम आधे घंटे बाद रहने दें।
- डगमगाते हैं ताकि छोटे बच्चों को पहले बिस्तर मिल रहा है ताकि उन्हें बाकी की जरूरत हो।
- दूध सहित रात के खाने के बाद सीमा स्नैक्स।
- यदि आपका बच्चा एक विशेष कंबल या गद्देदार खिलौने से जुड़ा हुआ महसूस करता है, तो सुनिश्चित करें कि यह हमेशा बिस्तर पर रहता है और उसे इधर-उधर ले जाने की अनुमति नहीं है।
