इस पुस्तक में मुख्य संदेश:

केंद्रित रहने से हमारे प्रदर्शन पर बहुत प्रभाव पड़ता है और इस प्रकार हमारी सफल बनने की क्षमता प्रभावित होती है। एक केंद्रित जीवन जिसमें खुद पर ध्यान दिया जाता है, दूसरों के लिए और बड़े संदर्भ में – जैसे हमारे ग्रह – प्रमुख घटक हैं जो हर दिन अनुभव के लिए एक पूर्ण और समृद्ध होते हैं। नेतृत्व पर लागू होने पर यह समान रूप से मान्य है, क्योंकि किसी भी संगठन की सफलता उसके नेता की सामूहिक रूप से ध्यान आकर्षित करने और निर्देशित करने की क्षमता पर निर्भर करती है।

कार्रवाई की सलाह:

एक मांसपेशी की तरह, ध्यान केंद्रित करने के लिए आराम की आवश्यकता होती है।

हालांकि यह सच है कि हमें इसे “स्वस्थ” रखने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करना होगा, ध्यान से कसकर ध्यान केंद्रित करना अनिवार्य रूप से थोड़ी देर के बाद थका हुआ हो जाता है। ऐसा होने पर नोटिस करना आसान है: आप अपने आप को पृष्ठ पर शब्दों को घूरते हुए पाएंगे, कुछ ऐसा करने में असमर्थ हैं जो सरल होना चाहिए, या आप देखेंगे कि आपका दिमाग हाथ से काम से फिसलता रहता है।

जब ऐसा होता है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपको अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आपका ध्यान बहाल करने का सबसे प्रभावी तरीका ऊपर-नीचे से नीचे-ऊपर नियंत्रण पर स्विच करना है। दूसरे शब्दों में, अपने दिमाग को भटकने दें और जो भी संघ बनाते हैं उसे बनाने के लिए। थोड़ी देर के बाद, यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप टॉप-डाउन मोड में लौटने के लिए तैयार हैं, और आप ऐसा महसूस करेंगे कि आप ताज़ा और स्पष्ट हैं।

भविष्य की समस्याओं को और अधिक ठोस बनाने का प्रयास करें।

क्योंकि हम दूरियों की तुलना में तात्कालिक समस्याओं और मुद्दों के बारे में अधिक ध्यान रखने के लिए तैयार हैं, हम संभावित रूप से विनाशकारी भावी घटनाओं की तैयारी के लिए उपेक्षा करने के खतरे में हैं। फिर भी यह स्पष्ट है कि बहुत दूर (और अमूर्त) भविष्य के बारे में ठोस योजनाएं बनाना हमारे लिए अप्राकृतिक लगता है।

भविष्य को और अधिक ठोस और अपने लिए तत्काल बनाने का एक तरीका यह है कि आप अपना पूरा ध्यान इस बात की कल्पना करने में लगाएं कि उन संभावित घटनाओं ने तत्काल खतरा पैदा कर दिया है । हमारी कल्पनाएँ इतनी शक्तिशाली हैं कि हम अपने आप को संभव (और असंभव) घटनाओं के “तरीके” का अनुभव कर सकते हैं, और ऐसा करके हम भावनात्मक संकेतों को ट्रिगर कर सकते हैं जो आम तौर पर हमें तत्काल खतरों का सामना करने के लिए कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करेंगे।

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भावनात्मक बुद्धिमत्ता भावनात्मक बुद्धिमत्ता  की प्रकृति को रेखांकित करती है और जीवन के कई पहलुओं पर अपना व्यापक प्रभाव दिखाती है। इसमें भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने के तरीकों को दर्शाया गया है और इसे कैसे बढ़ाया जा सकता है।